桐乡市民请注意！
我市启动III级应急响应
建议大家这几天减少外出
出门戴好口罩，做好防护！
经监测预测，我市受不利气象条件和跨区域污染传输影响，2024年12月31日-2025年1月2日，PM2.5浓度将较长时间达到中度及以上污染级别。根据《浙江省重污染天气应急指挥部指令〔2024〕5号》以及《嘉兴市重污染天气预警指令(嘉重污染指令〔2024〕5号)》，嘉兴市已发布重污染天气黄色预警，按照《桐乡市重污染天气应急预案》规定，经市重污染天气应急指挥部批准，决定发布重污染天气黄色预警，于12月31日0时启动III级应急响应。
1月1日预报。
未来几日预报。图源：浙江省环境空气质量指数(AQI)发布平台
重污染天气，我们需要如何防护？
出行篇
少外出
尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。
戴口罩
佩戴合格的口罩，外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。
生活篇
关闭门窗
雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。
吃清淡
适当调节饮食，饮食以清淡为佳。可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。
调节情绪
心理脆弱、患有心理障碍的人在雾霾天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，以调节自己的情绪。
外出回来三件事：
洗脸、漱口、清理鼻腔
⇨洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的霾颗粒有效清洁干净。
⇨漱口清除附着在口腔的脏东西。
⇨最关键的是清理鼻腔。洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就清理干净了。
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