你好呀，我是小小草~
走在下班回家的路上，同事跟我说话，我语无伦次。
脑袋里像有一只大手，紧紧地抓住我。我的血管绷紧，肌肉紧张，头很沉，有点晕，脚步也变得轻飘飘的。
完全听不进去同事说的话。
但大脑非常清醒，我在计划着明后天的工作安排。
坐上车，闭上眼睛。我一边强迫自己放松休息，一边又很认真地去体验这种感觉。脑袋隐隐作痛，没有刺痛，是顿感，如同清晨膀胱憋满了尿，急需释放。
毫无疑问，这是身体释放的信号。
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我的血压肯定是高了。
下车后第一时间去药店测量，果不其然，高压160，低压100；再量右手，高压150，低压90。
药店老板一再推荐我吃她店里的“脉冲颗粒”，不惜以她自己举例。
说是前段时间她自己血压也突然升高到160,100，吃了一个疗程这个中成药就降了下来，现在血压都正常了。
我笑笑，不置可否。
其实在一年前，我吃过六盒她推荐的这个药，花了500多。但就在吃药期间的某一天，突然头晕难受，我去医院做了彻底的身体检查。
幸好心脑血管都无事，只是单纯血压高。
后来，医生开了两种降压药，让我长期服用。半个月后去复查，有一种药好像叫什么缬沙坦是进口的，比较贵，药店也不好买，医生就给我做了调整，只需服用氨酸氨碌地平片。
这个药平价亲民，哪里都可以买，28元一盒。
接连吃了好几个月，没什么好也没什么不好。
考虑到自己还年轻，也不太想长期服药。再加上春暖花开，气温回升，于是我自行将每日一片的地平片，改为了每日半片，一盒吃一个月。
又连续吃了几个月，直到今天。
吃了西药，自然就没有再去吃她推荐的中药。
有没有疗效是一回事，对于每个月医保进账只有70多的我来说，她这个药也挺贵的。
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湖北大冶的天气总是断崖式的。
上周穿过的连衣裙还晾在阳台上，今天上班光穿毛衣已经挡不住冷空气侵袭，恨不得将秋衣秋裤一股脑都穿上。
也许是气温骤降，我的血管也随着热胀冷缩。
听说一到冬天，心脑血管疾病会越发严重（也不知道真假）。但我的血压，确实是升高了。
怎么办呢？
跟药店老板吐槽，如果不用上班，估计我不需要吃药。每天运动锻炼锻炼，不用承受工作压力，也无需熬夜，想必我的身体会养好。
她点头笑笑，我也笑笑。
成年人的拒绝不需要语言，我的沉默表达了没有在她这里购物的欲望。
我转头离开。
“要不你先把每天吃半片的药，吃一片，先把血压调下来。后期好了，再用中药同步调理，毕竟还这么年轻就长期吃药也不好。”
“嗯，好的”。
我回头笑笑，感谢她做了我的嘴替。
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每次我写类似的文章，总有好心的网友留言或者私信提醒我，“老师，注意身体”。
非常感谢！
人到中年，身体是1，其它都是后面的0。
大道理都懂，可人总是会在踩过坑之后才会幡然醒悟。有时甚至跌了跟头，也很快好了伤疤忘了疼。比如医护人员，他们不懂养生知识吗？可是现实中很难做到呀。
人类的本性是贪图安逸的。
即使如此，我仍然要跟大家絮叨絮叨，哪怕对你只有三分钟的触动，也是有价值的。
中年最伤身的三件事，真的不能做。
01.长期熬夜，坏习惯成自然
你有多久没有在11点之前睡觉了？
我已经好几年了。印象中应该是从2022年儿子高考那年开始，就很少会在11点之前睡觉。
这两年，我会刻意早早上床。
可手里拿着手机，刷着视频，不到12点根本舍不得放下，一分钟都不想“浪费”。因为只有这个时间是属于自己，彻底放松的。
熬夜，就这样习惯成自然。
02.久坐不动，人越来越疲软
生命在于运动。
可长久不运动的腿，再也不想迈开。
白天上班，下班后写作。虽然没有很显眼的成绩，但每天忙忙碌碌，似乎没有时间去运动。当然，这是给自己找的借口。本质上是懒惰，不想动。
心也感觉很累，缺乏去运动锻炼的动力，人越来越疲软。
如此，恶性循环。
03.闷头生气，一不小心要人命
恶劣情绪，是身体遭遇的一场暴风骤雨。
风雨中飘摇的，是你的各个器官。你的心脏，你的肺腑，你的血管，你的喉咙，你的肌肉，你的全身肌肉。辣手摧花，无一可幸免。
一场情绪风暴之后，是难以弥补的健康损失。
无论多坏的事，千万别闷头生气。当坏的事情来临时，不妨转移注意力。
比如去阅读避难。
或用阿Q精神胜利法，给自己积极的心理暗示。再不济，找个地方哭一场，或者找个人倾诉倾诉。
让负面情绪得以宣泄，这场损伤会减少很多。
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人到中年，各有各的苦痛。
但是，当你不再赋予幸福宏大的意义，不再盲目追求过高的期待，而是沉浸当下，感受此刻的心流，你会发现日常生活中的琐事，也在闪闪发光。
比如此刻，我坐在电脑前，看着自己敲出的文字，一个个如小精灵般在电脑屏幕上跳跃；
女儿正乖乖地在她的房间写作业，偶尔听到手机传出老师讲题的声音；
还有儿子养的小铃铛，静静地躺在我的脚边，时不时用它的头蹭蹭我的脚，痒痒的，暖暖的。
养好身体，养好心灵。
这是生而为人，最该去做的事。你觉得呢？
