春节的餐桌上，肉类往往占据主导地位，但可不能忽略了蔬菜水果的重要性。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。在享受鸡肉、鱼肉等优质蛋白质的同时，也要让这些蔬菜水果在餐桌上有一席之地。
除了常见的白米饭、面条，不妨把一部分主食换成粗粮，如糙米、燕麦、玉米等。这些粗粮像是饱腹感超强的小卫士，能提供持久的能量，还能让血糖更稳定。
少油：节日里烹饪方式容易偏向油炸、油煎等高温多油的方式。比如炸丸子、炸春卷这类油炸食物虽然美味，但油脂含量极高，可以选择少量制作或者用空气炸锅制作。烹饪的时候要尽量减少食用油的使用，选择清蒸、水煮、炖或者凉拌的方式更好。像清蒸鱼、水煮肉片、凉拌黄瓜等都是既健康又美味的菜肴。
面对满桌的美食，很容易暴饮暴食。这时候一定要控制住自己，吃到七八分饱就可以了。如果某一顿吃多了，其他餐次就要适当减少食量。
比如散步，全家人或者和朋友一起在小区内或者附近的小道上散步，一边聊天一边享受户外的新鲜空气。
可以跟着电视上的健身节目或者手机上的健身APP做健身操。选择适合自己体能水平的健身操，每次进行20-30分钟，它能够提高心肺功能，而且不需要太大的空间，适合在客厅等室内场所进行。
春节是我们享受生活的时刻
让我们在欢乐的同时
保持健康的生活方式
以更好的状态迎接新的一年
