老詹小注：
李德民这个老人，写篇文章谈比他大20岁的另一个老人。
这个老人叫杨振宁，大名鼎鼎。不但获得过诺贝尔奖，而且活到了102岁！
杨振宁是咋活到102岁的呢?
德民兄的文章中，谈到了杨振宁的养生之道。
并由此生发开来，谈到了与长寿有关的若干话题。
写得非常精彩，值得认真一读。
不想死，不怕死，认真活——从长寿102岁杨振宁先生谈起
青龙刀 青龙刀笔记 2024年10月12日 00:11 北京
杨振宁先生高寿102岁，何以如此之长寿？
有人说，因为待遇好、生活好、医疗条件好，有人说，因为娶了个年轻、温柔的小媳妇，照顾得好，有人说，因为他爱运动，健康饮食，有人说，因为他基因好，命里注定的，如此等等。
这些话有道理，但只是外人之言，权威性的、有说服力的，得听杨先生自己说。自己最了解自己，自己是自己最好的保健医生。
请听听杨先生自己谈长寿之秘诀，也许对读者特别是对老年读者有点参考价值。
杨先生认为，他的长寿，受益于以下四条：
第一条，科学精神，点亮生命的明灯。
他认为，对科学的执着和热爱，不仅推动着他在科研道路上不断前行，也为他带来了积极乐观的精神状态，而这正是他保持长寿的重要因素之一。
第二条，乐观心态，抵御岁月侵蚀的盾牌。
哲人说：“乐观的人，在每一次忧患中都看到一个机会；悲观的人，在每一个机会中都看到一种忧患。”
杨先生用行动告诉人们，乐观的心态，是抵御岁月侵蚀的最佳盾牌，是通往长寿之路的精神支柱。
第三条，适度运动，为生命注入活力。
“生命在于运动。”这句古希腊名言，在杨振宁教授身上得到了最好的诠释。
尽管年事已高，但先生依然保持着运动的习惯，他每天坚持散步，享受着阳光和新鲜空气，也感受着运动带来的活力和愉悦。
第四条，高质量睡眠，为生命积蓄能量。
“良好的睡眠，是最好的休息。”
杨先生为了保证睡眠质量，坚持早睡早起，保持规律的作息时间；睡前避免过度用脑，保持情绪稳定；营造舒适的睡眠环境，保证卧室安静、黑暗、温度适宜。
看了杨先生以上四条，想想自己，对比对比杨先生，以求健康长寿。
前三条，科学精神、乐观心态、适当运动，没问题，我注意了。
我不是科学家，是媒体人，作为媒体人，退休后，依然放不下笔，虽说写“豆腐干”“火柴盒”般的鸡零狗碎，毕竟也是执着和热爱。文章随写随发，赞了该赞之人，骂了该骂之人，说出了该说之话，喜怒哀乐表达之。
看看读者留言之美誉，算算读者打赏之厚赠，精神物质双丰收，心花怒放。
有了热爱，有了乐趣，就想继续活下去，继续心花怒放。
我也有乐观心态。
想想年轻时千里走单骑，“过五关斩六将”，风风雨雨，沟沟壑壑，活到今天，吃穿不愁，小有成就，小有名气，有种奋斗者的陶醉。
还想到几个可爱的小孙子、小孙女，长大了，上学了，上大学了，跟爷爷够“铁”。为了看到他们成家立业，爷爷怎能不乐观地活下去？
我也适当运动。
买菜、遛弯、看朋友、下饭馆、跑医院、晒太阳，每天差不多走三五千步，这也算运动吧！
还是有点懒，不愿多动弹，一回家，就想卧在沙发上，躺在床上。
最大的差距是第四条。
杨先生为了保证睡眠质量，养成了良好的睡眠习惯，坚持早睡早起。
我做不到，几十年的老“夜猫子”，每天睡得很晚，还要服两片安眠药。
我经历的事有杨先生经历的事多吗？我想的事有杨先生想得大吗？没有，远远没有。他是天，我是地，他是树，我是草，他睡得着，我怎么难以入眠呢？
“君子坦荡荡，小人常戚戚。”杨老入梦乡，老李夜难眠。
没办法，这也许是上班时熬夜写评论落下的职业病。
年轻时，只知劳不知逸，只知张不知弛，傻！话说回来，穷小子别无资本，别无选择，贱命一条，奔前程，图生存，只有把命搭上。
不少穷小子把命搭上了！搭上了也就搭上了。
人跟人不一样，老李头难比杨先生，102岁的高龄，就像他老人家诺贝尔奖之珠穆朗玛，我想都不敢想。
至于怎么活着，各人有各人的活法，各人有各人的生死观，怕死也得死，想活也难活，“人的命，天注定”，命中有主观愿望，也有自然规律，不服不行。
杨先生是个极为罕见的典型，成就难以企及，高寿也难以企及，普天之下，能有几人？
不说他了。
日前，看到复旦大学王德峰教授关于生与死的一番论述，他说的，正是我想的。
本文最后，引用王教授两段文字以飨读者。
他说：“害怕死亡没有意义，焦虑死亡之前的日子也没有意义，最高级的生死观，就是不想死，不怕死，认真活。死亡在的时候，我们不在，不管他多么狰狞或者残酷，都和我们无关。我们在的时候，死亡不在，只管经营好活着的每一个日子，不辜负每一段生命，不黯淡每一寸时光。”
他还说：“死亡之后的世界深不可测，超出了人类的思考范围，那我们就听从上天的安排，该是什么样子就是什么样子，该怎么着就怎么着，顺其自然，随遇而安，一切都是最好的安排。”
这些话，说得不错。
想通了，看透了，无论像杨先生那样长命百岁，还是如常人六七十岁、七八十岁，无所谓了。
让我们不想死、不怕死、认真活吧！“只管经营好活着的每一个日子，不辜负每一段生命，不黯淡每一寸时光。”
