胃部健康与人的幸福有挂钩。俗话说：“能吃是福”，吃是我们人生中最美好的事，能吃的前提是要有一个健康的胃，否则即便山珍海味摆在面前也无法入腹。
当下生活节奏的加快，工作压力的增大，自然环境的变化，使我们的身体频频出现问题，胃病就是其中之一。据有关数据显示，我国慢性胃炎的发病率约为30%，消化性溃疡的发病率约为10%，我国的胃肠病患者有1.2亿多人。胃病是一种高发性及普遍性的慢性疾病，给人们的生活和工作带来了严重的困扰。
说起胃病，大部分人都深有体会，属于不断折磨人。如果你经常有以下几种行为，小心胃病找上你：
1
不规律饮食习惯
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工作日早上为了多睡会觉，经常不吃早餐。
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好不容易有个周末，睡到下午两三点，一日三餐缩短成一餐。
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为了减肥饿肚子，等坚持不下去后疯狂的开炫，吃完后又有种“罪恶感”又节食一段时间，如此反复对胃的伤害是极大的。
2
压力大，情绪起伏不定
在生活中、工作上出现一些“不速之客”——压力，如果没有及时的排解，让压力越滚越大，变成大石头压在心口，整日焦虑或精神紧张会影响胃的分泌、运动、消化等功能，也可能导致胃病的发生。
3
不良的生活习惯
“何以解忧，惟有杜康”，听起来很诗意、也很“酷”。有人在生活中遇到点困难就借酒消愁，养成不良的酗酒习惯；有人因工作应酬等原因经常空腹喝酒。酒精会刺激胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病。
胃病不是病，但发病起来，疼的要人命，为了我们身心健康，赶紧把胃养起来，以下是日常养胃贴士：
均衡饮食，保护胃壁
智选食物，关键在于选择对胃友好的食物。比如：富含纤维的蔬菜和水果、低脂肪的蛋白质来源如鱼和鸡肉，这些都有利于胃部健康；少涮火锅，烧烤等油腻、辛辣或过于酸甜食物，这些会增加胃部负担。
规律饮食，防止胃部压力
不规律的进食习惯可能导致胃酸分泌紊乱，加重胃部负担。故一日三餐要按时吃，避免暴饮暴食；有应酬时，饮酒前吃点食物，避免空腹饮酒。
缓解压力，胃随心动
长期的压力会导致胃酸分泌絮乱，加剧胃病发生。生活中遇到压力这是再正常不过的事，当压力来敲门时，我们应该调整自己的心态，寻找释放压力的方式，周末跟朋友去city walk、shopping、唱歌等。
合理运动，促进消化
适当的身体活动能够促进消化系统的运作，改善胃肠道功能。轻度至中等强度的运动，如散步或游泳，可以增强身体的整体健康状况，对胃部也有益。
定期检查，防患于未然
通过定期的体检及早发现问题，特别是针对胃长期不舒服的朋友，遵医嘱用药，不定期进行检查，有效降低治疗难度。
胃病七分靠养，让我们从今天开始，养成良好的饮食习惯、生活习惯，从点滴做起关爱我们的胃部健康，胃健康了生活才更有滋有味。
