你好呀，我是小小草~
人到中年，最害怕什么？
答案毋庸置疑，最害怕的就是身体垮掉。因为身体是数字前面的1，其它都是后面的0。
没有一个好身体，一切归零。
现在医院很冷，病房很贵。
纵然你已经爬到社会金字塔的顶层，积累了丰厚的财富，家庭美满幸福，一个糟糕的身体可能让你一夜回到解放前。即使无需为金钱烦心，身体不好，生活质量也会大打折扣。
所以，保重身体，就是在保重我们后半生的幸福。
如果出现以下四个信号，无论是哪一个，都希望引起你足够的重视。身体是自己的，切莫大意。
1
睡眠出现障碍
你有没有这样的感受：
如果接连几天没睡好，人就好像生了一场大病，身体哪哪都不舒服，做什么都提不起精神，心情也变得很低落？
都说“睡眠是最好的治愈，也是最好的养生”。
上次我住院时，碰到了一个病友，40出头，并不胖，却也是以高血压住院。
闲聊中得知，疫情结束生意不好，再加上日常生活也不是太如意，白天忙忙碌碌还好，但一到晚上就喜欢胡思乱想，陷入各种各样的烦心事中无法自拔！
以至于，她连续失眠一周，血压升到了180，即使住院也降不下来，靠安眠药入睡后才有所缓解。
人体犹如一台精密的机械装置。
经过白天高强度的劳作，需要夜间7至8小时的休憩以进行保养。而睡眠正是身体自带的维修系统，若发生故障，身体持续高速运转，这一精密装置终将发生大问题。
众多焦虑与抑郁症在初期阶段，往往伴随着睡眠障碍的出现。
2
注意力不集中
“妈妈，你又把猫说成了狗”，女儿已经多次抱怨了。
不知道从什么时候开始，我经常出现说话口不从心的情况。心里想的是一回事，嘴里说的是另外一回事。
我婆婆好像也经常这样。
有时跟我说话，喊着我弟媳的名字。年轻的时候不懂，心里难免觉得婆婆偏爱，连说话都习惯喊弟媳，自然是多喜欢她一些吧？
随着年龄渐长才明白，婆婆只是老了，注意力不集中了。
不仅如此，我还经常因一心多用而误事。
比如，多次出现坐车坐过站的情况。
坐上车，我大脑里想着今天没有完成的工作，想着明天的安排，想着做错的事和没有回复的信息，前三分钟还看了站台，提醒自己不要坐过站，但三分钟之后到站却忘记了下车。
脑子里多件事情在打架，此起彼伏，无法专注。
长时间注意力不集中，会导致记忆力减弱，工作或学习效率下降，或者情绪不稳定，生活习惯变差，最终导致身体状况下滑。
3
身体倦怠疲劳
说起这一点，上班族最有发言权。
你早早来到办公室，刚咬了两口从路边早餐店顺手带的包子，结果电话响了，包子被放置一边你去接听电话。接完电话，发现包子有些凉了，你也没有了吃早餐的胃口；
你开始处理今天的日常工作。结果领导来上班，喊你过去布置一个新的任务。你不得不停下手头的日常工作。
正当你马不停蹄着手处理领导布置的新任务时，邮箱收到一封邮件，提醒你临时召开一场紧急会议，有客户来访。你又只好去开会了。
一天下来，你像陀螺一样，忙得团团转。
下班回到家，你却发现好像一件正事都没做，日常工作都没完成，没有任何业绩，但自己已精疲力竭，躺在沙发上连起来倒杯水的力气都没有。
你躺在沙发上，越想越觉得这份工作没有一点价值和意义，每天被琐事缠身，没有提升，无法成长。
可是，你又不敢随便辞职，害怕失业带来的恐惧和不安全感。
如果说身体的疲劳还可以通过休息缓解，那么精神的倦怠就像一场大火，多数人会被烧成灰烬，从此烟消云散；只有少数人能在灰烬中，涅槃重生。
长期倦怠疲劳，是身体在提醒你已经处于亚健康状态，该调整生活方式了。
4
情绪喜怒无常
中国传统医学中关于情绪与内脏器官关系，有“七情内伤”之说。
“七情”指的是人的七种基本情绪：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
而“内伤”则是指这些情绪过度或不当表达时，会对人体的内脏器官产生不良影响。总结起来就是“悲伤肺，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾，惊伤心”。
字面意思很好理解。
长期的悲伤可能导致肺气不畅，呼吸气短；大怒会影响疏泄功能，导致肝气上逆。长期思虑过度则影响脾胃，让人吃饭没胃口；过度的恐惧可能出现腰膝酸软、小便失禁等症状；惊吓则让人心神不宁，心慌心悸。
情绪喜怒无常，不受控制，可能导致焦虑抑郁等心理问题，从而影响个人的生活质量和健康问题。
而身体健康问题，也可能引发和加剧负面情绪，形成恶性循环。
5
写在最后
人生每个阶段，应该有不同的重要事件排序。
到了40岁之后，一定要将养生放在第一位。保养好身体，你就是在赚钱，在布局你的后半生。
注意做好以下几点：
科学合理作息，好好睡觉；专注当下，集中精力做重要的事；养成良好生活方式，不焦虑不内耗；调整心态，做一个情绪稳定的人。
如此，人生之花才能常开不败。
在人生的花园闲情信步，悠然自得，享受每一刻的美好与宁静。
---写走心文字，遇有趣灵魂--
