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打通膀胱经,只需一个穴位!止腰痛、化瘀、改善膝盖痛...
健康
2024-10-02 11:00
广东
我们一直认为:人体即是大药库,穴位就是中药,自愈力即是好医生。用好穴位,激活自愈力,百病难缠!
中医外治离不开穴位,人体穴位有很多,其中有一个穴位是调理腰背膝痛离不开的——那就是,
委中穴
。
古代针灸医师临床经验的结晶《
四总穴歌
》有“肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收”的说法,也就是说,“足三里”、“委中”、“列缺”、“合谷”,对于调理人体问题有着相当重要的作用,而本文主要介绍委中穴对于腰背的神奇作用。
急性腰扭伤
所致的腰痛,常为跌打损伤筋脉所致,气血凝滞不通而作痛。委中穴刺血,调理急性腰痛,早在《内经》就有记载——《素问·刺腰痛》篇曰:“足太阳脉令人腰痛,引项脊民背如重状,刺其郄中太阳正经出血”。
一穴止腰痛,委中穴为何如此神奇?
针灸经络穴位图提示委中穴在
腘窝
正中(膝盖后的窝里),底下神经丰富,其实是腰部的全息反射区 ,在我们给灸友的灸疗建议也常有反馈,刺激委中穴会有一股热流涌到腰部,诸如此类,不一而足。
委中穴是膀胱经的合穴,膀胱经脉从头至脚,有两条支脉经过腰部,最终会合于委中穴。根据“经脉所过,主治所及”的循经取穴规律,决定了其具有治疗急性腰痛等病症的功能。
若膀胱经气血不通,就会导致人体阳气不足而使腰背部产生疾病、疼痛——不通则痛。
而通过按摩、艾灸来刺激委中穴,就能振奋整个膀胱经的活力,起到疏通腰背部的气血,增强人体阳气,调理腰部病痛的目的。
委中穴有包块?一定要化解!
委中穴很好找,就是在膝盖窝里面,它在一个岔路口上,在背部分为两支的膀胱经在这里汇合为一支,继续下行。因此,艾灸它能振奋整个膀胱经的活力,尤其是疏通腰背部的气血!强力点按、刮这个穴,肩颈腰背的痛苦即使不会马上消失,也会大为减轻。
“腰背委中求”是什么意思?很多人将其理解为:腰背上的病痛就要取委中穴。这就未免有点太机械的理解了,还有一个“求”字,被他们给丢了。这句话的理解是:腰背上的病痛,要到委中穴那里去求。
求什么呢?我们看一个健康的小孩,或者是腰很正常的人,你让他趴下来的时候,摸他那个委中的部位,会发现它是凹陷的,这是正常状态。如果这个部位有一个凸起的,或者有条索状物,或者有一个小包,或者有一处压痛点,这才是你所要“求”的东西。
用刮痧板把这个凸起刮掉,或者用手指揉掉它、艾灸它,这样委中才能调好你的腰背痛。而在委中这里能“求”到凸起或小包的,绝大多数腰椎都存在问题。
有一段时间,看到委中穴鼓起的,我就走过去搭讪,说了没几句就问:“您是不是有点腰疼啊?”结果很神奇,问一个准一个。
打通膀胱经,重点在于委中穴
我们可以分3步来打通委中穴:
1、按摩委中穴:适合轻症、日常调理
委中走的是膀胱经,而膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,委中穴便是这个通道上的最大排污口!
故而用力点揉委中穴,除了能起到舒筋通络、散瘀活血、缓解腰痛、强腰健膝的作用,还具有清热凉血、促进排毒的功效,改善急性胃肠炎、中暑、下肢痿痹、膝关节痛、腹痛、腹泻、遗尿。
具体按摩方法如下:
①用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10—20次。
②两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该穴,连做20—40次。
③用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次。
④摩手至热,用两手掌面上下来回擦本穴,连做30次。按摩时间:膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点,在这段时间刺激委中效果更好。
2、委中穴刮痧:每周一次,化瘀排毒!
疏通膀胱经最重要的穴位是委中,而委中在窝藏得很深,我们稍微把腿一弯就把它埋藏起来了,也正是因为它藏得最深,所以非常娇弱,也非常敏感,一旦受到刺激,反应就会最强烈,最能波及整条经络。可惜的是因为埋藏得深,所以它受到的刺激最少。
爱美穿高跟鞋的女性灸友,经常会让腘窝处的筋处于紧绷的状态久而久之,在腘窝处就会有突起的索状物,而这些突起物,往往会导致气血运行不畅,进而影响到膝关节的运动功能。
而当在这些突起物上刮痧时,会将瘀滞刮开,气血变得更为通畅,这时人就感觉那个地方很痒,这个痒的过程,其实就是气血顶着寒湿排出皮肤腠理的过程。就好像人体在伤口愈合之时,也会感觉痒一样,这都是气血通畅的过程中的表现。
其实,除了委中穴以外,在腘窝处刮痧,还能刺激委阳穴。委阳穴,它是六
下合穴
之一,通于三焦。换言之,如果三焦不通,刺激委阳,也是很有帮助的。关于这个穴,是通大肠,可以帮助大肠排毒,它是通三焦,就是这个穴是管人体上下通畅的。
3、委中穴艾灸:温通整条膀胱经!
委中穴位于反关节处,不适宜化脓灸,温和灸15-20分钟即可,注意控制好温度,坚持灸它,可以舒筋活络、化瘀活血,温通整个腰背膝盖的膀胱经。
除委中穴外,阿是穴(痛点)也是调理腰背疼痛的常用穴位,在刺激委中穴时,同时对这2穴进行正确地艾灸,能够更好的缓解腰疼。
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