近年来，随着人们生活水平的不断提高、生活节奏的加快，脑出血越来越常见。
以往，我们总觉得脑出血是中老年人的专利，这几年，却也有很多年轻人不能幸免。这让很多人认识到脑出血的可怕。
脑出血给人的印象往往是发病急骤，难以预防。事实上，70%的脑出血发生前有身体“信号”反馈，只要及早识别，脑出血也是可防可控的。
脑出血来临，头部常有4个异样表现
1、剧烈头痛
头痛是脑出血的首发症状之一，疼痛部位大多位于出血一侧的头部。
这是由于脑血管堵塞、破裂之后，血液在流经此处时，就会造成血管异常痉挛，从而引发剧烈的头痛，另外当颅内压力过于增高时，疼痛还会蔓延至整个头部。
2、嘴歪眼斜
嘴歪眼斜是面瘫的典型症状之一，同时也是脑卒中最常见表现。
患者往往会毫无征兆的突发嘴歪眼斜、流口水等症状，且会伴随舌根发硬、吐字不清等多个表现，这种情况可能会持续几分钟逐渐缓解，也可能会一直持续。
3、语言异常
如若近期突然出现口齿不清、无法组织语言等症状，那就可能是脑出血到来前的信号。
当大脑组织受到血管堵塞或出血的影响之后，患者的语言中枢系统也会被破坏，特别是在脑溢血发作前的几天，患者往往会有突然性的语言障碍，需提高警惕。
4、呕吐
患者在出现脑出血后，有部分会伴随呕吐症状出现。
这是因为呕吐中枢本身就位于颅内，在延髓外侧网状结构的背外侧缘。当脑出血发生时，就会造成颅内压升高，从而对呕吐中枢造成刺激，导致呕吐出现。
4种人更易被脑出血选中，提早预防
1、“三高”人群
高血压、高血脂、高血糖就是平时人们所说的“三高”，这“三高”会使血管壁变脆、变硬，没有弹性，当血管内的脂类过多，堆积在血管内壁上形成粥样硬化。
一旦血管发生粥样硬化，就很容易破裂，从而诱发脑出血。
2、长期大量吸烟、酗酒的人
有些人是可以不吃饭，但是不可以不喝酒、不抽烟，这些不良习惯的后果就是酒精和尼古丁对身体造成的极大危害。
尼古丁会引起血管痉挛，长期的吸烟还能造成血压的升高。酗酒会导致动脉硬化，所以说吸烟和酗酒都是诱发脑出血的重要原因。
3、经常熬夜、生活不规律的人
劳累过度，得不到充分的休息，都可以造成血压升高，从而诱发脑出血。
很多工作狂都是因为劳累过度，倒在的工作岗位上的。工作中你是公司的一块砖，回到家你是家里的顶梁柱。所以说懂得要劳逸结合很重要。
4、脾气暴躁、爱生气的人
暴脾气、点火就着的人需要注意，脑血管可能随时崩溃。
当你生气的时候你的血压蹭蹭往上穿，如果血管有薄弱的地方，是经不起这种突然升高血压的冲击的，就如同气球局部变薄，你还往里吹气，那还不爆炸？
养护脑血管，预防脑出血，喝三水、做三事
牛皮菜根茶水：控制血压
研究表明，用牛皮菜的根茎泡水代茶饮，能够在24h内显著的降低血压，并降低心脑血管疾病的危险。
牛皮菜根的降血压作用和它含有的高硝酸盐的含量有关，牛皮菜根中的硝酸盐在人体内会转变成为生物信号一氧化氮，进而诱导血管舒张和增加血液流量，起到显著的降压效果。
野樱莓茶水：调节血脂
野樱莓的提取物，可以降低脂类代谢和脂蛋白组装中胆固醇合成基因的表达，有效降低LDL受体和细胞LDL吸收水平。
经常将野樱莓泡水代茶饮用，能降低总胆固醇、低密度胆固醇、三甘油酯水平，增加高密度胆固醇水平，起到很好的降脂清血作用。
红苏子叶茶水：稳定血糖
将红苏子叶泡水代茶饮用，是比较适合用来辅助降糖的。
研究表明，红苏子叶提取物能在糖尿病综合症治疗中起到重要作用。
红苏子叶提取物对Caco-2细胞上的麦芽糖酶和蔗糖酶有良好的抑制作用，并且对葡萄糖的转运有一定的抑制作用。因此，可辅助降糖。
1、活动手指
多活动手指，可以刺激大脑皮层，使大脑保持敏捷和灵活的状态。
建议大家，平时多活动手指，能预防脑血管疾病。
尤其是，多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。
医学研究表明，脑出血，最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。
所以，防范脑出血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。
2、少吃动物内脏
大部分动物内脏，都含有较多的胆固醇，一旦摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇”。
这类坏胆固醇，易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
所以，动物内脏，要注意少吃点。
3、控制体重，常运动
要注意控制体重，迈开腿，多做有氧运动，可消脂，亦可降低中风风险。
对于大多数人来说，走路，是最简单和最方便的方法。
体弱者，可甩开胳膊，大步跨，全身活动，调节各器官的功能。时间最好在清晨和饭后进行，每日2~3次，每次半小时以上。
肥胖者，可长距离疾步走，每日2次，每次1小时，步行速度要快些。
