今天我们学习五种控球组合技巧，我们只需很小的空间，仅使用一个足球就能提升我们对球的总体掌控能力。我们的目标是达到在比赛中不需要思考脚下的球，而是能自然地与球一起移动，适应出现的各种情况。但要达到这个水平，我们需要有意识地花时间与球一起练习，一遍又一遍地练习某些动作，直到它们变得自然而然。这些组合技巧将真正帮助我们达到那个水平，下面我们正式开始：
第一个模式，我们将用脚外侧将球推出，所以我们将球推向一侧，然后使用同一只脚的内侧切球并停球。接着我们将球推回中间，然后再次使用同一只脚的外侧切球，然后我们执行一个身体假动作，即弯曲膝盖、下沉肩膀。
现在我们将在另一侧重复相同的动作，所以用脚外侧、内侧切球、推向中间、外侧切球、身体假动作。现在我们回到起点，让我们快速看一下，所以是外侧脚、内侧切球、到中间、外侧切球、身体假动作、内侧切球、中间、外侧脚、身体假动作。
正如我们所见，我们这里有三个动作，所以分别练习它们。一旦我们对它们有了信心，开始将它们组合起来。然后，当我们掌握了所有三个动作，开始增加强度，使其更接近比赛。所以外侧、内侧切球、身体假动作、外侧、中间、身体假动作。看看我们是否可以连续重复这个动作10次不停歇。
对于第二个练习，我们结合了另外三项技能。所以我们将以相同的方式开始，用脚外侧将球推出。这次，我们将脚底放在球的顶部，稍微将其拉向我们，放在我们的双脚之间，以保护球。
然后我们将执行一个德容动作，即在球后面交叉双腿，膝盖弯曲，下沉肩膀，然后我们将执行一个内侧跨步，所以用远离球的那只腿绕过球的前方，然后我们将用同一只脚的外侧推球。
所以先是德容技巧，然后是内侧跨步，推球，脚底触球；德容技巧，内侧跨步，推球；脚底触球，德容技巧，内侧跨步，推球。尝试这个动作10次重复，两个方向都要做。
对于第三个组合，我们将包括一些稍微高级的动作，所以在尝试将它们组合起来之前，请确保我们已经单独掌握了这些技能。
所以我们将从球放在中心外侧开始，将脚放在球的顶部，执行一个L型拉球，所以我们将球拉到我们支撑腿后面，并使用我们的脚内侧将其推向一侧，使用我们的对侧脚底停球。
然后是一个拉球急停，所以我们用脚底拉球，将脚猛地踩到地上，使其稍微向相反方向反弹，然后是一个内马尔式切球。所以我们用对侧脚滚动球，然后将其切回，正如我们现在看到的，它现在在我们的另一侧。
然后我们执行L型拉球，停球，滚动急停，然后内马尔式切球。所以，让我们非常慢地进行这个动作。所以是L型拉球，滚动急停，内马尔式切球；L型拉球，拉球急停，内马尔式切球。
然后一旦我们掌握了这些动作，速度更快更激烈，所以是L型拉球，滚动急停，内马尔式切球，然后进行10到20次重复，确保我们在两侧都有所练习。
所以第四个练习，我们从油炸丸子开始，所以我们用一只脚的内侧将球转移到对侧的内侧，现在我们将用远离球的那只腿滚动，穿过我们的身体，注意另一条腿，所以我们先滚动，然后跨步，所以此时几乎就像球要穿过我们的腿一样，但我们跨步使其看起来我们好像要将球推向这个方向，然后我们转身并将球推回中间，然后将球停住。
现在我们将从相反方向进行，所以油炸丸子，滚动，跨步，推球，停球；油炸丸子，滚动，跨步，推球；油炸丸子，滚动，跨步，推球。所以一旦我们对这一个有了信心，进行10到20次重复，确保我们在两侧都有所练习。
对于第五个也是最后一个练习，我们将结合另外三项技能，其中两项我们已经在之前的组合中掌握了，这次我们将覆盖比前四个练习稍微少一些的距离，所以我们将球保持在离我们更近的位置。
所以我们从拉球回敲动作开始，我们用脚底将球转移到中间外侧，用那只脚的内侧将其弹回内侧，然后我们将执行我们已经掌握的滚动急停动作，所以我们越过球，猛踩脚，将其弹回，然后我们将执行一个内侧跨步，所以我们绕过球，然后我们将执行一个油炸丸子，我们就在那里结束。
现在我们可以将球转移到对侧，并执行完全相同的动作。所以拉球回敲，滚动急停，跨步，油炸丸子；拉球回敲，滚动急停，跨步，油炸丸子；拉球回敲，滚动急停，跨步，油炸丸子。所以从这个动作开始时一定要慢，掌握每个单独的动作，然后开始将它们组合起来，进行10到20次重复，随着我们越来越有信心，逐步增加强度。
