预防近视
守护光明
开学第四周国旗下讲话
六（4）中队
国旗下讲话
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！我是六（4）中队的沈芮卉，我是六（4）中队的董良。今天，我们站在这里，面对着鲜艳的五星红旗，心中满怀激动和敬畏。今天，我们想和大家共同探讨一个与我们生活息息相关的话题——预防近视，守护我们的光明。
近年来，随着电子产品的普及和学习压力的增加，近视问题在我们青少年中愈发严重。近视不仅给我们的生活和学习带来诸多不便，更在无形中剥夺了我们欣赏世界美好的权利。因此，预防近视，保护我们的眼睛，是我们每个人都应该重视并付诸行动的事情。
预防近视，首先要从养成良好的用眼习惯做起。我们要时刻提醒自己保持正确的坐姿，眼睛与书本保持适当的距离，避免长时间近距离用眼。每用眼40-50分钟，就应该远眺或闭眼休息片刻，让眼睛得到充分的放松。同时，我们还要注意用眼卫生，不随意揉眼睛，避免眼部感染。保持充足的睡眠也是预防近视的重要一环，因为眼睛在睡眠中可以得到充分的休息和修复。
除了养成良好的用眼习惯，我们还要积极参加户外活动。阳光和大自然对我们的眼睛有很好的滋养作用，可以帮助我们预防近视。在户外活动中，我们的眼睛可以远眺，得到充分的放松和锻炼。因此，我们应该珍惜每一次户外活动的机会，让眼睛沐浴在阳光下，感受大自然的恩赐。
合理的饮食也是预防近视的重要一环。我们要多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等。这些食物对我们的眼睛健康有很大的帮助，可以为我们的眼睛提供充足的营养。同时，我们还要避免过多摄入糖分和油腻食物，因为它们对我们的眼睛健康有害无益。
同学们，让我们一起行动起来，共同预防近视，守护我们的光明。让我们的眼睛更加明亮，让我们的生活更加美好。因为，只有拥有了健康的眼睛，我们才能更好地欣赏这个世界的美丽，才能更好地追求我们的梦想。
谢谢大家！
一审|孙 雯
二审|叶一雯
三审|何浩挺
