这一次锻炼坚持的不错。当然不止四天了，只是为了呼应之前的标题。
昨天睡得不错，下午补了一觉，晚上继续睡才感觉脑子清醒很多。今天就开启了锻炼。
总说不能坚持，很多原因。当然也有自律性不强的原因，可我现在觉得还得找到自己合适的方式。
前一阵子看到一篇文章说小碎步其实燃脂也很快。于是我试了试，确实心率就过了140。于是我试着小碎步慢跑，其实谈不到跑，就是小碎步动起来。
看了看手环，基本上三分钟以后心率就过140，十分钟以后可以达到160-170。就这个节奏坚持30分钟。右膝盖略有不适，调整姿态就好了。
可以夹杂其他动作。比如开合跳。我因为膝盖的原因没法跳，就是两脚开合，重点是手臂动作做到位。这个动作我的心率也能保证在135以上。
整个过程一遍听歌一边运动。30分钟居然也还坚持的下来。当然十分钟以后就确实需要咬咬牙，然后就是要调整呼吸。瘦不瘦不是最重要的，心肺功能才是重要的。身材的重点不是体重，如果要有重点应该是塑型。不过目前塑型还没有什么好的动作坚持下来。慢慢来吧。
我不确定自己能坚持多久。也不打算立此存照督促自己。顺其自然就好。
