2024年,如果选择一种能增加你生活良好指数的自由,比如“车厘子自由”、“雪糕自由”、“电影自由”、“阅读自由”、“周末民宿自由”、“假期旅行自由”,你会选择什么?
这几年,一些底层变化正在发生:
比如,人文在复兴,诗歌,民谣、文学等纷纷重新成为个体生活潮流。
比如,旅行更日常,不一定是欧洲们,泉州、贵州、沧州们也各美其美。
它们共同指向一个方向:精神良好生活。
我们在生活上更理性,追求品质但也适可而止,“不是××买不起,@@更有性价比”,物的迷恋已经怯魅,有质量的简朴或是有节制的丰盛更合心意,甚至接受物的极简,以获得更多自由——我们开始活得更感性,“我要我喜欢”,回应内心召唤,享受日常和当下,也站在更长的时间维度,探寻生命可能。
温暖治愈的正念生活方式 MOOK 书《呼吸》,就是很多人的“我喜欢”,它是一座“纸上正念花园”,把每次的打开阅读,变成一次正念时间和一次心灵呼吸。与其说它是一本书,不如说它是一份独特的疗愈产品。
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一座随身携带的「正念灵感花园」
《呼吸》英文版风靡全球,是英国最早、也是迄今影响力最大的正念杂志。它颜值动人,内容好读又有启发,从Wellbeing幸福、Living生活、Mindfulness正念、Creativity创造、Escape逃离五个维度,为生活带来正念灵感,寻求生命之松。目前已出版64期(截至2024.5),累计畅销超过300万册。
英文版VOL.64封面
2019 年,心码文化联合中信出版社将《呼吸》引入中国,增加了中文主题原创内容,邀请到知名心理学家李松蔚老师担任主编。
它是销售榜单的常客,也是一本被简里里、赵依侬、陈鸿宇、钟立风、童慧琦、蔡丸子等达人和众多读者认证过的美好之书。
► 花园作家@蔡丸子把《呼吸》比喻成「纸上正念花园」:
“正念是什么?正念是一座思想的花园。每个人都可以成为正念花园中一株轻盈生长地花草,呼吸着自由、新鲜的空气。而这本《呼吸》,就是一座纸上的正念花园。”
► 简单心理创始人@简里里说翻阅《呼吸》,像「捧着一汪湖水,很轻盈」:
“人需要一个安全的角落,离开他人的评价和语言,听自己头脑中的声音,感受自己的身体。《呼吸》的每一篇内容都很轻,颜色和图画都很美。每次我翻它的时候,都觉得像捧着一汪湖水,很轻盈。”
► 运动博主@赵依侬把读《呼吸》作为身心放松的好方法:
学会真正放松很难,而阅读《呼吸》给我身心放松的美好体验。
很多读者也分享了他们阅读《呼吸》的感受:
► 深圳的音乐人@迅雷:
► 福州的芳疗师@罗罗:
► 当当用户:
02
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对”超能社会“与”速频生命“的小小抵抗
这个世界会好吗?这是 1918 年梁漱溟父亲梁济问他的问题。
2024年的今天,可能依然没有答案。
随便翻翻2024年4月底的朋友圈,就看到这么两条:我打过三针的国药疫苗的国药集团原总工程师涉嫌严重违纪违法;广州大雨打雷数日之后出现猛烈龙卷风,5死33伤,跟龙卷风一起来的,还有”拳头大”的巨型冰雹。
外部世界如此不确定,内在世界就变得格外重要。李松蔚说:
“无常是生活的真相,无可逃避,疑虑丛生。但是疑虑再大、再重,也大不过你此时此地的一次呼吸。”
而相比生活的无常,世界已经和正在发生“新常态”变化:
工作的时候,几十个群里不时跳出信息,每个人都化身信息摩登时代的卓别林。
娱乐的时候,一边听着小说,一边聊天、逛购物网站,刷剧的时候恨不得开到 2.0 倍速,边看边拉滚动条,随时避开不感兴趣的桥段和不想嗑的CP。
工作和娱乐还会随时串线,该休息的时候,短视频刷个不停,即便到了深夜,心里知道该去睡觉了,手上却总是停不下来。
我们24小时沉浸在手机这个人造器官里,乐此不疲,或欲罢不能。
世界还在变得更加高效和顺滑,将来,我们张张嘴,甚至只要想一想,就能搞定所有的娱乐和消费——我们正以指数级的加速度奔向这种“超能社会”。
可是,在这种极大的丰富、极大的方便和极大的效率中,我们正在失去时间、失去生命的整体感——
我们更加焦虑,很难体会到一种专注而松弛的当下;
我们更加随机,很难有从容而舒展的生活节奏;
我们更加浅表,能在生命中留下的印记越来越少。
这是来自时代的强大惯性,它让人离真正的生活越来越远,离本真的自己越来越远,离生命辽阔的可能越来越远。
冯骥才说:
“风可以吹起一张大白纸,却无法吹走一只蝴蝶,因为生命的力量在于不顺从。”
这本《呼吸》MOOK中文版,也是对这种“超能社会”惯性的不顺从,是对“速频生命”的小小抵抗。
读者每次打开《呼吸》,都能享受一次正念的时间,一次心灵的呼吸,在繁琐日常,可以随时拥有自我觉察的自由,拥有暂停与松弛自由。
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2024,轻盈也是一种力量
伍尔夫有句名言,“我有根,但是我流动。”
一本好的MOOK也应该这样:有根,有自己的核心定位和内容追求;流动,保持变化,回应读者新的需求,能在做好内容的基础上,创造新的体验。这也是《呼吸》想要做的。
2024年,从第10期《我对时间有耐心》开始,《呼吸》有较大的改版。
比如封面,从上下都有留白的“杂志”风,改成了满铺。
内容上,也首次推出了中国原创艺术家特别是插画艺术家的作品专栏,每期一位。本期推荐的是插画艺术家非鱼和她的作品。
非鱼作品《三色堇》 慢下来,做个浪漫的生活家。
《呼吸》正在发生的变化包括但不限于以下:
从11期开始,《呼吸》每期会邀请一位客座主编进行内容共创。第11期的关键词是「岛屿」,《呼吸》将会探讨「寻找精神共同体」,第11期的客座主编已经确定,相信《呼吸》的朋友们一定很多人喜欢她。
《呼吸》会增加一些栏目,比如「呼吸moment」(那些让你感到Breathe and make time for yourself的特别时刻)。
比如「呼吸灵感好物」(那些能够给生活以惊喜,适合作为送给自己或者朋友礼物的super goods)。
还会有「呼吸音乐会」、「呼吸花园」等新体验产品。
更大的变化是,《呼吸》有了新的传播语——你随身携带的正念灵感花园。它的本质是,以 MOOK 形式出现的疗愈产品。
尽管它如此轻盈,但《呼吸》相信,轻盈也是一种力量。这“轻”的背后,有“重”的东西——抵抗这个时代的惯性,重新发现时间,重新发现生活,抵达生命的真实和辽阔可能,完成自己这件作品。
2024,不妨让《呼吸》成为一份送给生活的礼物,去享受正念自由,也遇见更多精神同频的朋友。
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——愿你跟着《呼吸》一起——
——把每一个朴素的日子都过成良辰——