糖尿病肾病，犹如糖尿病恶魔的隐形爪牙，悄无声息地侵蚀着人体的微血管系统。其症状各异，却同样不容忽视。
在早期阶段，大多数患者或许还能感受到生活的平静，仿佛一切如常。然而，对于部分患者而言，夜晚的寂静却被频繁的起夜所打破，夜尿增多成为了他们生活的新常态。更令人担忧的是，那尿液中漂浮的泡沫，仿佛是大海中的泡沫，预示着潜在的危机。
随着病情的深入，糖尿病肾病步入中晚期。此时，患者的身体仿佛被无形的锁链束缚，浮肿如同沼泽般侵蚀着他们的四肢和面部。那凹陷性水肿，就像是岁月在皮肤上刻下的沉重痕迹。更为棘手的是，顽固性高血压如同一只凶猛的野兽，肆意破坏着患者的健康防线。即使服用多种降压药，血压依然顽固地维持在180/100mmHg以上，让人无计可施。
而当糖尿病肾病进一步恶化时，贫血等症状便会悄然出现。患者的面庞逐渐失去血色，仿佛被抽走了生命的活力。这一切的一切，都是糖尿病肾病在人体内肆虐的证据。
据著名医学期刊《柳叶刀》刊登的数据显示，2017年中国慢性肾脏病患者已高达1.3亿。这意味着，在我们这个拥有十几亿人口的国家里，平均每10个人中就有1名慢性肾脏病患者。这个数字不仅令人触目惊心，更提醒我们必须对糖尿病肾病这一恶魔保持高度警惕，共同守护我们的健康与生命。
糖尿病群体，无疑是慢性肾脏疾病潜伏的高危地带。诸多风险因素如同暗礁般潜伏，悄无声息地威胁着他们的健康，其中包括年龄的增长、病程的绵延、血压的波动、肥胖的困扰（特别是腹型肥胖的隐形杀手）、血脂的异常、尿酸的堆积，乃至环境污染物的悄然侵袭。
慢性肾脏病之所以令人心生畏惧，其中一个重要原因便是其症状的隐匿性。许多人误以为肾病必然伴随着尿频尿急，甚至腰痛的明显不适，然而事实却并非如此。众多患者在疾病初期，往往毫无察觉，如同行走在薄冰之上而不自知。直到经过细致的检查，才能揭开这层隐蔽的面纱，发现肾脏已悄然受损。
因此，对于糖尿病人群而言，定期的肾脏健康检查显得尤为重要。只有早发现、早治疗，才能有效遏制慢性肾脏病的进展，守护生命的源泉。
糖尿病七个习惯易伤肾，要避免
1、憋尿，这个看似寻常的习惯，实则隐藏着巨大的健康隐患。许多人因忙碌而选择憋尿，却不知此举不仅会使尿路成为细菌滋生的温床，诱发尿道炎、膀胱炎等疾病，更是对肾脏构成了不容忽视的威胁。肾结石、肾积水等肾脏问题，往往与憋尿的恶习紧密相连。
2、吸烟，这一不良嗜好，对肾脏的损害亦是不容小觑。烟雾中的有害物质会导致肾血管缺血，进而损伤肾小球内皮细胞，引发蛋白尿。此外，吸烟还会加剧高血压肾病的发生，让肾脏在双重压力下不堪重负。
3、暴饮暴食，这种不良的饮食习惯同样会损害肾脏健康。食物在代谢过程中会产生尿酸、尿素氮等物质，这些物质需要通过肾脏排出体外。然而，频繁的暴饮暴食会使肾脏的排泄负担加重，长期如此必然会对肾功能造成损害。
4、喝水少，这一看似无关紧要的习惯，实则对肾脏健康有着重要影响。长时间不喝水会导致尿量减少，使得尿液中携带的废物和毒素浓度增加，从而增加肾结石、肾积水等疾病的风险。因此，保持充足的水分摄入对于维护肾脏健康至关重要。
5、滥用药物，这一行为同样会威胁肾脏健康。药物在肝脏代谢后，往往需要通过肾脏排出体外。然而，许多药物对肾脏具有一定的毒性，长期滥用必然会对肾脏造成损害。尤其对于糖尿病患者而言，选择药物时更需谨慎，以免加重肾脏负担。
6、熬夜，这一不良作息习惯不仅会降低人体免疫力，还会使内脏无法得到充分休息，进而对肾脏等器官造成损伤。对于已经患有慢性肾病的患者而言，熬夜更会加重水肿症状，使高血压难以控制，导致疾病反复发作。
7、血压、血糖控制不良，这同样是影响肾脏健康的重要因素。保持血糖稳定是保护肾功能的基本措施之一，而高血压则是导致肾脏病肾功能下降的主要因素。因此，对于糖尿病患者而言，控制血压与控制血糖同样重要，只有双管齐下才能有效维护肾脏健康。
糖尿病肾病怎么预防？
糖尿病肾病的预防，是一个综合而全面的过程，它涵盖了饮食调整、生活方式改变、血糖监测和药物治疗等多个方面。下面，我们就来详细探讨一下如何有效预防糖尿病肾病。
首先，饮食调整是预防糖尿病肾病的关键步骤。糖尿病患者应严格控制糖分的摄入，避免过多食用高糖、高脂、高盐的食物。同时，适量增加富含纤维、维生素和矿物质的食物摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等，以保持营养均衡。
其次，改变生活方式对于预防糖尿病肾病同样重要。患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。同时，适量运动有助于改善身体代谢，降低血糖水平，增强身体免疫力。糖尿病患者可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，但需注意运动强度和时间，避免过度运动导致低血糖或身体损伤。
此外，血糖监测也是预防糖尿病肾病的重要手段。糖尿病患者应定期监测血糖水平，根据医生的建议调整治疗方案。通过有效控制血糖，可以减缓糖尿病肾病的进展。
最后，药物治疗在预防糖尿病肾病中也起着关键作用。糖尿病患者应根据医生的指导，按时按量服用降糖药物或注射胰岛素，以保持血糖稳定。同时，对于已经出现肾脏损伤的患者，医生可能会开具一些保护肾脏的药物，以减缓肾病的进展。
总之，预防糖尿病肾病需要多方面的努力，包括饮食调整、生活方式改变、血糖监测和药物治疗等。只有全面而有效地实施这些预防措施，才能降低糖尿病肾病的发病率，保护患者的肾脏健康。
