我是一个从幼儿园开始就养成了迟到习惯，二十多年都没能改掉的人。每一个工作日的早上，都会经历一场兵荒马乱。从床上惊醒，带着昏沉的大脑，心情和身体都沉重地洗漱、换衣服，再收拾东西，狂奔着去乘坐公共交通。
慌乱的一天结束后，往往要靠熬夜来完成心灵的抚慰，“从容不迫”地做一些自己的事情，到睡觉又是凌晨，以至于每天都精神萎靡，工作的考勤情况也是一塌糊涂，永远垫底。到了周末更是报复性地熬夜和睡大觉，真正清醒自在的时间少之又少。如此这般，陷入了一种恶性循环。
2022年早上9点我和知迟到狂奔被拍下
改变是从今年四月份开始的，贝壳跟我讲：“哈哈，我希望你可以改善一下你的迟到情况，公司的优秀员工评选、合伙人制度都把考勤作为了一个最基础的指标，你的工作都做得特别好，对品牌也很有贡献，但因为考勤被排除了太不值得。更重要的是，如果你能养成好的睡眠习惯，对你的精神和身体都会有很大的帮助，比起工作，我更希望你能拥有一个积极的身心状况，这才是最重要的财富。”
同事杨婷也跟我建议：“你可以试着把早上的闹钟再调早半个小时，即使赖床了也会比现在起得早一点，从容地来上班，会改善很多，我就是用这个方法几乎每月全勤的。”
受这种熬夜迟到模式困扰已久的我，这才开始正视早起这件事。而仅仅是每天做了半个小时的小小改变，我就在今年5月份拿到了人生第一个全勤。更令人惊喜的是，因为早起这半个小时，我的身心状态真的发生了十分大的改变。过去的无数个清晨，那些我早已习以为常的慌乱和昏沉渐渐从生活中消失了，即使到了周末，也会因为生物钟在8点左右自然醒，我因此拥有了更多属于自己的时间。
7月份贝壳和远远她们带着小朋友去澳大利亚游学。珀斯这座城市生活节奏很慢，有的当地人8点就会睡觉，早上5点前便起床了。受当地生活习惯的影响，她们也过了两周早睡早起的生活。贝壳回来后虽然因为长途旅行感冒了，但出人意料地元气满满，她非常兴奋地和我们分享这种生活方式如何让她身心轻盈。
贝壳说：“虽然做着喜欢的工作，但日常的琐碎和意外还是常常让我焦头烂额。我常常感到自己需要有安静的、和自己呆在一起的时间。感谢早起，我常在清晨感受到心神安定、头脑清明。关于工作的创意和想法，有三分之二是在这个时间段萌生的。”
因为早起受益良多，也希望自己继续坚持下去，更希望能够有机会和亲爱的女朋友们一起来行动和收获美好的改变。于是我们发起了这次「一群人的早起」女朋友社群21天陪伴活动，远家内部的小蚂蚁们纷纷加入。随后，我们做了一张海报发到女朋友群里，仅半天时间就有300多位女朋友加入了进来。
一件有点难度的事，一个人做会孤单，一群人做会变得有趣，也会更容易坚持。这就像经典共读营一样，我们曾一起读完了那么大部头的两部经典，回望时都觉得不可思议，但我们就是在彼此陪伴中做到了。
我们希望通过早起达成的目的各不相同，一群人共同出发和抵达，彼此给予动力和支持，一切都会变得轻盈有趣起来。欢迎扫码加入「一群人的早起」，连续21天彼此陪伴，一起早起，达成各自的早起目标 。
为期21天
6:00-6:30
加入早起陪伴微信群。
Sunny1-4都可，不用重复添加
8月17日12:00截止招募
群聊满500人截止招募
打卡期间，每天早上6:00-6:30进入群内发布的鹅打卡小程序打卡； 打卡内容为图+文形式分享“今日早起所思所感”/“早起要做的事情”； 连续21天打卡，打卡缺席达到3天，将被早起小助理抱出群聊。
本次早起活动除了贝壳和哈哈，还有很多远家小蚂蚁们一起陪伴大家，以下是她们的“早起宣言”。
——远家Sunny
——远家丽华
——远家波波
早起，就是想让手机不熬夜。
早起，可以让一天的开始不慌不忙。
“如果不是生活所迫，谁会被逼得一身才华”，我这下要被逼得早起，一身精神了
——远家凉笑
——远家文娅
——远家豆豆
the end.
文、排版、海报 / 黄哈哈
片尾视频 / 孙一 周舟
摄影 / 文娅等
