金气秋分
风清露冷秋期半
今天20时43分
我们迎来秋天的第四个节气
秋分
这一天
白昼与黑夜均分时间
暖阳与凉风共享寒暑
黄叶与蓝天平分秋色
秋分曾是传统的祭月节，中秋节便是由秋夕祭月演变而来。这一天，自然界达到了完美的平衡状态，阴阳相半，寒暑均等。这种平衡不仅体现在自然现象上，也深深影响了人们的日常生活和饮食文化：
秋菜：在岭南地区，有秋分吃秋菜的习俗，秋菜是一种野苋菜，与鱼片煮汤，称为“秋汤”，寓意着清洗肠胃，保障全家人健康。
大闸蟹：秋分时节，正是蟹膏肥美之时，人们享受蟹肉的鲜美，同时也寓意着收获的季节。
石榴：秋分时节成熟的石榴，籽粒饱满，象征着繁荣和多子多福。
桂花酒：在秋分时节，桂花盛开，人们用桂花酿酒，待客时以此表达对客人的敬意。
汤圆：秋分这天，一些地方有吃汤圆的习俗，并将一些汤圆插在田边，寓意“粘雀子嘴”，希望以此避免麻雀破坏庄稼。
芋饼：老北京有秋分吃芋饼的习惯，芋头温软易消化，适宜秋天食用。
鸡蛋：秋分有“竖蛋”的习俗，之后会享用鸡蛋，寓意着生命的活力和家庭的团圆。
秋分时节，气温逐渐降低，天气转凉，自然界的阳气开始收敛，阴气逐渐增长。人们在饮食和生活习惯上也应做出相应的调整。
以下是一些秋分小贴士，帮助您更好地适应季节变化：
调整作息：秋分后，白昼时间逐渐缩短，应适当调整作息时间，早睡早起，以顺应自然界的阴阳变化。
增添衣物：随着气温逐渐下降，应注意增添衣物，尤其是早晚温差较大时，要注意保暖，避免受凉感冒。
饮食调理：秋季气候干燥，应多食用滋阴润燥的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，同时适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
适度运动：秋季是锻炼身体的好时节，可选择散步、慢跑、太极拳等适度运动，增强体质，提高抵抗力。
情志调养：秋天容易引发悲秋情绪，应注意调节心情，保持乐观开朗的心态，可多参与户外活动，享受秋天的美景。
润肺防燥：秋季干燥，要注意补充水分，可适当饮用养生茶，如菊花茶、枸杞茶等，以清热润肺。
今天
也是第七个中国农民丰收节
这时候
瓜果飘香、稻海茫茫
处处铺开秋收画卷
茬茬相接的农事里
满是收获的喜悦
金灿灿的稻谷、沉甸甸的果实
都寄托着人们的美好期盼
愿你品尝丰收的喜悦
收获前行的力量
这个秋天，莫负好时光！
来源：人民日报、河南卫视
文图版权归原作者所有，感恩作者的辛勤付出。
