致累了的你：低级休息靠奶头乐，高级的休息靠自律
教育
2024-10-24 10:31
浙江
家庭教育专家张健老师说：每个家庭的幸福成长，都关乎这家族的未来。家庭的兴衰，关乎着未来整个家族的生死存亡然而，不同的人选择了不同的休息方式，也走向了截然不同的人生道路。而有人则依靠自律，选择高级休息，不断提升自我，实现人生的逆袭。我是王行长，今天这篇文章就来聊一下，在自我成长和孩子教育中要警惕的奶头乐，和养成自律习惯的话题。一九九五年，全球富豪们齐聚一堂，他们担忧全球化的快速发展会让底层平民不断向上流动，挤压他们的利益。我出身普通家庭，父母是农民工，而他毕业于 985 院校，父母也是老师，可谓起点颇高。然而，如今他却沦为失信人，一手好牌打得稀烂。他的堕落源于一个富二代客户，带他沉迷于游戏。从此，他一发不可收拾，工资、客户预付款都被用来充游戏，甚至在网吧里连续半个月不出门，靠着零食外卖度日。前阵子聚会，他喝多了，感慨道：“最可怕的不是贫穷本身，而是那些让我们无法察觉的诱惑，它们会残害我们的意志，让我们心甘情愿成为废人，接受穷苦的命运。”奶头乐可不只是游戏、八卦新闻、综艺、色情、时政等，这些看似与我们一毛钱关系没有的东西，却在无形之中控制着我们。95%的穷人沉浸在性感杂志、夜店、酒精、香烟等让人上瘾的事物中，在歌舞升平中丧失了斗志。多巴胺是人体本能被满足后产生的神经质，能带来即时的快感和满足感。吃美食、玩游戏、看好看的东西，这些即时反馈让人快乐成瘾，不断沉沦。眼花缭乱的短视频、软妹子的甜言蜜语，一场20分钟的游戏，就能让大脑不断分泌多巴胺，让人欲罢不能。内啡肽的产生机制与多巴胺相反，当人体经历痛苦后，大脑会补偿性地产生内啡肽。比如在健身房挥汗如雨，全身酸痛时，脑垂体分泌内啡肽，让人在辛苦的同时感到很爽，享受自我提升的巨大满足。哈佛商学院的调查显示，越是底层的人越喜欢追求多巴胺，打麻将、玩游戏、看肥皂剧、追求口味刺激的食物，追求短暂的快乐；而上层社会的人则热衷于追求内啡肽，他们自律地生活，锻炼、清淡饮食、制定计划、学习挑战，获得长时间的快感。推特创始人也不给孩子买平板，让他们学习各种精英课程；游戏设计师不让子女接触自己设计的游戏，因为他们知道这些游戏容易让人上瘾。人与人在天赋上的差距并不大，但最终的差距却比人与狗之间的差别还大。大多数人成为了温水中的青蛙，而要想从芸芸众生中脱颖而出，靠的是长时间的自我锤炼。就像股神巴菲特，他的成功秘诀很简单，数十年如一日坚持自己的作息，不断学习，分析财经信息，从不懈怠。一次健身不会带来六块腹肌，看一本书也不会带来认知上的巨大改变，但坚持看1000本书，就能带来思想上的跃迁。坚持去做难而正确的事，人的终极快乐一定是内啡肽给你的。我们要学会自律，选择高级休息，追求内啡肽带来的长久满足。当我们感到累了的时候，不要选择那些看似轻松却只会消耗我们精力的娱乐方式。长期运动让身体更健康，有能量面对挑战。还能培养毅力，突破极限促成长，勇敢面对生活风雨。计划是实现人生价值工具，明确方向努力奋斗，虽遇困难但更坚强成熟，回顾时成就感满满，人生因计划而精彩。
