郧西县天河英才实验学校
本周食谱
新 / 鲜 / 健 / 康 / 营 / 养 / 美 / 味
快
乐
小
食
光
营养配餐原则：粗细搭配，更容易消化；主副食搭配，能提升食欲；荤素搭配，营养更全面；干稀搭配，能促进吸收；咸甜搭配，能丰富口感；采用时令蔬菜更营养更健康。
在平淡的日子里，
责任是初心，
看似简单的食物，却充满了爱的味道！
一日三餐对同学们的健康成长，
起着至关重要的作用，
英才学校每日采用新鲜食材、科学搭配，
为同学们的成长保驾护航！
本周食谱新鲜出炉，请大家查收！
11月4日
健康晚餐
蒜蓉茄子肉片、酸辣土豆丝、红枣银耳汤、珍珠米饭
11月5日
营养早餐
烧麦、白菜粉丝炒肉、红糖卷、八宝粥
美味中餐
黄豆炖猪蹄、小葱蒸蛋、油渣塔菜、豆腐冬瓜虾米汤、珍珠米饭
健康晚餐
新三鲜、武汉炒面、花生大米粥
11月6日
营养早餐
茶叶蛋、青椒土豆丝炒肉、紫米花卷、养胃小米粥
美味中餐
红烧鸡腿、茄子肉沫、青菜煎豆腐、紫菜蛋汤、珍珠米饭
健康晚餐
毛血旺、白菜烧腐竹、珍珠米饭、青菜面子汤
11月7日
营养早餐
蒸南瓜、黄豆芽粉丝炒肉、小葱花卷、红枣大米粥
美味中餐
豆油节红烧肉、金针菇千张烩肉丝、酸辣绿豆芽、青菜豆腐汤、珍珠米饭
健康晚餐
豇豆香干炒肉、冬瓜烧黄豆、南瓜馒头、八宝粥
11月8日
营养早餐
桃酥、猪肉白菜炖粉条、外婆菜蛋炒饭、玉米糁
美味中餐
香菇烧鲜鸡、花菜炒肉、清炒塔菜、虾米粉丝汤、珍珠米饭
健康晚餐
平菇豆腐烧肉、西红柿炒蛋、青菜面条
11月9日
营养早餐
煮鸡蛋、包菜千张炒肉、小葱花卷、八宝粥
美味中餐
扣肉、葱香豆腐肉丝、清炒生菜、紫菜蛋汤、珍珠米饭
健康晚餐
蒜香茄子肉片、黄瓜花生米、珍珠米饭、南瓜粥
11月10日
营养早餐
油条、青椒土豆炒肉、南瓜红糖卷、面子汤
美味中餐
香酥鸡排、豇豆千页豆腐炒肉、香菇上海青、金针菇番茄蛋汤、珍珠米饭
健康晚餐
水煮肉片、清炒包菜、珍珠米饭、玉米糁
11月11日
营养早餐
茶叶蛋、海带丝豆芽炒肉、南瓜馒头、红枣米粥
美味中餐
红烧肉、西红柿炒蛋、油渣塔菜、冬瓜虾米汤、珍珠米饭
健康晚餐
酸辣土豆丝、手工包子、红枣银耳粥
11月12日
营养早餐
豆沙包、冬瓜烧肉、小葱花卷、养胃小米粥
美味中餐
卤鸡腿、青椒肉丝、清炒毛白菜、紫菜蛋汤、珍珠米饭
健康晚餐
豆头粉丝炒肉、莴笋藕片、黑米卷、红枣米粥
11月13日
营养早餐
煎荷包蛋、花菜炒肉、枣花馒头、八宝粥
美味中餐
玉米排骨炖藕、鸡蛋羹、包菜粉丝、青菜豆腐汤、珍珠米饭
健康晚餐
茄子烧肉片、大白菜腐竹、珍珠米饭、玉米糁
11月14日
营养早餐
蛋挞、黄豆芽粉丝炒肉、小葱花卷、大米红枣粥
美味中餐
狮子头、豇豆香干炒肉、酸辣土豆丝、西红柿蛋汤、珍珠米饭
一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，仍念物力维艰。让我们以行动践行节约，让珍惜成为习惯，共筑英才美好校园。
来源：校办
编辑：延洪鑫 初审：朱曹 终审：刘运涛
推荐指数：
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