乘 风 破 浪
心理韧性的修炼之旅
在生活的海洋中，每个人都会遇到风浪。面对挑战和压力，有人能够乘风破浪，而有人可能会被困难所击倒。这种在逆境中保持坚韧不拔、恢复力强的能力，我们称之为“抗逆力”。拥有较强的抗逆力能够帮助我们更好地管理压力、应对各种逆境，维持心理健康。因此，培养学生的抗逆力十分有必要。鉴于此，我校开展了“乘风破浪，心理韧性的修炼之旅”团体辅导活动。本次活动由四个环节构成，分别是热身导入环节、两个主体活动、总结感悟环节。
首先，在“风雨气象站”的热身环节中，孩子们需要根据自己的主观感受判断老师所说的生活事件对于自己来说算不算困难或挫折，并且根据不同的程度做出“敲敲手指、拍拍手、拍拍大腿、跺跺脚”等不同程度反应。通过这样的思考与反应意识到生活中存在许多困难与挫折，明白了学会应对挫折的重要性，同时也学会了从他人的反应中获得启发。
在这个环节中，孩子们通过模拟了自然界中的松鼠和大树的关系，并且通过指令变换不同的位置。首先，这能够让他们体验在变化中寻找安全感和被支持的感觉。其次，在变换位置过程中会不断产生淘汰，能够让孩子在游戏中产生一些挫折体验。通过本环节孩子能够亲身的体验到生活并不是一帆风顺的，困难和挫折是我们生活中不请自来的常客。
在这个环节中，学生们通过开“挫折盲盒”的方式抽取不同挫折事件，并且在老师的引导下思考应对自己有何种应对此事件或此类事件的方法和能力。老师采用“我有....的能力，所以我能....”的思路引导抽盲盒的学生以及其他学生深度思考并挖掘自己的“抗逆力”。最后，抽取完盲盒后，学生之间讨论如何提升自己应对挫折的能力。
通过前几个环节，学生们充分认识到了拥有“抗逆力”的必要性，并且初步的发现了自己其实也具备一定的对应困难和挫折的方法与智慧。同学们在分享感悟时提到在今天的活动中感受到了我们的生活不总是顺利的，但是只要有勇敢面对逆境的勇气就能克服一切困难。相信通过本次的团体辅导，同学们都能够在往后的生活中做一个“逆境中的勇士”，健康、茁壮成长。
编辑：沙玛丽
初审：姚玉玲
复审：张玉敏
终审：张同俊
排版：赵月录
