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脾胃是后天之本，养好脾胃，就能有好气色、好精力、好睡眠（胃不和则卧不安）。如果你也有脾胃的困扰：消化差、有口气、发胖、皮肤油腻、痰湿重、反胃、睡眠不好……
当你放下这些，脾胃就恢复了大半！
现在这个环境，大多数人都思虑过重。思考怎么赚钱，思考各种关系，担忧将来又懊悔过去。人们总把幸福解读为“有”，有房有车，有钱有权，但其实幸福是“无”，无病无灾，无忧无虑，“有”多半是给别人看的，“无”才是你自己的。《黄帝内经》说：“思伤脾”，思虑过重导致脾胃虚弱，也消耗心血，会造成血虚。再加上现在工作忙，压力大，很多人情感都没有得到舒展和满足，容易吃饭太快、暴饮暴食，导致脾胃受伤。有时候吃得越多，血反而少，因为脾胃早都虚了，无法顺利运化气血。平时多接触自然，让人心烦的都是人。远离人群，多接触植物，人会变得清净，自然的信息有序而安静，人也会变得安宁。想事想的头疼、心累的时候，做做拍手掌的动作，手掌上有心包经和心经通过，拍手掌能疏通经络，使心血充盈，减少内耗。别看它很简单，你拍拍就知道，会莫名其妙的开始笑，整个人身体越来越放松。思虑少了，内耗少了，脾胃好起来，气血才更充沛。很多常年纠结、隐忍的人，往往有胃溃疡，是因为肝木克脾土的缘故。特别是男人每个月没有月经疏肝，情绪问题往往会表现在胃上面。当你纠结内耗的时候，身体无法放松，整个身体会向内收紧，这时候身体里的气，这种能量的运动就会受阻，变缓、变慢，造成肝气郁结。而郁结的肝气，就会抑制到脾气的生发舒展。心情不好，内耗纠结的时候，往往消化不好。所以老一辈，从来都不在饭桌上训人，以免伤了孩子的脾胃。纠结内耗的人，平时多多拍打腋下。肝之邪留于两腋，通过刺激腋下的极泉穴，能将郁结的肝气祛除于体外，调整气血平衡，使人放松心情，疏肝理气。拍打三十六下后，换另一只手操作同样动作。![]()
根据五行理论，脾土生肺金。《黄帝内经》有：“悲伤肺”，当你悲伤情绪太过的时候，伤了肺气，肺的能量不够，就会拿走脾的能量。就比如，当你特别难受的时候，会不想吃饭。肺克肝，肝克脾，都会进一步影响到脾胃，平时多多拍打云门—中府穴。云门穴是肺气出入的门户。中府是肺、脾、胃合气所聚的穴位。![]()
拍打这里不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。肺经疏通后，清气上升，耳清目明，皮毛干净透亮，浊气下降，二便通畅，饮食得安。选择让身体舒服，放松的食物，三餐要定时。多吃对胃口的食物，少吃生冷寒凉、难以消化的食物。吃得干净，脾胃舒服，脾胃自然运化有常。同时，也要注意细嚼慢咽，切忌暴饮暴食，小心呵护我们的脾胃。松掉那根紧绷的弦。关注自己身体的感受，让身体有修复的时间和空间。工作生活中的困扰，越急脑子越转不动，事缓则圆，心静之后再去解决问题。减少负能量的摄入，少用脑，少生气，少点思虑。不消耗自己的精气神，去靠近让你心生愉悦的人，待在让你舒心惬意的环境里，滋养自己。休息不是玩手机，而是多静坐冥想，在这个过程中回收自己的心神。感觉身心疲惫、精神不佳的时候，好好睡觉，不要熬夜，尽量在11点前入睡，养神养元气，让自己的神气慢慢回来，身体和心灵才会渐渐充盈。借助冥想、静坐、八段锦、站桩等方式，让我们觉知当下，感知身体通过简单的动作，调整呼吸，沉浸于这平和的氛围，感受身体的轻盈思绪渐行渐远，感知宁静深层的放松与恢复。![]()
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仲圣正启心医道·『左、右升原』
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