高血脂会遗传吗?一文带你深入了解

文摘   2024-11-15 12:43   河北  

在日常生活中,高血脂这一指标常常悄然出现在我们的体检报告上,它虽无声无息,却像是一位隐秘的“血管糊涂匠”,默默威胁着我们的健康。

许多人认为高血脂是一种生活方式病,只要注意饮食、加强锻炼就能避免。然而,事实并非如此简单,高血脂与遗传之间也存在着千丝万缕的联系。

今天,我们就来深入探讨一下高血脂是否会遗传,以及如何科学防控。


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血脂异常的遗传真相

高血脂,医学上称为高脂血症,是一种常见的代谢性疾病。它通常无声无息,却能在不知不觉中“糊”住一根又一根血管。高脂血症实际上具有遗传性,尤其是家族性高胆固醇血症和家族性高甘油三酯血症这两种单基因遗传性血脂异常。

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家族性高胆固醇血症(FH)
家族性高胆固醇血症是一种常染色体显性遗传病,主要表现为血液中低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平异常升高。
如果父母双方都携带致病基因,子代的LDL-C可能升高6~8倍,导致严重的动脉粥样硬化疾病,如心梗、脑梗。
即使只有一方携带致病基因,子代的LDL-C也可能升高2~3倍,增加心血管疾病的风险。
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家族性高甘油三酯血症
家族性高甘油三酯血症是另一类常染色体显性遗传疾病,主要表现为血液中甘油三酯(TG)水平升高。患者的甘油三酯水平通常在儿童时期正常,成年后升高2~6倍,可能引发胰腺炎等严重健康问题。


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如何判断自己是否有遗传性高血脂?


如果你有以下情况,建议从18岁开始每年监测血脂:
父母血脂非常高:如果父母的血脂(包括胆固醇或甘油三酯)值是正常值的几倍以上,尤其是年轻时血脂就升高,这可能是遗传性的高血脂。

父母早发冠心病、脑梗死:如果父亲在55岁前或母亲在65岁前诊断出冠心病、脑梗死或大动脉疾病,子女属于早发动脉粥样硬化疾病家族史者。

有黄色瘤、角膜弓:黄色瘤不是肿瘤,而是由于过多血脂沉积于皮下组织形成的黄色突起,常见于眼睑、肘部或膝下肌腱处。角膜弓则是胆固醇沉积于角膜周缘形成的白色不透明环。
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科学防控高血脂
面对高血脂这一健康威胁,我们并非束手无策。通过科学的生活方式干预和必要的药物治疗,我们可以有效地控制血脂水平,降低心血管疾病的风险。

01 合理膳食
合理膳食对血脂的影响非常大。我们要限制饱和脂肪酸及反式脂肪酸的摄入,减少高脂肪、高胆固醇、高糖食物的摄入。同时,增加蔬菜、水果、全谷物、膳食纤维及鱼类的摄入。建议每天摄入蔬菜500克左右,水果350克左右;大豆及其制品要多吃;每周至少吃两次深海鱼。


02 规律运动
运动是降低血脂的有效手段之一。建议每周进行3~5次、每次不少于30分钟的有氧运动,如游泳、快走、骑车等。这些运动有助于促进血液循环和脂质代谢。

03 保持良好的生活习惯
戒烟限酒、尽量避免熬夜等良好的生活习惯也有助于降低血脂水平。尤其是甘油三酯指标升高的个体,要严格限制酒精摄入。
04 定期检查血脂
对于存在高血脂家族史的人群来说,定期检查血脂是必不可少的。建议<40岁的成年人每2~5年进行1次血脂检测,≥40岁的人群每年至少应进行1次血脂检测。

对于已经确诊为家族性高血脂症的患者来说,除了上述的生活方式干预外,还需要密切关注病情进展并遵医嘱进行药物治疗。这类患者通常需要更早地开始降脂药物治疗,并定期监测血脂、肝肾功能、血糖等指标。

高血脂虽然有一定的遗传倾向,但我们可以通过合理的饮食、规律的运动、良好的生活习惯以及定期的血脂检查来有效防控。


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