手太阴肺经
容易感冒拍肺经（大指外沿是肺经）
胸到拇指为肺经，
手臂内侧属阴经；
呼吸免疫掌控中，
缺水敏感鼻不通；
体热出汗背有痘，
干燥痰多下咽痛；
感冒发冷体内空。
肺主呼吸道问题，所以平时从肩膀锁骨位置开始拍打至手臂内侧一直到大拇指，可以帮助我们疏通肺经。
手阳明大肠经
人要无病肠要净（食指外沿大肠经）
食指腋窝大肠经，
手臂外侧属阳经；
消化神经掌控中，
它要不痛腹胀痛；
便秘口干肩颈痛，
体热痔疮加头痛。
身体想要健康，肠道一定要通畅，如果吃进来的东西不消化就会积聚在肠道，久而久之就容易产生毒素，平时可以多拍打食指外沿的大肠经。
足阳明胃经
求生必需通胃经（胃经大腿正前方）
胃经位于胆经前，
三指距离到经中；
口腔糜乱牙肿痛，
口干口臭腹胀痛；
体热打嗝喜食冷，
大便干燥且不通。
足太阴脾经
疲劳透支找脾经（脾经大趾内侧行）
胃经对应是脾经，
免疫神经掌控中；
胃胀打嗝排气空，
呕吐难耐肋下痛；
曲张平血低血压，
风湿还有关节痛。
脾胃之所以放在一块说，是因为脾胃的健康，足以影响其他经络，脾胃是身体气机的源动力，如果脾胃出现问题，身体其他经络势必受影响，平时可以练习金刚坐、拉伸大腿外侧去疏通脾胃经。
手少阴心经
心烦心痛找心经（小指内沿走心经）
心到小指为心经，
手臂内侧属阴经；
循环系统掌控中，
胸口沉闷与头痛；
心烦失眠也多梦，
肩与前胸多疼痛；
目赤颧红口干燥，
血液不良喜安静；
心事过多压力重。
手臂内侧是心经循行的位置，一直到我们的小指内侧，平时可以多拍打手臂内侧，多做一些拉伸腋窝、胸腔的动作帮助疏通心经。
手太阳小肠经
吸收不好小肠经（小指外沿小肠经）
小指肩窝小肠经，
手臂外侧属阳经；
消化神经掌控中，
太阳耳部会疼痛；
经前腹胀后脑痛，
后背肩胛至背痛。
小肠是负责吸收食物营养，然后将这些营养物质供给身体，那么平时可以多沿着手臂外侧拍打疏通小肠经。
足太阳膀胱经
肩颈腰背膀胱经（膀胱后背腿后行）
肾经对应膀胱经，
泌尿骨骼掌控中；
小便发黄膀胱痛，
尿路发炎讲卫生；
四肢无力后背痛，
痔疮难坐肩颈痛。
膀胱经是身体最长的一条阳性经络，从我们的眉眼沿着头部后脑勺到达我们的足跟，平时可以多做拉伸背部、大腿后侧的动作，多拍拍我们的膝盖窝来疏通膀胱经。
足少阴肾经
精力不足找肾经（肾经足底起涌泉）
肝经后面是肾经，
距离不远两指空；
分泌系统掌控中，
尿量稀少还尿频；
眼袋眼皱足下冷，
下肢肿胀善惊恐；
经前腰酸背又痛，
脸上出斑心发惊；
记忆下降无睡梦，
症状不通慢慢通。
肾经如果不通畅会引起很多问题，例如：泌尿系统的问题，人总是感觉精力不足，平时双脚晚上可泡温水，多按揉脚底的涌泉穴。
手厥阴心包经
失眠多梦心包经（中指手心心包经）
胸到中指心包经，
手臂内侧属阴经；
分泌循环掌控中，
循环差异血管病；
心跳过快还便秘，
心烦目赤上肢痛。
平时可以多拍打手臂中线的心包经位置帮助疏通心包经，也可以多按揉膻中穴
手少阳三焦经
疑难杂症三焦经（无名手背三焦经）
无名至肩三焦经，
手臂外侧属阳经；
分泌循环掌控中，
免疫下降忧郁症；
疲倦易得慢性病。
平时可以常拍打手肘外侧和手背，肘关节是三焦经易淤堵的地方，需要多加疏通，再拍打整个手臂的外侧，肩膀后侧，每个地方一次拍打3-5分钟以上。
足少阳胆经
废物积滞找胆经（胆经大腿外侧行）
胆经裤线重叠行，
分泌紊乱变神经；
嗜睡液汗疲倦态，
腋窝肿胀后脑痛；
淋巴发炎局部胖。
平时疏通胆经最简单的方法就是晨起，拍打大腿外侧，不仅可以疏通胆经，同时还可以帮助提升阳气。
足厥阴肝经
情志抑郁找肝经（肝经大腿内侧行）
肝经对应胆经行，
循环分泌掌控中；
肤色发青腰疼痛，
眼圈发黑有痛经；
眼球发干眼屎多，
肝火旺盛有罪行。
疏通肝经可以多推大腿内侧的肝经，同时配合按揉脚背的太冲穴
任脉
任脉
任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；
上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。
督脉
督脉
督脉立于脊椎中，监督气血来运行；
五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。
穴位按摩方法
基本手法：单食指扣拳法（手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点)，拇指推掌法(手自然展开，以拇指腹作为着力点)，双拇指扣掌法（以双拇指重叠之处作为着力点)。
使用基本手法在选定的穴位上绕圈揉按，每个穴位按摩3-5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，重复5次。
手法由轻至重，由浅至深，再由重至轻，由深至浅，按摩完毕。每天2次。
穴位按摩注意事项
首先，孕妇不宜进行穴位按摩。
另外，必须持之以恒，才能有效， 每天坚持按摩，穴准病愈哦。
●穴位图
