《 二泉映月听松涛 》掌上文艺微刊
一、何为“大白歌唱”？
“大白歌唱”一词，通常指的是那种缺乏技巧与情感投入，仅凭嗓音直白的演唱方式。这种演唱方式往往忽视了歌唱中的艺术性与科学性，使得歌声显得单调而缺乏感染力。对于老年歌友而言，由于生理条件的限制，如声带弹性减弱、气息控制力下降等，更容易陷入“大白歌唱”的困境。因此，寻找一种既符合自身条件，又能提升歌唱质量的方法显得尤为重要。
二、歌唱的精髓：科学合理的“肌肉记忆”
在歌唱的世界里，有一种被广大歌者所推崇的理念——形成科学合理的“肌肉记忆”。所谓“肌肉记忆”，是指通过反复练习，使身体各部分肌肉在特定动作下形成的一种自动化反应。在歌唱中，这种记忆主要体现在呼吸控制、声带运用、共鸣调节等方面。
1.呼吸控制：歌唱中的呼吸，如同生命的源泉，是发声的基础。老年歌友在练习时，应注重腹式呼吸的锻炼，通过深呼吸、慢吐气的方式，增强肺活量，提高气息的稳定性与持久性。当呼吸成为一种自然的肌肉记忆时，歌声将更加饱满而富有力量。
2.声带运用：声带是歌唱的核心部件，其健康与运用方式直接关系到歌声的质量。老年歌友在练习时，应避免过度用力，以免损伤声带。通过轻声细语的练习，逐渐找到声带振动的最佳位置与力度，使声带在轻松愉悦的状态下工作，形成科学的发声习惯。
3.共鸣调节：共鸣是歌唱中不可或缺的一环，它能使歌声更加圆润、丰满。老年歌友在练习时，应注重头腔、鼻腔、胸腔等共鸣腔体的开发与运用。通过调整口腔形状、改变发声位置等方式，使各共鸣腔体协调配合，形成和谐的共鸣效果。当这种共鸣成为一种自然的肌肉记忆时，歌声将更具穿透力与感染力。
三、如何培养“肌肉记忆”？
1.持之以恒的练习：任何技能的掌握都离不开持之以恒的练习。老年歌友在练习时，应设定合理的目标与计划，坚持每天练习，不断积累经验与技巧。
2.注重方法与技巧：在练习过程中，应注重方法与技巧的学习与运用。可以请教专业声乐教师，或参考相关书籍与视频资料，了解歌唱的基本原理与技巧要点。同时，要注意观察自己的声音变化与身体反应，及时调整练习方法与力度。
3.保持积极的心态：面对歌唱中的困难与挑战，老年歌友应保持积极的心态与乐观的精神。要相信自己有能力克服困难，不断提升自己的歌唱水平。同时，要学会享受歌唱的过程，将歌唱视为一种乐趣与享受。
四、结语
在歌唱的道路上，每一位老年歌友都是勇敢的战士。他们用自己的声音与热情，诠释着对生活的热爱与追求。去大白歌唱化，探寻歌唱的精髓——形成科学合理的“肌肉记忆”，不仅是对歌唱艺术的尊重与追求，更是对自我价值的肯定与提升。愿每一位仍在唱歌赛道上竭力行走的老年歌友，都能找到属于自己的声音与风格，用歌声点亮人生的每一个瞬间。
