立 • 冬
2024/11/7
立冬,带着深秋的余韵,迈着沉稳的步伐悄然而至。在这个季节交替的节点,世界仿佛一幅色彩斑斓的画卷在寒风中徐徐展开。它是大自然的一次华丽转身,宣告着冬日序曲的奏响,也蕴含着无数温暖与美好的故事等待我们去发现。
立冬是二十四节气中的第十九个节气。
它的由来与太阳的运行位置有关。当太阳到达黄经225°时,便迎来立冬。
这一节气标志着冬季的开始,古籍《月令七十二候集解》记载:“立,建始也;冬,终也,万物收藏也”,意思是秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。立冬反映了季节的转换,体现了古人顺应自然变化、划分时令的智慧。
start of winter
立冬习俗知多少
迎冬
立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”,在古代社会,立冬是个重要的节日。过去是农耕社会,劳动了一年,人们会利用立冬这一天休息,顺便犒赏一家人的辛苦。天子有出郊迎冬之礼,并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。
贺冬
在民间也有贺冬的习俗,人们会更换新衣,相互拜访,就像过年一样,庆贺往来。有的地方在这一天会举行拜师活动,学生们会去看望老师,表达敬意。
立冬习俗知多少
吃饺子
在中国北方地区,立冬有吃饺子的习俗。有一个说法是饺子来源于“交子之时”。立冬是秋冬季节之交,所以要吃饺子。饺子的馅料多样,如肉馅、素馅等,一家人围坐在一起包饺子、吃饺子,充满了温馨的氛围。
酿黄酒
立冬之日开始酿黄酒,是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低,可有效抑制杂菌繁育,又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味,是酿酒发酵最适合的季节。
关于立冬的诗词
《立冬》
元·陆文圭
旱久何当雨,秋深渐入冬。
黄花独带露,红叶已随风。
边思吹寒角,村歌相晚春。
篱门日高卧,衰懒愧无功。
《立冬日作》
宋·陆游
室小才容膝,墙低仅及肩。
方过授衣月,又遇始裘天。
寸积篝炉炭,铢称布被绵。
平生师陋巷,随处一欣然。
《立冬》
唐·李白
冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。
醉看墨花月白,恍疑雪满前村。
立冬的物候现象
2024/11/7
一候水始冰:立冬时节,随着阴气渐盛,气温渐降,水流逐渐开始结冰,但此时结的冰层只有薄薄的一层,还很脆弱,未形成坚冰,太阳一出来往往就会融化。这意味着冬季的寒冷已经开始影响到水的形态,是冬季到来的一个明显标志。
2024/11/7
二候地始冻:此时阴气更盛,大地开始上冻。因为地面吸收的热量逐渐散失干净,在立冬后的早晨,地面的热量与冷空气相遇,往往会形成大雾天气,而随着气温的进一步降低,土地也会慢慢冻结。地面的冻结现象反映出冬季寒冷气候对大地的影响,土地变得坚硬,土壤中的水分也开始结冰,这对农作物的生长和土壤的生态环境都产生了重要影响。
2024/11/7
三候雉入大水为蜃:雉,指野鸡;蜃,指的是大蛤蜊。立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤,所以古人误认为雉到立冬后便变成了大蛤。这种说法虽然缺乏科学依据,但反映了古人对自然界变化的观察和想象。从现代科学的角度看,立冬后野鸡等鸟类活动减少是因为气温降低,它们需要寻找更温暖的地方栖息或迁徙。
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立冬的气候现象
北方地区,气温下降显著,通常会出现寒冷天气。随着西伯利亚冷空气频繁南下,很多地方可能会降下初雪,像东北等地,可能会大雪纷飞,而且日照时间继续缩短。
立冬的气候现象
在南方,气温一般不会像北方那么低,但也会有明显的降温过程,早晚温差增大。大部分地区会出现秋末冬初的景象,比如树叶凋零加快,而且常有冷空气南下带来降雨,湿度也会有所降低,天气逐渐变得干燥起来。。
立 • 冬
立冬时的养生之道
饮食方面
增加热量摄入。可以适当多吃温热的食物,如羊肉、牛肉等,这些食物富含蛋白质和脂肪,能够帮助身体抵御寒冷。例如,羊肉萝卜汤就是不错的选择,羊肉性温热,萝卜可以中和羊肉的燥热,美味又养生。
多吃滋阴润燥的食物。立冬后天气干燥,像黑芝麻、核桃等食物,有滋润肌肤、防止干燥的功效。
起居方面
早睡晚起。立冬后日照时间缩短,早睡晚起有利于藏养体内阳气,人们要顺应自然规律,保证充足的睡眠,以养精蓄锐。
注意保暖。这个时候气温较低,尤其要注意头部、脚部和颈部的保暖。头部散热较多,出门可以戴帽子;寒从脚下起,要穿厚袜子和保暖的鞋子;颈部受冷易引发疾病,围巾是很好的保暖配饰。
运动方面
选择适合的运动方式。立冬后运动不要过于剧烈,像散步、太极拳、八段锦等比较温和的运动比较适宜。这些运动可以促进血液循环,增强身体抵抗力,而且不会因为运动过度而损耗阳气。
运动时间。最好选择在阳光充足的时候,比如上午9 - 11点或者下午2 - 4点,此时温度相对较高,人体的肌肉和关节比较灵活,运动损伤的风险也会降低。
图片:网络
文字:网络
编辑:顾晨洁
审核:井安康