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立冬过后，气温逐渐降低，膝关节更容易出现问题，此时的保养至关重要。
西安市第九医院运动医学与关节外科主任高宏伟谈到，膝关节由股骨、胫骨、髌骨以及周围的韧带、肌肉、半月板等结构组成，在日常活动中膝关节承受着巨大的压力。“骨关节炎是一种严重影响患者生活质量的关节退行性疾病，可导致关节疼痛、畸形与功能障碍，给患者及家庭和社会造成了沉重负担。秋冬季节寒冷，低温易使关节僵硬、活动时疼痛加剧，炎症反应加重。”老年性骨关节炎常见症状包括关节疼痛、晨僵、活动受限、关节肿胀和响声、畸形等。
高主任建议：一是要注意保暖，关节受冷会造成血管收缩，影响血液循环，因此需要做好保暖措施，穿着保暖衣物、佩戴护膝，必要时进行热敷，减轻关节僵硬。二是适度运动，主要以温和运动为主，注意加强肌肉力量训练，但需避免剧烈运动。平时生活中避免蹲跪，少爬楼、爬山，避免长时间、长距离行走，日常活动需穿合适的鞋子。三是控制体重，避免肥胖，可以减轻膝关节负担。四是合理营养，适当补充钙和维生素D，以及关节养护药物，如氨基葡萄糖、软骨素等。五是定期检查，秋冬季节是关节问题高发期，建议定期检查膝关节健康，及时进行干预。
那么，如果出现了以上症状该如何治疗？
应依据患者年龄、性别、体质指数、病变部位及程度等采用阶梯化与个体化治疗方案，包括基础治疗、药物治疗、修复性手术治疗及重建手术治疗。所以，出现了关节疼痛、肿胀、活动困难等症状，一定要及时就医。
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