宝宝0到12个月的成长过程，最经久不衰的主旋律一定是“摇篮小夜曲”。新生儿宝宝充足睡眠对成长和机能发育都起关键性作用，因此每个不同月龄段宝宝的睡眠是宝妈最关心的头等大事。今天专门说0到12个月宝宝的哄睡技巧，希望能给正在带娃的宝妈送正能量。
一、0到3个月的哄睡技巧
1、帮月宝宝找回妈妈子宫羊水的感觉
每天要保证宝宝大约会睡20个小时左右。所以白天喂奶时要多同宝宝说话，拉开窗帘，弄些动静，让宝宝感受到一种动态，而到了晚上开黄色或暗淡的壁灯，就需要轻声呢喃，帮助宝宝安静下来很快入睡。这个阶段的宝宝很迷恋妈妈子宫里的环境，仍然喜欢羊水摇晃的节奏，所以宝妈可以将宝宝抱在怀里或者将宝宝包裹在被子里，帮助宝宝找回子宫羊水里的感觉，非常有利于宝宝睡眠。
2、帮助满月后的宝宝区别白天黑夜
这个阶段的宝宝白天可以在明亮、甚至有声音，比方洗衣机，吹风机声音的客厅或外屋睡觉，让宝宝明白白天与晚上是有光线和声音的区别。自然晚上就必须在光线灰暗、幽静的房间里睡觉。这个时候宝妈就可以在宝宝白天醒着的时候，开启音乐早教，对宝宝将来发展想象力有很大的潜移默化的作用，同时还能提高宝宝的智力。
3、培养2到3个月的宝宝自己入睡
这个月龄宝宝的哄睡秘诀就是让宝宝白天多玩耍一会，把更多的睡眠时间集中在晚上。尤其是将最后一次喂奶时间固定下来，连续这样定点几天后，宝宝就会习惯在这个时候吃饱再睡，渐渐进入自己入睡的模式。
夜里刚醒来时可能会有一点哭闹，是很正常的。宝妈查看一下宝宝是浅睡眠转入深睡眠的“哭闹”，还是尿了、出汗等状况，如果浅睡眠进入深睡眠，宝妈不要抱起，轻轻拍几下宝宝就会立即又熟睡的，或者给宝宝安抚奶嘴自己吸允也是一样的效果。
4、难哄的宝宝可以增加户外体力运动
以上方法使用后哄睡还是有难度，建议下午带宝宝去婴儿游泳室去游泳，这种运动是非常消耗体力的，等宝宝到了夜间吃奶时间再喂饱，宝宝基本上可以睡的香沉沉的了。也可以晚上即将到点入睡的时候，在家里给宝宝洗澡做抚触护理，我们大人在被人按摩脚和背的时候都是睡得很舒服，宝宝也一样，睡前按摩抚触能帮助宝宝睡个安稳的好觉。
但记住！宝宝一旦睡着，就不要再摇晃了。
二、4到5个月宝宝的哄睡技巧
让宝宝睡前吃饱，认准吃饱了，即便是半夜醒来也要争取不再给喂奶，给安抚奶嘴、安抚巾都可以，实在不行也宁可喂点水。在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了需要你。如果宝宝只是翻身发出的声音，又没有睁开眼睛，你只需轻轻地把手放在他身上，示意妈妈在你身边就行；如果他还安静不下来，你可以轻轻地抚摸或拍拍他。而如果宝宝睡觉老是翻身，可能是被子盖厚了，衣服没穿好哪里卡着不舒服、睡前吃得太多等。
对于4到5个月大的宝宝来说，这些细节都十分重要。尽可能保证每天小睡和夜间睡眠环境不同。
三、6到8个月龄宝宝的哄睡技巧
1，长牙造成的不适
宝宝到6个月，大多数都长牙了，乳牙会让宝宝感到不适应造成容易醒来。这个时候没有别的办法，可以让宝宝含着安抚奶嘴或安抚巾试试，毕竟一直伴随宝宝几个月了，晚上，这个东西比什么都管用。但不要让宝宝含太久，怕造成以后重度依赖。
2、学步期间身体不能平衡造成的恐慌
宝宝以前晚上一直睡的挺好的，可能恰恰到了6个月龄时，半夜睡觉会突然大哭起来。这是因为宝宝白天学步造成的心里恐慌，比方摔在地上坐着，尽管边上一直扶着，没有伤到宝宝，但没有平衡支配动作的能力，让宝宝缺乏安全感。宝妈夜间遇到宝宝突然大哭，抱起宝宝轻拍一会，然后再给安抚奶嘴即可。
四、9到10个月宝宝的哄睡技巧
千万别抱着睡了，不然你会被“坑惨”的。在宝宝似睡非睡的时候，把他放在摇篮里或者特定的有护栏的小床上睡。最开始宝宝会用哭声试探大人的反应。宝妈一定不要就范，轻轻地将房门关上，过两三分钟再进去看看，这样重复几次，直到他自己睡着为止。
这个月龄宝宝能不能有个良好的睡眠习惯就靠宝妈调教了，很重要哦！宝宝会在睡眠中突然大哭或者睡醒后大哭。恰恰又不是肚子饿了、拉屎拉尿、汗湿不舒服了，而是因为宝宝自己在适应独自睡觉的一种方法。这个时候的哭宝妈千万不要抱起来疼着，哄着啥的，这样会让宝宝认为每次哭泣都可以引起人关注和抱，进而得寸进尺。
五、11个月到1岁宝宝的哄睡技巧
11个月开始，宝宝白天睡觉就只会睡一觉了，晚上睡觉时间随之提前。这个阶段的宝宝可能会连白天那一觉都不想睡了，夜里也不睡，早上起来就开始嗨玩。这种晚上不睡或不想睡的习惯如果带宝宝的大人不及时调整，宝宝就会从11个月开始，到两岁逐渐变得木已成舟。
所以要做到按时按点带宝宝睡觉。关灯后宝宝若从床上爬起来玩或者想要下床一定不能允许开这样的头，不然以后就不好带了。1岁的宝宝和成人的睡眠规律几乎保持一致了，每晚会睡10～12小时，然后在白天再睡2觉，每次1～2小时。睡眠时间的长短是因人而异的。
1岁之后的宝宝大人要帮助养成早睡早起的好习惯。当宝宝找各种借口推迟上床时间时，你一定不要妥协，到定好的睡觉时间就要说睡就睡。慢慢就可以找到适合宝宝或者调整一个适合宝宝的最佳睡眠时间。当然，这些都不是打哑语的，可以给宝宝讲讲故事，摸摸背，这两样是宝宝最喜欢的，也是睡前非常重要的互动环节，可以有效的将宝宝生物钟调到最佳的睡眠状态。
