联合国糖尿病日
2024年11月14日，第18个联合国糖尿病日。今年的主题是“糖尿病与幸福感”，口号是“创造高质量的糖尿病生活”，旨在提醒我们关注糖尿病患者的生活质量，帮助他们享受健康、幸福生活。
糖尿病：一个不容忽视的健康挑战
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，影响着全球数亿人。它是一种由遗传和环境因素共同作用引起的代谢性疾病，其主要特征是高血糖。这种疾病的主要病理生理基础是体内胰岛素的绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷，即胰岛素抵抗。据国际糖尿病联盟（IDF）的全球糖尿病地图（2021）报告显示，全球约有10.5%的成年人口（20-79岁）患有糖尿病，而几乎一半的人并不知道自己患有这种疾病。
提高生活质量：糖尿病管理的核心
对于糖尿病患者而言，有效疾病管理是提高生活质量的关键。我们鼓励患者：
定期监测血糖：
根据医生的指导，定期自我监测血糖水平，根据血糖监测结果，及时调整饮食、运动和用药。
健康饮食：
合理搭配膳食，选择低糖、高纤维的食物，如全谷物、豆类和新鲜蔬菜，减少高糖和高脂肪食品的摄入。根据医生或营养师的建议，定时定量进食，避免血糖波动太大。
适量运动：
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。每周至少两次力量训练，增强肌肉，提高胰岛素敏感性。
合理用药：
严格按照医生的处方和指导服用药物，不随意增减剂量或停药。
健康生活习惯：
避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会加剧糖尿病的并发症风险。保证每晚7~8小时的高质量睡眠，有助于血糖控制。
情绪管理：
保持积极乐观的态度，对糖尿病进行积极管理。
定期体检：
定期进行眼底、肾功能、足部等糖尿病并发症的筛查。每年至少进行一次全面的体检，包括血压、血脂和血糖等。
供稿：局疾病预防控制科
审核：周淳莉
编辑：刘 琼 李嘉芸
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