大家好，我是小空。
从7岁上小学一年级开始，我就养成了一个习惯,那就是早睡早起。
印象之中，自己从记事开始，就从未睡过懒觉，一方面，可能是因为自己天生有这样的基因，另一方面，从小和爷爷奶奶生活在一起，他们那种早睡早起的习惯深深影响了我，潜移默化之中我也开始跟着他们一起做。
如今27岁，依然保持这样的习惯：不管工作还是休息日，每天晚上十一点半之前睡觉，早上五点半至六点自然醒，从不设置闹钟，也从不赖床，无论是干什么工作，从不迟到。
其实，这两年因为参加工作，已经延长了睡觉时间，早在25岁之前，几乎每天晚上十点钟就睡觉，早上依然六点必醒。
上学时期，我住宿舍，不管住哪个房间，我永远是睡得最早，也醒得最早，同事们不喜欢我这种行为，也看不懂这种行为，可我却不以为然。
那么，早睡早起的好处具体有哪些呢？
1.有利于身心健康
现在社会节奏发展过快，工作压力大，下班后的人们选择用各种方式来给自己放松，熬夜，打游戏，吃零食，喝碳酸饮料，这些就成了首当其冲的东西。
伴随着这些精神鸦片，人的意志就会慢慢堕落，逐渐变成了夜猫子，时间观念也在慢慢消失。
据一项科学统计显示，晚睡晚起所造成的猝死率高于60%。
而早睡早起，能将这个概率降低30%。
这告诉我们：熬夜有害健康，爱自己就要学会更改生活方式。
2.保持自律
NBA巨星勒布朗詹姆斯如今40岁，在刚刚结束的巴黎奥运会上依然能保持火热的竞争状态，最大的秘诀就在于他每天早睡早起，每天保持8个小时的睡眠，醒来后保持3小时的训练。
而现在，如果你每天能在天空鱼肚白时起来去公园走走，就会发现许多人已经开始跑步，锻炼，日复一复，这正是早起带来的自律。
3.保持清醒
每天早上起床后，我的脑袋里总会说是一片空白，这便于我更加清晰地思考，于是我总会从这时起开始构思一天的计划日程。
接下来，我就会洗漱，读书，吃早饭，上班。
因为早上对我而言是最清醒的时刻，所以我会把最重要的事情放在这个时间段，这往往能事半功倍。
那作为平常人的我们如何养成早睡早起习惯？
1.给自己设定好闹钟，几点睡觉，几点睡觉，每天保持自己睡眠7小时。
2.戒掉那些不良嗜好，学会延迟满足，如果个人实在不行，可找家人来监督自己。
3.远离咖啡和茶叶，必要时也可以戒除可乐，因为这类饮料会刺激人的神经，保持兴奋。
4.关掉手机，手机最好不要放在床头，让自己远离它。
目前，我是这么做的，会一直坚持下去，将此分享给大家，也希望大家能养成早睡早起的习惯！
共勉！
