郧西县天河英才实验学校
本周食谱
新 / 鲜 / 健 / 康 / 营 / 养 / 美 / 味
快
乐
小
食
光
营养配餐原则：粗细搭配，更容易消化；主副食搭配，能提升食欲；荤素搭配，营养更全面；干稀搭配，能促进吸收；咸甜搭配，能丰富口感；采用时令蔬菜更营养更健康。
在平淡的日子里，
责任是初心，
看似简单的食物，却充满了爱的味道！
一日三餐对同学们的健康成长，
起着至关重要的作用，
英才学校每日采用新鲜食材、科学搭配，
为同学们的成长保驾护航！
本周食谱新鲜出炉，请大家查收！
11月18日
健康晚餐
青椒土豆条炒肉、冬瓜烧黄豆、珍珠米饭、红枣银耳汤
11月19日
营养早餐
茶叶蛋、白菜黄豆芽炒肉、小葱花卷、八宝粥
美味中餐
红烧鸡腿、豇豆香干炒肉、清炒毛白菜、西红柿蛋汤、珍珠米饭
健康晚餐
蒜蓉生菜、武汉炒面、花生大米粥
11月20日
营养早餐
油条、花菜炒肉、黑米卷、养胃小米粥
美味中餐
玉米莲藕炖排骨、小葱蒸蛋、香菇上海青、萝卜豆腐汤、珍珠米饭
健康晚餐
豆头粉条炒肉、黄瓜花生米、珍珠米饭、青菜面子汤
11月21日
营养早餐
煮鸡蛋、包菜千张炒肉、香葱花卷、红枣大米粥
美味中餐
滋味鸡排、青椒土豆条炒肉、油渣塔菜、紫菜蛋汤、珍珠米饭
健康晚餐
平菇豆腐烧肉、番茄炒蛋、青菜面条
11月22日
营养早餐
桃酥、清炒西葫芦、扬州炒饭、面子汤
美味中餐
豆油节红烧肉、鸡蛋羹、青菜煎豆腐、虾米冬瓜汤、珍珠米饭
健康晚餐
茄子肉片、清炒花菜、南瓜馒头、枣片米粥
11月23日
营养早餐
茶叶蛋、白菜粉条炒肉、红糖花卷、玉米糁
美味中餐
红烧狮子头、家常豆腐、蚝油生菜、萝卜肉丝汤、珍珠米饭
健康晚餐
毛血旺、奶白菜腐竹、珍珠米饭、青菜面子汤
11月24日
营养早餐
海绵蛋糕、青椒土豆炒肉、小葱花卷、八宝粥
美味中餐
香菇烧鸡、青椒千张炒肉、虾米冬瓜、紫菜蛋汤、珍珠米饭
健康晚餐
豇豆香干炒肉、油渣萝卜丝、麦香馒头、玉米糁
11月25日
营养早餐
煮鸡蛋、酸辣海带丝、甜红豆卷、红枣米粥
美味中餐
扣肉、西红柿炒蛋、香菇上海青、豆芽粉丝汤、珍珠米饭
健康晚餐
青椒绿豆芽、手工包子、红枣银耳粥
11月26日
营养早餐
糯玉米、奶白菜腐竹炒肉、南瓜馒头、养胃小米粥
美味中餐
卤鸡腿、豇豆莲藕炒肉、清炒塔菜、玉米大骨汤、珍珠米饭
健康晚餐
茄子烧肉、清炒花菜、珍珠米饭、玉米糁
11月27日
营养早餐
茶叶蛋、冬瓜炒肉、发糕、枣片米粥
美味中餐
土豆烧牛肉、鸡蛋羹、清炒毛白菜、紫菜蛋汤、珍珠米饭
健康晚餐
平菇豆腐烧肉、番茄炒蛋、青菜面条
11月28日
营养早餐
蛋挞、萝卜豆腐烧肉、小葱花卷、玉米糁
美味中餐
宽粉红烧肉、双菜花炒肉、醋溜豆芽、冬瓜虾米汤、珍珠米饭
一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，仍念物力维艰。让我们以行动践行节约，让珍惜成为习惯，共筑英才美好校园。
来源：校办
编辑：延洪鑫 初审：朱曹 终审：刘运涛
推荐指数：
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