今天是2024年9月14日
昨天发布延迟退休的消息了
朋友圈、微信群、QQ群炸裂了
打工人“蕉绿”了
怕自己撑不到退休……
其实，你太低估自己了
恭喜你，健康地活到现在
原本就该退休了
但因为这个政策，你还得延长三年
也许，可能你已经忘记了这个事情
早已成为习惯
20、30年后
儿女结婚了吗？
有小孩儿了吗？
如果都还没，也不要催
越催越起反作用
回到家也没“孙”研究，挺无聊
电信诈骗还有吗？
刷单诈骗还有吗？
小区群里还在通报电诈真实案例吗？
没退休老年人的钱不好骗了吧
老姐妹儿、老哥们也还没退休
出去玩也约不起
那仔细想想没退休也挺好
延迟退休的每一天生活是这样的吗？
早上起床
吃一颗降压药
不用像年轻的时候一样，担心迟到了
小区里散步走几圈
活动强度不要太大
可以去单位了
食堂吃个早餐
早餐要吃好
蛋白质、碳水化合物要够
鸡蛋、蒸蛋、牛奶、豆浆、玉米、馒头、面条等要变着花样吃
少吃油炸食品、含糖烘焙糕点等。
吃着早餐还有老闺蜜聊会儿八卦。
△ 来源小红书
工作期间多活动，不能长期久坐。
和年轻时候不能比了。
△ 来源微博
工间操不要忘了
让单位的老刘把工间操改为八段锦
适合这时候的我们
定期体检
如果听力有问题了
记得配个助听器
不然接个电话都不知道说了啥
领导开会听不到重点
连八卦都听不准……
按时吃午餐
午餐记得让老张增加点水果
一直抠抠搜搜
都快退休了
还没实现食堂水果供应
午餐要主食+肉类+蔬菜，荤素搭配，食物多样
△ 来源微博
午休半小时，不能更长了
不然晚上睡不着不要怪我没提醒你哈
剩下的时间，研究研究新政策
跟上时代的步伐
下午打工半天
提示：勿久坐
下班
食堂简单吃个晚餐
多吃蔬菜和水果，减少油脂摄入、清淡饮食
回家
一天的“生活”开始了
小区里和老哥儿几个聊聊天
发现老王有了新恋情
为了给他庆祝
在小区门口烧烤摊浅浅撸了个串
和年轻时候不一样的是
玻璃杯中的啤酒已经换成了茶
我要养生活到99……以上
退休工资领到手……软
总之
加油，打工人！
撰稿 / 健康教育科 马小英（主管医师）
编辑 / 余桂群 江晓英 魏玮
审核 / 喻剑
