10月30日下午，长江路社区新时代文明实践站依托“温度·微课堂”项目，结合秋冬季节特点，适时调整优化活动方式方法，开展以“温暖秋冬”为主题的健康系列讲座，推动文明实践活动走深走实。
南京营养研究所主任、国家高级健康管理师邵艳琴老师应邀开展《秋季养生》健康讲座，主要教大家如何选择适合自己身体需求的各类秋季养生食物和食谱以及运动和心理健康。
讲座中，邵老师以通俗易懂的语言从中医养生理念入手，向大家介绍了秋季养生知识。从居民的日常生活着手，要“会烹会选，会看标签”，例如在选用食用盐时，家中有孕妇、儿童和甲状腺功能减退的人群，应该选择加碘盐；家中有高血压和心脑血管疾病人群，应该选择低钠盐，有助于控制血压和降低心血管疾病风险。邵老师讲述了日常饮食、运动、睡觉的重要性，并提醒大家在平时生活里要注意合理安排饮食、保持良好的心态、保证充足的睡眠。在讲解知识的同时邵老师也不忘和居民积极互动，教会居民们几个简单易学的“拍八虚”养生动作，提升了居民对秋季养生和保健的认知。
接下来，长江路社区还将持续开展以“温暖秋冬”为主题的文明实践活动，以“暖行”促“暖心”，持续唱响文明实践“四季歌”。
拟稿：长江路社区 刘淳
审稿：刘思沂
审核：史庆锋
发布：刘晓菁
