如何准确抓住排卵期？
每个正常的女性有两个卵巢，主要功能为产生卵子并排卵和分泌女性激素。正常女性一生中一般只有400-500个卵泡发育成熟并排卵。
女性的月经周期，正常情况下约28天～30天。每一个周期只能排卵一次，且一次多为一个。如何准确抓住排卵期呢？
先给大家介绍一些推算排卵期的小方法。
1、月经推算法
排卵通常发生在月经周期的中间，即下次月经前14天左右，比如月经周期为30天，那么排卵大概发生在月经第16天。（此种方法最简单，推荐✴✴✴✴）
但此种方法对于月经周期不规律者无效。
2、基础体温检测法
基础体温在排卵后24小时升高0.3-0.5度，持续12-14天。但是，按照同房的最佳时机，测到体温升高再同房可就晚了。（太麻烦，推荐✴）
3、宫颈粘液检查法
排卵前1-2天宫颈粘液稀薄、透明、拉丝状，拉丝长度可达7-10cm（像鸡蛋清样），排卵后受孕激素影响变成粘稠的浆糊状。（推荐✴✴✴✴）
4、观察排卵痛法
有些女性在排卵的时候会出现偶尔的下腹疼痛，但因为个体差异，疼痛程度轻微，很难捕捉得到。（推荐✴）
5、尿LH试纸检测法
结合第三种方法当阴道出现较多鸡蛋清样白带时开始验尿LH试纸，其中C为对照线，T为测试线，当T>=C时为阳性。
当验尿LH试纸T>=C，则有可能24-36小时左右将排卵。（最为靠谱，推荐✴✴✴✴✴）
以上这些都是日常姐妹们可以在家自行推断排卵日的方法。但并不是最准确的方法，因为这些简易的方法无法准确判断出卵泡的发育情况、是否能够健康地排出等等。那么，长期备孕无果的姐妹们，该怎么办呢？
长期备孕无果的姐妹，最好到生殖中心进行B超监测排卵，以便于清楚了解卵泡及子宫内膜具体情况，找到受孕的最佳时机，以便早日受孕成功！
精子可以在女性体内存活的时间为72小时。也就是说在排卵到来的前3天同房，就有受孕可能。
卵子比较娇弱，寿命平均为12～24小时，只有在这不到一天的时间了等待着精子的到来，如果遇上了且受精成功了就完美了；但是一旦错过，自己也就“魂飞魄散”了！
小结
同房的黄金时间是在排卵日的前3天至排卵后1天。
关于同房的频率，有研究发现，在受孕窗口期内：每天同房受孕的频率是37％、隔天同房受孕的几率是33％、而每周同房的受孕几率是15％。
这个研究发现每天同房受孕的几率最高。但是结合体力、情绪等各方面因素，虽然我们想备孕，但也不想只作为一个生育的机器。
所以备孕夫妇完全可以结合双方的具体情况来选择每天或者隔天一次同房。
对于备孕的夫妇来说，性交后的模式变得程序化。很多女性认为，性交完后仰卧将促使精子运输且防止精子从阴道口的流出，但此说法并没有科学根据。
不论怎样的性交体位，精子都能在男性射精数秒内到达子宫颈管内，所以，怎样舒服怎样躺就好了。
尽管女性高潮可能会促使精子的运输，但是没有数据表明高潮和受孕率之间存在相关。
平时就要“养精蓄锐”等到关键时刻爆发，这是不科学的。精子在睾丸中储存也是有时间限制的 ，时间一长，大部分的精兵强将容易老化、活力下降，战斗力不强了也会影响受精。
建议不是排卵期，夫妻也应该保持每周1～2次性生活，要知道和谐的夫妻关系对受孕会有很大的帮助！
各位备孕爸妈应该了解的一些小知识：备孕期间提前服用叶酸，即可以提高卵子质量，又可以预防胎儿神经管畸形。男性可以适当的补锌，有利于精子质量的提高。均衡饮食，加强锻炼，睡眠充足，远离烟酒。
备孕不是任务，而应该是享受，是快乐的水到渠成。抱着轻松、愉悦的心态，不仅更容易中招，生出来的宝宝也是个快乐、聪明的宝宝！
专家名片
全吴敏
医学硕士
广州市妇女儿童医疗中心
生殖医学中心主治医师
专家简介：毕业于华中科技大学同济医学院，获医学硕士学位。从事人类辅助生殖技术临床及胚胎实验室工作10余年，擅长盆腔输卵管因素、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、妇科内分泌疾病的诊断和治疗。
专业特长：体外受精-胚胎移植（试管婴儿）、人工授精和促排卵等辅助生殖技术。
广州妇儿生殖医学中心
地址：广州市天河区金穗路9号
电话：020-38076303
