睿信2413班
心理班会总结
开场
11月21日下午，睿信2413班的心理班会如期开展，这场有关压力应对与心理韧性提升的“心灵成长之旅”拉开帷幕。
为了让大家在团队的和谐氛围中释放压力，同学们通过抽签随机分成了粉绿蓝三组，并按照分组情况各自围坐。
01
· 心情晴雨表 ·
绘制心情晴雨表是带领大家认识压力的第一步，不同的情绪会带来不同的感受，但情绪没有好坏之分，重要的是我们要接纳自己的情绪。同学们用蜡笔涂画出心情具象化的那一刻，正是他们认知心理，悦纳压力的开始。
同学们踊跃参与心情的绘制，留下了许多可爱生动的图画，也这个过程中找到了正视情绪，管理压力的方式。
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02
· 互帮互助 缓解压力 ·
当“压力”这一名词的社会讨论度不断攀升，首当其冲的青年一代应当清晰地认识其内涵与弊端。本次班会从专业的角度，为同学们定义了压力及其对身心健康的影响。
认识压力不可或缺，而如何应对压力更是人生的必修课，一场书写压力，互助解压的自我探索活动由此展开。小组成员们或认真，或诙谐的解答在拉近彼此距离的同时，无形中化解了名为焦虑的迷云。
工数难题、感情困境、同辈压力......当布袋中的“压力源”一个个被解答，同学们互帮互助的和谐气氛渐渐升温，放松的笑声溢满整个房间。
03
· 小组齐心 合力筑塔 ·
接下来进行的大型团队游戏“合力筑塔”将班会的气氛推向了高潮。无论是运塔成功时的击掌欢呼，还是倒塌失败时的加油鼓劲，都在交流中碰撞智慧的火花，在协作中凝聚团结的力量，让压力的阴影烟消云散。
经过所有人的齐心协力，每个队伍都取得了不错的成绩。最终，粉队以最快的速度完成比赛，拿到了我们为冠军队伍准备的丰厚奖励。
04
· 寄语未来 ·
寄给未来，让自己的信见证时光，点亮梦想。班会的最后，以一封写给2025年自己的信作结，留存的是寄语与希望，放飞的是内耗与压力。
看到同学们放下笔，举起信封，珍重地留下照片的那一刻，这场与未来的约会真正彰显了它的独特意义。
05
· 总结 ·
本次心理班会取得了圆满成功，每一位同学都在这短短的时间里，深刻感受了自己的内心情绪，在互相交流与分享中，不仅增强了团队意识与协作能力，更找到了应对压力的方法，怀揣着日益强大的心理韧性，拥抱未来的不确定性。
尾声
伴随着合影留念，2413班的“心灵成长之旅”已然落幕，但属于每一位同学的未来蓝图正在徐徐展开。
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END
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排版|王璨
文案|胡琮媛
审核|黄颖 朱丽娜
