2024年，如果选择一种能增加你生活良好指数的自由，比如“车厘子自由”、“雪糕自由”、“电影自由”、“阅读自由”、“周末民宿自由”、“假期旅行自由”，你会选择什么？
这几年，一些底层变化正在发生：
比如，人文在复兴，诗歌，民谣、文学等纷纷重新成为个体生活潮流。
比如，旅行更日常，不一定是欧洲们，泉州、贵州、沧州们也各美其美。
它们共同指向一个方向：精神良好生活。
我们在生活上更理性，追求品质但也适可而止，“不是××买不起，@@更有性价比”，物的迷恋已经怯魅，有质量的简朴或是有节制的丰盛更合心意，甚至接受物的极简，以获得更多自由——我们开始活得更感性，“我要我喜欢”，回应内心召唤，享受日常和当下，也站在更长的时间维度，探寻生命可能。
温暖治愈的正念生活方式 MOOK 书《呼吸》，就是很多人的“我喜欢”，它是一座“纸上正念花园”，把每次的打开阅读，变成一次正念时间和一次心灵呼吸。与其说它是一本书，不如说它是一份独特的疗愈产品。
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一座随身携带的「正念灵感花园」
《呼吸》英文版风靡全球，是英国最早、也是迄今影响力最大的正念杂志。它颜值动人，内容好读又有启发，从Wellbeing幸福、Living生活、Mindfulness正念、Creativity创造、Escape逃离五个维度，为生活带来正念灵感，寻求生命之松。目前已出版64期（截至2024.5），累计畅销超过300万册。
英文版VOL.64封面
2019 年，心码文化联合中信出版社将《呼吸》引入中国，增加了中文主题原创内容，邀请到知名心理学家李松蔚老师担任主编。
它是销售榜单的常客，也是一本被简里里、赵依侬、陈鸿宇、钟立风、童慧琦、蔡丸子等达人和众多读者认证过的美好之书。
► 花园作家@蔡丸子把《呼吸》比喻成「纸上正念花园」：
“正念是什么？正念是一座思想的花园。每个人都可以成为正念花园中一株轻盈生长地花草，呼吸着自由、新鲜的空气。而这本《呼吸》，就是一座纸上的正念花园。”
► 简单心理创始人@简里里说翻阅《呼吸》，像「捧着一汪湖水，很轻盈」：
“人需要一个安全的角落，离开他人的评价和语言，听自己头脑中的声音，感受自己的身体。《呼吸》的每一篇内容都很轻，颜色和图画都很美。每次我翻它的时候，都觉得像捧着一汪湖水，很轻盈。”
► 运动博主@赵依侬把读《呼吸》作为身心放松的好方法：
学会真正放松很难，而阅读《呼吸》给我身心放松的美好体验。
很多读者也分享了他们阅读《呼吸》的感受：
► 深圳的音乐人@迅雷：
► 福州的芳疗师@罗罗：
► 当当用户：
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对”超能社会“与”速频生命“的小小抵抗
这个世界会好吗？这是 1918 年梁漱溟父亲梁济问他的问题。
2024年的今天，可能依然没有答案。
随便翻翻2024年4月底的朋友圈，就看到这么两条：我打过三针的国药疫苗的国药集团原总工程师涉嫌严重违纪违法；广州大雨打雷数日之后出现猛烈龙卷风，5死33伤，跟龙卷风一起来的，还有”拳头大”的巨型冰雹。
外部世界如此不确定，内在世界就变得格外重要。李松蔚说：
“无常是生活的真相，无可逃避，疑虑丛生。但是疑虑再大、再重，也大不过你此时此地的一次呼吸。”
而相比生活的无常，世界已经和正在发生“新常态”变化：
工作的时候，几十个群里不时跳出信息，每个人都化身信息摩登时代的卓别林。
娱乐的时候，一边听着小说，一边聊天、逛购物网站，刷剧的时候恨不得开到 2.0 倍速，边看边拉滚动条，随时避开不感兴趣的桥段和不想嗑的CP。
工作和娱乐还会随时串线，该休息的时候，短视频刷个不停，即便到了深夜，心里知道该去睡觉了，手上却总是停不下来。
我们24小时沉浸在手机这个人造器官里，乐此不疲，或欲罢不能。
世界还在变得更加高效和顺滑，将来，我们张张嘴，甚至只要想一想，就能搞定所有的娱乐和消费——我们正以指数级的加速度奔向这种“超能社会”。
可是，在这种极大的丰富、极大的方便和极大的效率中，我们正在失去时间、失去生命的整体感——
我们更加焦虑，很难体会到一种专注而松弛的当下；
我们更加随机，很难有从容而舒展的生活节奏；
我们更加浅表，能在生命中留下的印记越来越少。
这是来自时代的强大惯性，它让人离真正的生活越来越远，离本真的自己越来越远，离生命辽阔的可能越来越远。
冯骥才说：
“风可以吹起一张大白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。”
这本《呼吸》MOOK中文版，也是对这种“超能社会”惯性的不顺从，是对“速频生命”的小小抵抗。
读者每次打开《呼吸》，都能享受一次正念的时间，一次心灵的呼吸，在繁琐日常，可以随时拥有自我觉察的自由，拥有暂停与松弛自由。
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2024，轻盈也是一种力量
伍尔夫有句名言，“我有根，但是我流动。”
一本好的MOOK也应该这样：有根，有自己的核心定位和内容追求；流动，保持变化，回应读者新的需求，能在做好内容的基础上，创造新的体验。这也是《呼吸》想要做的。
2024年，从第10期《我对时间有耐心》开始，《呼吸》有较大的改版。
比如封面，从上下都有留白的“杂志”风，改成了满铺。
内容上，也首次推出了中国原创艺术家特别是插画艺术家的作品专栏，每期一位。本期推荐的是插画艺术家非鱼和她的作品。
非鱼作品《三色堇》 慢下来，做个浪漫的生活家。
《呼吸》正在发生的变化包括但不限于以下：
从11期开始，《呼吸》每期会邀请一位客座主编进行内容共创。第11期的关键词是「岛屿」，《呼吸》将会探讨「寻找精神共同体」，第11期的客座主编已经确定，相信《呼吸》的朋友们一定很多人喜欢她。
《呼吸》会增加一些栏目，比如「呼吸moment」（那些让你感到Breathe and make time for yourself的特别时刻）。
比如「呼吸灵感好物」（那些能够给生活以惊喜，适合作为送给自己或者朋友礼物的super goods）。
还会有「呼吸音乐会」、「呼吸花园」等新体验产品。
更大的变化是，《呼吸》有了新的传播语——你随身携带的正念灵感花园。它的本质是，以 MOOK 形式出现的疗愈产品。
尽管它如此轻盈，但《呼吸》相信，轻盈也是一种力量。这“轻”的背后，有“重”的东西——抵抗这个时代的惯性，重新发现时间，重新发现生活，抵达生命的真实和辽阔可能，完成自己这件作品。
2024，不妨让《呼吸》成为一份送给生活的礼物，去享受正念自由，也遇见更多精神同频的朋友。
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——愿你跟着《呼吸》一起——
——把每一个朴素的日子都过成良辰——
