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寒在皮肤，必须刮痧！寒在肌肉，必须艾灸！寒在五脏，得这样做....

健康 2024-11-23 11:00 广东

请所有灸友注意：寒在皮肤，必须刮痧！寒在肌肉，必须艾灸！寒在五脏，得多管齐下！才能有希望把潜伏的透骨寒逼出。

一、寒气深浅分3级，你的藏在哪一层？

三伏天将至，为了解暑，到处都是空调冷气，浑身都是冷飕飕的，冰寒之气更是趁虚而入，侵入我们的皮肤、肌肉、关节、肩颈、甚至内脏，有些人夏天都会关节冷痛…

这里面是有说法的，停留在皮肤、肌肉的寒气，古人称之为“表证”，意思是体表的身体不适，在《伤寒论》看来，身体会表现出怕冷的情况，主要是卫气被束缚住了。

卫气是阳气的一部分，它有温煦体表、抵御外邪入侵的作用。一旦身体受寒的程度超过了卫气的能力范围，卫气会被寒邪凝滞，不能继续发挥抵御外邪的作用。

接着，寒邪就会伤害我们的皮肤，如果还没有及时察觉做处理，它会侵入的更深一点，到达肌肉的位置。

大家可以自测一下自己的寒湿藏在哪一层：

第一阶段：寒在皮肤！

前面说到了，停留在皮肤的寒气，属于“表证”，具体来说它有5个特点：

1、怕冷、爱喝热水，容易打喷嚏、流鼻涕：时不时的会有战栗感，但出了汗，把寒气散走会好很多，是身体抵御外寒的反应

2、头痛怕风：头部是“诸阳之会”，全身阳气最旺盛的地方，它暴露在外，是寒气最先侵袭的位置

3、出汗不畅，身体不易出汗，但心底又很烦热：寒包火状态，外寒内热，寒气包裹住了火气

4、湿疹、荨麻疹、过敏，以及各种皮肤病：这是卫气不足，风寒湿邪夹杂在皮肤层面，卫气是阳气的一部分，受寒了最先损伤卫气

5、手脚冰凉，夏天好点，冬天很厉害：寒气导致气血循环不畅，不能把阳气带到四肢！

第二阶段：寒在肌肉！

1、总觉得背后怕冷、腰酸背痛：寒气与湿气纠缠在肌肉的表现！

2、肌肉僵直、麻木、抽筋：寒气导致气机收敛！

3、赘肉多，尤其是腹部、后背、大腿：寒气使痰湿淤积！

4、关节冷痛，遇寒加剧：寒气导致气血运行受阻，不通则痛！

不管是寒在皮肤，还是在肌肉，解决它们的方式都是“解表散寒”，将寒气透过毛孔发散出去，但深、浅，由于皮肤、肌肉的里、外层次区别，也会有细微的差距。

第三阶段：寒在五脏！

寒气进一步深入，可能进入五脏，这也是藏到了最深的地方，容易出现各种虚寒的慢性病，如老慢支、胃炎、子宫肌瘤、卵巢早衰等问题。

1、寒气入心：夏天容易出现，常表现为心悸、心慌、怔仲有空虚感，心胸憋闷或疼痛，失眠多梦，心神不宁。

2、寒气入肝：易导致头晕目眩，两胁不舒，女性灸友乳房胀痛，小腹部冷痛，月经不调或崩漏。

3、寒气入脾：脾阳虚是阳虚中最常见的类型，常常食欲不振，恶心呃逆，干呕，大便稀溏，常有腹痛腹胀之感，喜温喜按。

4、寒气入肾：俗称命门火衰导致，常见腰膝酸软，小便频数清长、夜间多尿，女性灸友可能子宫肌瘤、卵巢早衰、月经减少、闭经延迟、宫寒不孕。

5、寒气入肺：表现为咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，咯吐涎沫，质清稀量多，痰如白沫，自汗，背寒，易风寒感冒、气喘、气短、无力。

二、寒在皮肤要刮痧、寒在肌肉要艾灸！

1、寒在皮肤：必须刮痧！

寒气停留在皮肤时，处理方式主要是“解表散寒”，可以在脊椎刮痧、搓揉：提振阳气，解体表寒气！

刮痧以及搓揉，这种方法直接接触肌肤，作用范围浅，更擅长于调理皮肤上的寒气。尤其是刮痧，能解疏通体表经络，使毛孔张开，让寒邪排出体外。

关于刮痧的位置，明代医家张凤逵的《伤暑全书》讲的很清楚，“病在络者表也，先宜在病者背心轻轻向下刮之”，意思是说，邪气在入侵体表时，主要是沿着脊柱，从大椎开始，沿着背心一直刮到命门的位置。

这条路线是由背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴组成。它不止总管一身阳气、能够疏通全身阳气，还是寒气最容易入侵的位置。但要注意，刮痧不能干刮，需要配合介质，如艾草精油进行。

刮通脊椎这条线，能很好的调理肩颈、后背、腰部的冷痛，以及各种皮肤病、风疹、荨麻疹，慢性荨麻疹、急性荨麻疹，咳、喘、盗汗等问题。

若是寒气造成头痛，如外感风寒，风寒入头，造成头身的疼痛、捂汗、全身紧绷等，在用艾草精油刮痧之余，医师指导下用温经散寒的中成药，如小青龙汤进行调理。

2、寒在肌肉，必须艾灸扶阳！

寒气走到肌肉时，我们选用的方法可以再深入一些，主要是借助艾草的纯阳之性，慢慢的温通经络，排出肌肉内的寒气。

《内经》中讲“寒热虚实，火自当之”，寒湿入肌肉了，最适合艾灸！灸对了可能会出现一些排寒反应，比如，开始咳痰、痰多、痰白；大便变稀、或者拉稀；感觉身体某个部位冒凉气；艾灸的部位出水等等。

想祛除肌肉的寒湿，艾灸一般推荐：阿是穴（也就是患处、痛点）、大椎、命门、中脘、阴陵泉、承山、三阴交等穴位，每个穴位20-40分钟左右。

进入肌肉的寒气，若造成四肢、关节疼痛，可出现老寒腿、关节肿胀、发凉等表现，艾灸之余，可在医师指导下用风湿骨痛胶囊或追风透骨丸等进行调理。

3、寒在五脏，要多管齐下！

若寒湿入五脏，需要艾灸+推腹+泡脚+中药，多管齐下，才有希望逼出、歼灭这个陈年老寒！

①建议上午艾灸：大椎、至阳、心肝脾肾肺俞（哪个脏器寒气重，就重点灸哪个）、神阙、关元、三阴交、涌泉，都是五脏排寒基础穴。

因为上午大自然和人体阳气都升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍。

②晚上泡脚：晚上九点前泡脚最好的，艾草煮水后泡更佳。

因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，改善换体寒。

③睡前推腹：腹部是人体6条阴经聚集的部位，阴属寒，寒则凝，腹部也是人体先天易寒凝的部位，腹部又是五脏六腑之宫城所在，所有病根，几乎都可在腹部找到源头。将腹部疏通，才能帮助通畅五脏六腑的寒气。

建议从膻中往下推，推到腹部发热为止，直至将腹部的包块，痛点等瘀阻推掉为止。

④食疗：糯米粥——"卸除"寒气，糯米是很暖人的。

对于体寒者来说，吃糯米粥最好了，煮粥时可以加些桂圆，红枣之类的，煮好后注意要加红糖不要放白砂糖，有很好的补气血及暖身效果，能帮助体寒者去除体内的寒气。

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