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一杯养生茶，喝出好气色

政务 2024-11-05 11:37 河南

秋冬气节天气干燥，容易心烦气躁，内服外养才是王道！秋冬季皮肤容易变干，所以要多喝水来补充水分。此外，秋冬季气温早晚温差较大，饮食也需要注意油腻食物的摄入。所以大家要在平时注意养生护肝。

甘草白芍茶

【做法】：白芍5g，茯苓5g ，白术5g，甘草3g，洗净所有食材，加入水煮沸即可。

【功效】：美白祛黄、淡化色斑、让皮肤越来越细腻、适合面黄，肌肤缺乏光泽的人饮用。

芡实茯苓茶

【做法】：芡实 5g，茯苓5g ，莲子5g，山药5g ，陈皮3g，洗净所有食材加入水煮沸即可。

【功效】：美白祛黄、淡化色斑、让皮肤越来越细腻、适合面黄，肌肤缺乏光泽的人饮用。

决明子桂花茶

【做法】：金银花2g，决明子5g，牛蒡5g，胎菊2g，桂花2g，洗净所有食材，加入水煮沸即可。

【功效】：养肝下火，润肠通便，长期喝身体会变得很清爽，适合经常便秘和胀气，饮食不规律消化不好，脸色暗黄经常长痘的人饮用。

首乌茯苓茶

【做法】：首乌5g，茯苓5g，枸杞3g，菊花2g，藏红花几根即可，洗净所有食材，加入水煮沸即可。

【功效】：首乌是常用的生发药材，加上枸杞藏红花养血生发效果非常不错。

枸杞山楂茶

【做法】：红枣2-3个，玫瑰花2g ，枸杞5g，红糖2块，山楂3g，洗净所有食材，加入水煮沸即可。

【功效】：补气养血、美容养颜，祛黄提气色，可以搭配美白茶一起喝。

【饮食小贴士】 秋冬早晚温差逐渐拉大，胃部保暖很重要。秋冬肠胃的调理要侧重于清热健脾、易消化的食物，一杯好茶，暖身更暖心。

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编辑/朱海燕责编/孙小华终审/董州旭

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