首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

如果内耗太多，一定要读王阳明

教育 2024-11-21 10:27 宁夏

《更新书堂》·第507篇

内容来源 | 本文摘编自中国国家地理·图书出品书籍

《阳明·问道十二境》

范烨主编

责编 | 贾宁排版 | 六月

第 8685 篇深度好文：3266 字 | 10 分钟阅读

有人曾问梁启超先生，如何度过人生的痛苦？

他回复道：

“唯一的救济法门，就是依着阳明心学之法去做。”

当你感到内耗太多、心力交瘁时，不妨静下心来，读一读王阳明的思想。

或许，在那里，你能够找到属于自己的答案和力量。

一、龙场悟道：阳明心学的开端

决策代表着改变——在某个时刻，你需要思考一条不同的路。

少年的王阳明才气霸漏，一首“山近月远觉月小，便道此山大于月。若有人眼大于天，还觉山高月更阔”震惊了当时的文坛领袖李梦阳，称他有状元之姿。

然而，王阳明科考之路却一波三折，屡次落第。直到28岁，他才高中进士，正式踏入仕途。

初涉官场，王阳明满腹抱负，一心为国为民。他忠心进谏，却因此得罪了宦官头子刘瑾，换来了牢狱之灾，并被贬到了蛮荒的龙场。

龙场位于贵州的大山里，四周毒雾弥漫，荆棘丛生，在这里生存也是一种挑战。

王阳明一路上躲过刘瑾的追杀，来到这里才发现连住的地方都没有。无奈之下，他在附近的山上找到一处洞穴，以硬石为床，以茅草为被。

生活困苦，为了抵抗内心的焦躁，王阳明打坐、读《易经》、结合历年来的遭遇和所学所思日夜反省。

某天半夜，他定慧顿悟，参破天机，通晓圣人之道：“圣人之道，吾性自足，向之求理于事物者误也。”

此即“龙场悟道”，也是流传后世的“阳明心学”的起点。

王阳明从小的梦想就是做圣贤，走了很多弯路，却始终无法参透其中的玄机。

在这里，他经历病重，看过生死，亲自开荒种粮，教村民读书，得到了快乐和满足，才渐渐明白了：向内探求，觉醒心智，才是解决问题的关键。

也许这也正是上天的奖赏。在最艰苦和最恶劣的环境中，他以最强烈的方式感知到了“心”力量的强大。

二、阳明心学的精髓

阳明心学有三个核心要点：

一是心即理。

王阳明年少时，程朱理学盛行，主张格物穷理。王阳明曾对着竹子格了七天七夜，却一无所获，反而累倒了。

从那以后，他不再崇拜权威，兜兜转转才终于在龙场这个地方悟道：万物皆内求。

有人指着树上的花问：如此花树，在深山中自开自落，于我心亦何相关？

王阳明回答说：

“你未看此花时，此花与汝心同归于寂。你来看此花时，此花颜色一时明白起来。便知此花不在你的心外。”

花开花落虽然由花自己决定，但能否触动你的心弦，却取决于你的内心。

即使外界发生天翻地覆的变化，只要内心保持平静和安宁，便如身处桃花源般自在。

二是知行合一。

“真知即所以为行，不行不足谓之知”，只知道不行动，其实还是不知道。

知是认识，行是实践，两者相互依存，互为因果。人们在学习知识的同时，也应该将其付诸实践，实现知行合一。

只有在实践中才能真正检验知识的真伪，也只有在实践中才能真正理解和掌握知识。

有一天，王阳明的弟子向他请教，自己的公务太繁忙了，根本无法专心学习，该怎么办？

王阳明说：“我从来就没要求你丢下公务来听我讲学，其实你平常的断案就是在修行心学。”

“人须在事上磨炼做功夫乃有益。若只好静，遇事便乱，终无长进。那静时功夫亦差似收敛，而实放溺也。”

在事中磨练，才是知行合一的真谛。

三是致良知。

曾经有人质疑王阳明的心学：如果心中的理是歪理，再去知行合一，岂不是谬论。

对此，王阳明给出了自己的应对策略，那就是致良知。

他认为，每个人的内心深处都知道什么是对的，什么是错的，这就是理，也是良知。

但是在成长过程中，良知会被欲望权利遮蔽，就好像明镜惹上了尘埃。

致良知就是要通过实践的修行和不断地反省，剔除心中的邪念，使自己回归本真纯净的状态。

三、用阳明心学，找回生活的秩序

浙大哲学系教授董平说：

“阳明心学的核心要义，是帮人建立一套完整的自我心身秩序，并以此支撑起我们的生活，实现人格的独立、健全、完整、统一。”

当我们内卷迷茫的时候，不妨重温一下王阳明心学的智慧，找回生活的秩序。

安顿好自己的心，照顾好自己的情绪。

在《传习录》中有个小故事，说王阳明的弟子陆九川生病了，疼痛难忍。

他怨天忧人，诉说自己的命不好。

王阳明知道后告诫他，抱怨无用，常快活才是功夫。

陆九川听后豁然开朗，努力调整自己的情绪，积极生活。

一个月后，他的身体就完全康复了。

人生在世，难免会遇到很多不称心不如意的事情。如果一遇到困境，就怨天怼地，只会把自己拖进负面情绪的泥沼。

王阳明说过：“人人自有定盘针，万化根源只在心。”

他跌宕起伏的一生，正告诉我们，绝境只是心境。

只要照顾好自己的情绪，稳住心态，修炼好内心，才能从容破人生的困局。

如何安顿好自己的心，可以参照以下几个方法：

1.认识并接受自己的情绪

每天通过情绪日记记录自己的情绪变化，包括触发情绪的事件、当时的想法和感受。这有助于我们更清晰地认识自己的情绪模式。

当情绪来临时，不要立即判断它是好是坏，而是先接纳它的存在，告诉自己：“我现在感到XX，这是正常的。”

2.培养清明的心智，掌控自己的情绪

内省机制：建立良好的内省机制，定期反思自己的情绪反应和行为。这有助于我们发现并纠正不良的情绪应对模式。

灵活思维：面对紧急情况时，通过灵活思维来应对。尝试从不同角度看待问题，避免陷入单一的情绪反应中。

3.保持内心平衡，追求中正平和

王阳明认为，一个人的情绪越是中正平和，福气也就越深。只有学会控制情绪，才能以平和之心笑对世间纷扰。

不妨像王阳明一样，定期进行冥想或静心练习，降低情绪波动，提高情绪管理能力。

想，都是问题；做，才是答案。

为什么我们会迷茫？

很多时候是因为我们没有“知行合一”，想太多却没有行动。

王阳明说，“夫学、问、思、辨，皆所以为学，未有学而不行者也。”

意思是，不管是学习、询问、思考、分辨，都要学会并且掌握，只学习不实践那是不可行的。

王阳明之所以能成为杰出的思想家、政治家、心学大师，是因为他开悟之后一直在践行“知行合一”。

想起来全是问题，做起来才是答案。

凡是先做了再说，一边做一边修正，才能增加成功的机会。

具体的落地执行方法：

1. 立即行动，小步快跑

面对困惑与未知，不要等待完美的计划或答案，而是立即采取行动。从小事做起，快速迭代，每一次的小步尝试都是一次学习和成长的机会。

比如，想要学习一门新语言，不妨先从背单词开始，逐步深入。

2. 反思调整，知行并进

在行动的过程中，不断反思自己的表现，根据反馈调整策略。制定具体的行动计划，明确目标、步骤和时间节点，同时保持灵活性，根据实际情况进行微调。

舍中得，破除欲望之贼

在纷繁复杂的世界中，我们常常被各种欲望所困扰，如同被无形的贼人窃取着内心的宁静与自由。

然而，王阳明的“舍中得，破欲望之贼”思想，为我们指明了一条解脱之道。

“舍”，并非简单的放弃，而是在深思熟虑后，主动割舍那些束缚我们内心的欲望和执念。

当我们学会在“舍”中寻找平衡，便能领悟“得”的真谛，达到内心的平和与宁静。

当我们不再为了迎合他人的期望而生活，而是听从内心的声音，追求真正对自己有意义和价值的目标，人生才得以升华。

以下提供一些具体实践方法，帮助你更好地掌控自己的内心，实现人生的成长与升华。

1.设定界限，明确取舍

制定一个欲望清单，列出你当前所有的欲望，然后逐一审视，判断哪些欲望是符合你的人生目标和价值观的，哪些是需要舍弃的。

2.培养感恩心态，珍惜当下

每天写下三件让你感到感激的事情，无论大小，这有助于你更加关注生活中的美好，减少对欲望的过度追求。

3.修炼内心，提升定力

每天安排一段时间进行冥想或静坐，专注于自己的呼吸，让心灵回归平静，提升自己的定力和专注力，学会在欲望面前保持冷静和理智。

4.追求简约生活，减少物质欲望

追求简约的生活方式，减少不必要的物质欲望，让内心更加宁静和自由。

例如，定期进行物品整理，舍弃那些不再需要或不再喜欢的物品。

5.设定长期目标，专注成长

制定一个长期的人生规划，明确自己想要成为什么样的人，以及如何实现这个目标。然后，将注意力集中在那些有助于你成长和发展的活动上。

*文章为作者独立观点，不代表笔记侠立场。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NzA4NzY2Ng==&mid=2652737625&idx=2&sn=303dccfec832fcbdbbb5090cc955825c

清晰、清醒、清楚的走好人生的每一步，需要有人提灯照路！

最新文章

陈春花：2025计划怎么定？一文讲透

徐直军：既然做了鸿蒙，就要把它做好（演讲实录）

警惕！“以爱之名”的情感操控

和田玉为什么会有油性?

真正的高情商，是拥有闲谈力

人生四大幸事，拥有一件就很美好

想让孩子更优秀，家长需要知道这30个细节

馒头冷冻两天长黄曲霉素？专家辟谣！食物出现这些情况，千万别吃

一秒看透本质的人，是如何思考的？

你的身份证到期了吗？错峰换证“攻略”速速收藏！

为什么中国人最爱平安扣？

先去做，再调整，生活的容错率是很高

保持年轻的5个秘诀

家庭教育的10个“怎么办”

一个小动作自测膝关节健康

陈春花：领导者的6个关键行动

年轻人为何偏爱“国风国潮”

注意：你连接的WiFi可能正在盗取银行卡信息！

翡翠中的五大瑞兽，来看看你的属于哪一种？

把心情照顾好，比什么都重要

15个表扬和10个惩罚孩子的科学方法，请家长查收

服药时吃了柚子，竟导致眩晕入院？医生提醒

刘润：不懂复盘，再努力也是白费

想和你一起看雪，也想和雪一起看你

这些精致的镶嵌方法，让翡翠变得更加美丽

人生最通透的活法：不拧巴、不纠缠、不较劲

让开心成为一种习惯

培养孩子的责任感，平时尽量少说这3句话

抓住“冬补”好时机！小雪养生，保护好身体这几个部位很关键！转给家人

如果内耗太多，一定要读王阳明

谁懂这三幅一起看的含金量！

翡翠镶嵌有讲究，好的设计凸显个性和时尚

值得坚持一生的4个好习惯

这个冬天，努力让自己成为一个温暖的人

孩子总是“读了跟没读一样”？引导孩子深度阅读，你还可以这样做

咳咳咳，这一疾病进入高发期！医生提醒：别盲目用药

陈春花：成为企业“对的人”

如何快速做出决策？

愿同舟共济的人，遗憾少一些，感念多一些

什么样的灵魂才叫有趣的灵魂？

谈谈翡翠的厚桩、怪桩、正桩

照顾好自己，请不遗余力

教育孩子，有25句话当讲，25句话不当讲

失眠、生气竟可能诱发心梗？别忽视！出现这些症状是心脏在“求救”

陈春花：一个人的成功，到底源于什么？

人生建议：不需提前焦虑

为什么你买的18K金总是掉色？如何避免？

愿你拥有这5种“高能量”心态

做人，守住这3条底线

应对孩子磨蹭的最好方法，根本不是催催催

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉