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最大的内耗，就是背负别人的情绪
文|千年飞山
生活中，你是不是有过这样的感受：一整天看似没干什么，但情绪和精神上却是高负荷的状态；过于在意别人对自己的看法，做事前总是犹豫和忧思过度......
你是不是也有类似的经历：言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已闭，过往仍在脑中演......
虽然说遇事思考是好事，然而想得太多，思虑过多，往往适得其反。
人总是容易对自己在意的，或失去的，耿耿于怀，但过分在意，注定心力交瘁。
许多人把这称为“精神内耗”，如果它让我们如此心累，那是时候该做出调整了。
原来，这背后隐藏着一个心理学上的现象，叫做“过度共情”。
何为过度共情？是指对他人的情绪和经历过度敏感和同感，以至于自己也会陷入对方的情绪中，难以摆脱。
这种情绪的过度投入不仅会影响个人的心理健康，还可能影响社交能力和日常生活。
想起《三国演义》中的诸葛亮，他是个聪明绝顶的人物，善于洞察人心，却从不轻易为他人情绪所动。
当夏侯惇带领十万兵马攻打新野城的时候，即便刘备焦急万分，诸葛亮依然能够保持冷静，不为所动。
这便是诸葛亮的高明之处，他知道，一旦陷入他人的情绪泥沼，便难以自拔。
这也是诸葛亮出道江湖后的第一战，结果一战得胜成名，连心高气傲的关羽和张飞都对眼前这个年轻人心服口服了。
所以，人生在世，只有不轻易为他人情绪所动，方能成就大事。
说到底，很多时候我们之所以不快乐，就是因为总是试图去拯救别人、唤醒别人。
甚至为了别人消耗自己：亲戚遇到麻烦，你事事上心，结果越帮越忙，费力不讨好；朋友遇到困难，你感同身受，结果自己也陷入负面情绪，干什么都不顺利……
要知道，每个人的能量都是有限的。过度介入别人的生活，不仅对别人没有帮助，还会让自己陷入低能量磁场中。
人间，最累的事，就是为别人的情绪负责；人生，最大的内耗，便是背负别人的负能量。
过度共情别人，实际上是对自己的伤害！
人这一辈子，要想过得开心快乐，请收起你过度的热情，不轻易让别人干扰自己的磁场，这样才能保持内心的从容，把生活过得井然有序。
在热播剧《父辈的荣誉》中，顾长山是林场里有名的“老好人”，无论别人遇到什么麻烦，他都会主动给予帮助：
工友经济困难，他无条件帮忙抚养孩子；朋友因故受伤，他竭尽全力筹措医疗费......
后来，林场效益不好，局里决定裁员，但顾长山觉得，工人们就像自己的家人一样，他不忍心让任何人失去工作。
于是，他偷偷瞒着领导让大家一起开工，然后平分工资。
因为收入锐减，引来所有人的不满，大家带着怒气上山伐木，结果出了安全事故。
这让顾长山受到处分，大儿子也因此错失了当兵的机会。直到这时，他才发现，自己是好心办坏事！
很多时候，你尽心竭力付出的，未必就是别人想要的。
真正的通透，是明白：每个人都有自己的路要走、自己的坎要过、自己的苦要吃，谁也不能一直陪着谁，谁也无法一直帮助谁。
如果你总想替别人解决问题，只会透支自己，最后得不偿失。
要记住，哪怕关系再亲近，也要保持适当的距离。千万不要为了别人而消耗自己的幸福。
如此，才能活得洒脱、过得自由！
微博上有位网友的经历，曾引起许多人的共鸣：这位网友过去是一个非常“善解人意”的人，对别人的情绪特别敏感，哪怕朋友、同事一句无心的话，都能让她陷入内耗。
她总是对身边的人体贴入微：朋友心情不好，她即便第二天有重要的工作，也会熬夜陪朋友，开导、安慰她；同事被领导责骂，即便她没有任何责任，也会想方设法帮忙分担。
有一次，她的一位朋友婚姻出了问题，经常找她吐苦水。
为了帮助朋友，她让朋友搬进了自己家里，苦口婆心地给朋友出主意。可她发现，无论自己说什么，都会被朋友否定。
而因为接触到太多的负能量，那阵子，她经常和老公吵架，甚至差点离婚。
这个时候，她才明白，原来过度同情别人，是对自己的一种消耗。
因为有些人就像黑洞，只要靠近就是一场精神损耗。哪怕你能量再强，也会被消耗殆尽。
人生最大的内耗，就是背负别人的情绪。
所以，在你关心别人的同时，千万别忘了保护好自己。不拿他人的过错惩罚自己，也不被他人的情绪干扰自己。
要懂得，只有稳住身心、掌控自己的能量，才能摆脱负面磁场的干扰，让人生进入正向循环。
生活常识告诉我们：你在推墙时，墙也在推你。
人际交往中，若是总和负能量缠身的人相处，你也会在无形中被其负面磁场所消耗。
如果有人刻薄地嘲讽你，你就马上尖酸地回击他；有人无礼地看不起你，你就马上轻蔑地鄙视他......
在有来有往、纠缠不休之中，那么他们就轻易地把你变成了自己最讨厌的模样！
听过一个故事，《伦敦时报》主编维尔梅斯，多年前曾和一位同事负责晚间新闻的专栏。
同事专业能力不足，脾气还很暴躁。因此，维尔梅斯十分厌恶同事这副模样，两人针尖对麦芒，办公室经常会传出争吵声。
时间久了，维尔梅斯也开始习惯带着情绪工作，总会因为一些小事，就和身边人吵个不停。
就这样，维尔梅斯每天大部分精力都用在了争吵上，专栏做得一塌糊涂，人缘还变得很糟糕。
到了年末，原本有晋升机会的维尔梅斯非但没有得到奖励，反而被领导约谈警告。
这时，他也终于意识到，如今一团糟的生活，都是从和那个浑身负能量的同事纠缠开始的。
于是，他下定决心，无论如何不再和那位同事对抗。
面对同事的找茬和抱怨，他主动回避，不再争辩，不予回应，而总是心平气和地对待身边的每一个人，把心思都用在工作上。
慢慢地，大家都觉得从前那个阳光上进的维尔梅斯又回来了，他也很快就得到了晋升。
这世上，拒绝精神内耗，才是痛苦最好的解药。
想要缓解痛苦，就要摆脱无谓的情绪，将有限的时间和精力，投入到自己喜欢的人和事上。
稻盛和夫给年轻人忠告：“一个人，最可怕的就是内耗，别人的一句话，会拿出来反复咀嚼，过度分析、思考以及自我否定，这种精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。”
一个人之所以痛苦，有时候是源于内心戏太多。
人生不长，一个人的关注点在哪里，未来就在哪里。
世界喧嚣任其喧嚣，他人嚣张任其嚣张，我们只与珍惜自己的人取暖，只与热爱的事相伴。
有钱把日子过好，没钱把心情过好，不在乎、不纠结、不计较、不焦虑，很多事情反倒能够通达顺畅。
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