天气越冷，夜尿就越多...

健康 2024-10-31 10:32 广东

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夜尿症是指患者需要在夜间醒来并排尿的情况，至少一次或更多次，且每次排尿后仍感到有必要继续入睡。与一次性夜间排尿不同，夜尿症涉及频繁的夜间醒来。

这会打断正常的睡眠周期，导致患者无法获得足够的休息。流行病学研究表明40岁以上的成年人中，超过1/3的人每晚至少有一次夜间排尿的经历，而60岁以上人群的发病率是更高达40%。

为什么天气变冷后夜尿次数会增多 ?

1、抗利尿激素分泌减少

抗利尿激素是由下丘脑分泌并储存在垂体中的一种激素，它主要通过调节肾脏的水分重吸收来控制尿液的产生，然而在冷天抗利尿激素的分泌可能会减少，进而导致尿液的排出量增加，进一步加剧夜尿次数的增多。

2、水分蒸发减少

当外界温度降低时，皮肤表面的血管会收缩，以减少热量散失，特别是在寒冷的夜晚，人体不再需要过多保留水分来通过出汗降温，这会导致水分蒸发减少，更多的水分会通过肾脏进行代谢和排出，进而导致夜尿增多。

3、寒冷对膀胱功能的影响

寒冷环境可能会导致膀胱的敏感性增加，从而使得即便膀胱中实际上并没有储存大量的尿液，但是中老年人依然会更频繁地感觉到膀胱充盈的信号，这一现象通常被称为膀胱过度活跃症。

4、饮水习惯的改变

在寒冷的天气下一些人为了保持温暖，可能会在睡前增加热饮的摄入，如茶、咖啡或热汤，这些液体会刺激肾脏增加尿液的排放，导致夜间的排尿次数增加。

5、活动减少

天气寒冷时，许多人减少了户外活动和锻炼的频率，这导致机体通过出汗等途径排出水分的机会减少，更多的水分会通过尿液排出，从而导致夜尿次数增加。

夜尿多需要调整饮水习惯

夜尿症患者可以通过合理控制饮水量和选择合适的饮品，可以减少夜间尿液生成，建议患者在睡前2-3小时内避免大量饮水，特别是避免摄入利尿性饮料，如茶叶、咖啡等，从而减轻夜尿症状。

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