南外实验学校
第八周营养食谱
#2024年10月28日-11月2日#
10月28日（星期一）
早餐
牛肉面
炖鸡面、姜鸭面
鲜肉包、莲蓉包
绿豆粥
鸡蛋
纯牛奶
午餐
土豆烧排骨
火锅鸡块
蒸水蛋
辣子白菜
晚餐
香辣鸭块
洋葱肉片
蒜蓉油麦菜
红烧土豆
夜宵
牛肉面
炖鸡面、姜鸭面
纯牛奶
10月29日（星期二）
早餐
红油臊子面
排骨面、辣鸡面
芽菜肉包、花卷
白米粥
鸡蛋
纯牛奶
午餐
大葱肉片
香辣翅尖
西红柿炒蛋
肉沫粉条
晚餐
蘑菇炒肉片
青笋烧鸭块
炝炒白菜
清炒黄瓜
夜宵
红油臊子面
排骨面、辣鸡面
纯牛奶
10月30日（星期三）
9月18日（星期三）
早餐
蘑菇肉片汤面
牛肉面、姜鸭面
鲜肉包、蒸饺
黑米粥
鸡蛋
纯牛奶
午餐
三鲜肉片
干锅烧鸭
麻婆豆腐
辣子白菜
晚餐
黄豆红烧肉
青椒肉片
家常土豆丝
清炒莲藕
夜宵
蘑菇肉片汤面
牛肉面、姜鸭面
纯牛奶
10月31日（星期四）
早餐
红油臊子面
酸菜面、辣鸡面
鲜肉包、烧麦
绿豆粥
鸡蛋
纯牛奶
午餐
蒜苔回锅肉
红萝卜烧鸡
清炒花菜
西红柿炒蛋
晚餐
红烧丸子
双椒肉片
木耳炒黄瓜
清炒白菜
夜宵
红油臊子面
酸菜面、辣鸡面
纯牛奶
11月1日（星期五）
早餐
香菇炖鸡面
牛肉面、姜鸭面
鲜肉包、花卷
白米粥
鸡蛋
纯牛奶
午餐
尖椒肉片
红烧鸭块
白油豆腐
家常土豆
晚餐
蒜苔肉丝
香辣滑鸡
炒油麦菜
红烧粉条
夜宵
香菇炖鸡面
牛肉面、姜鸭面
纯牛奶
11月2日（星期六）
早餐
排骨面
辣鸡面、三鲜面
芽菜肉包、蒸饺
绿豆粥
鸡蛋
纯牛奶
编辑：李雪 审核：蒋廷宇 签发：廖雄
