说话时紧张，特别是在人多的场合，大脑容易短路，确实令人苦恼。
但别担心，今天我分享7个简单实用的方法来帮你克服紧张情绪，找回自信。
01
积极的自我暗示
积极自我暗示是一种心理调节方法，它通过反复告诉自己一些正面的信息，来提高自信，减轻焦虑。
在锻炼说话不紧张的能力时，积极自我暗示尤为重要。
例如，在准备讲话前，可以对自己说：“我有能力表达清楚我的观点”，“我的听众会喜欢我的讲话”等。这些正面的信息可以帮助我们建立自信，减少紧张感。
同时，积极自我暗示也是一种自我激励的方式，它可以让我们更加专注于讲话的内容，提高讲话的质量。
02
面对镜子练习
面对镜子练习是一种非常有效的提高说话能力的方法。
在镜子前，我们可以观察到自己的面部表情、肢体语言和语速等，从而及时调整自己的讲话方式。
通过反复练习，我们可以逐渐适应在人前讲话的感觉，提高自己的自信心和表达能力。
此外，面对镜子练习还可以帮助我们更好地掌握自己的声音和语调，使讲话更加自然、流畅。
读万卷书，行万里路，嘴巴更有料
读书和旅行，这可是让嘴巴更有料的绝佳方法！
书里的知识和路上的风景，都能成为你讲话时的亮点。
知道的多了，说起来自然就有底气，紧张啥？
单位里，没钱没靠山，请停止做这 8 件小事！
想要被领导提拔，最简单粗暴的4个办法！
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每一个点赞的你，都一定拥有美好的人生
