当零零后开始向往一种“发烂发臭”的生活方式，作为八五后的我开始警惕。
一位博主上传了一段话以及配图，说他在周末终于过上了纯粹“无意义”的发烂发臭的生活：
白天在床上躺一天，甚至连饭都懒得吃，不拉窗帘，没有工作，没有社交，这种浪费时间的日子真的很快乐。
下面点赞以及留言的人很多，大家都很向往这种宁静式的、没有社会秩序的野人式的“发烂发臭”。
当然最完美的是能带薪的“发烂发臭”。
零零后整顿职场，也在整顿生活方式，自由、安宁、不需要承担社会责任的活法，是多少成年人的理想生活。
可是作为曾经也有过发烂发臭历史记录的我，想坦诚地跟你说，发烂发臭只是一时爽，长期发臭发烂火葬场。
颓废久了，会怀疑人生，自怜自悯，惶恐度日。
作为一个中年人，更害怕这种发烂发臭的生活。
发烂发臭意味着失业、走下坡路、状态不稳。
朋友公司是做船务的，过去一年业务收缩，她上班要多闲有多闲，真怕闲得要被辞退。
前段时间，我得了甲流，全身疼，水泥堵鼻孔，日咳夜咳肺都甩，像废柴似的在床上被人伺候着，每一日都散发着发烂发臭的味道。
这种没有能量的日子，跟咸鱼也没有区别。
30到40岁，是黄金岁月，应该金光闪闪地过好每一天，而不是发烂发臭地喜提老人味。
所以，我们更需要有秩序感、有元气的生活，心态向上生长，可以爆发出重生的力量感。
朝气蓬勃的生活方式，可以抵消年龄增长附带的萧条感。
相比生理的衰老，更怕灵魂的折堕。
人老了大多会有老人味，老人味不只是生理的老化所致，也有心理的因素，当你与世界没有链接，与时代没有共振，眼睛变得浑浊，灵魂变得老化，老人味便会日复日地涌上来。
女到中年，我不想超前提取老人味。
要想方设法地建设自己，对抗”发烂发臭“的生活方式，我要有滋有味地活着，芬芳扑鼻地活着。
你首先得固元
看到一本古老的儿科书《颅囟经》里说：“凡孩子三岁以下，呼为纯阳，元气未散。”
三岁以下的孩子的元气没有耗散，他们的阳气是很纯粹的。
我儿三岁前大冬天只穿三件衣服，晚上不用盖被子，摸着他手心脚心都是暖暖的，是我的人肉暖包。
这个时期的孩子心灵纯净，他们向上生发，生命力旺盛，没有内耗的心事，元气是饱满完整的。
只要好好吃饭，好好玩耍，好好睡觉，便能健健康康，快快乐乐，没有很复杂的程序。
孩子是不愿意过发烂发臭的生活的，他们喜欢有趣的世界。
人到中年，我们已经忘了小时候的活法。
木心先生说，一个人元气足，就会非常有孩子气。小朋友的世界很简单很天真，总是对世界保持热情和好奇，情绪流动通畅，并且很容易高兴。
试试恢复一点孩子的天性，过简单健康的生活：
像孩子一样好奇。享受日常小事，将平凡的日常过出简单、童真的味道，用心去观察一草一木的新变化，像孩子一样对世界表现出好奇。
像孩子一样没心没肺地大笑，小孩子一天平均笑170次，发自内心的喜悦，而成年人一天平均笑7次，有的时候还是皮笑肉不笑，人长大了，用咬紧牙关对抗命运的折腾，都忘了该怎么笑。
可是，喜悦可以补充体内阳气，内心的喜悦可以制造出令人愉悦的化学物质，让你一天元气归位。
所以，提升元气，先中气十足地开怀大笑起来，笑声爽朗的中年女，元气在翻滚。
像孩子一样睡眠充足，作息规律。孩子比大人睡眠质量很好，没有可琢磨的心事，一觉到天亮。
就像《往复书简：初恋与不伦》里说的，有些事不该在夜晚思考，应该早晨起来，吃完米饭和味噌汤后再想。
一天难处一天当就够，棘手的难题，睡醒再想。
不刷手机，不悲不喜地入眠，明天又是新的一天。
还要像孩子一样饮食规律均衡。
我们总是变着法子给孩子烹饪食物，一年365天不重样，力求营养均衡，可是自己往往胡乱对付，营养不均。
吃得好，心情会变好。平时多晒太阳补充身体的维生素D，营养均衡，有力量感，让你不容易悲观。
元气满满的人是乐观主义者，不辜负阳光雨露，清晨微风夕阳，生活本身就是真相。
别忘了打开自己
我以前是个不喜欢暴露想法，总觉得深藏心里会比较安全，我喜欢隐藏自己。
但是隐藏自己，把内心关在暗室里，久了你会害怕阳光，忘记真实的自己。
被作家李翊云说的一句话击中，她说，要想隐藏自我，沉默是最有效的方式。然而自我唯有在表达中才能显形。
在表达中打开自己，才能正视自己，生发出新的能量，从而引发改变。
中年人早已成为沉默的大多数，我们的声音消失在朋友圈、在职场里被边缘化，我们害怕出错，不过不失是沉稳的象征。
没想到人到中年，反而内向了。
内向并没有错，但是总是向自己索取能量，难免觉得乏力。
现在老说I人或者E人，但不论什么人，我觉得都要尽量去打开自己，打开心灵，打开身体，就像练习瑜伽那样，全方位打开自己。
如果总是缩在家里，没有社交，没有能量的交换，悲观的情绪便会随风潜入夜。
保护你最好的方式，就是向世界打开你自己。
《也许你该找个人聊聊》里说到，谈话有神奇的魔力，当你张开嘴巴，问题就会有好转。
拯救我们的不是任何道理或者技巧，只是直面的勇气，表达自己，说出来，做出来，像世界打开自己，暴露在阳光下，你便开始发生改奇迹。
寻找深度的快乐
现在是被虚拟统治的世界，刷视频，看社交软件，不知不觉，时间被偷走。
可是这段时间做了什么，很快没有了记忆点。
不如回归真实的世界，花更多时间读书，过真实的生活。
河森堡说，节约时间提高效率的方法，就是每日都坚持做一些深度阅读。
没有含金量的视频，让大脑不被满足，于是没完没了地刷完又刷，可是当你读了一篇深度好文后，大脑就会被满足。
每天读一小时的书，能顶好几个小时的无效刷。
中年人让大脑保持活力，请多读多看有深度的东西，不是说要放弃短视频，我大脑疲劳读不进书的时候，也会看视频，让脑子在无用思考中休息。
但是千万不要完全用短视频投喂自己，要适度地增加眼睛接受信息的含金量，要进行必要的深度阅读。
在深度里寻找快乐，可以快乐很久。
当然深度，不仅仅是追寻知识上的深度，还可以是人际关系上的深度。
维护朋友的关系，不只是停留在社交网络的点赞、评论，还可以多点线下的深度闲聊。
还可以尝试深度的运动，每天花1小时锤炼身体，产生的多巴胺足够快乐一天。
我提醒自己，要尽可能地珍惜青春健康的日子。
此刻耳边响起，太阳下去明朝依旧爬上来，花儿谢了明年还是一样地开，美丽小鸟一去无影踪，我的青春小鸟一样不回来。
生命是有效期的，在有生之年，让生活变得有意思、有温度、有元气。
运气走向何方，我们控制不了，但是我们可以掌控今天的元气。
让元神归位，生活归位，自我归位，三位一体，就是灿烂过一天。
