内科医生提醒：6个症状说明血糖在升高！10种植物“胰岛素”，或助你稳定血糖
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2024-12-24 22:10
山西
先点个关注吧![]()
以防下次找不到哦爸妈上了年纪，总或多或少有些慢性病、糖尿病。可是这些指标的增长我们是看不到的，再加上老人的多病体质，即使出现症状也就“忍”过去了！但，作为子女的我们应该时刻留心，早发现早治疗！当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖正常的值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。![]()
我国糖尿病现患人数约为4～5千万（也有统计已经超过1亿）。二十年前，中国人几乎没有肥胖和糖尿病，在100个人中，只有0.67个糖尿病人，还不到1%，可现在全国糖尿病患病率约为4％，全国大城市糖尿病患病率更高达6.25％。中国，瞬间成了全球第一“代谢综合症”大国！根据国际糖尿病联盟的数据，世界上近一半的糖尿病患者没有意识到自己已经患上了糖尿病。每个人对高血糖的反应不同，当血糖比正常情况稍高时，不会有明显的不适，但随着血糖值升高，出现症状的可能性增加。![]()
6个高血糖的早期症状，其实是糖尿病的前奏，几乎没人重视过
1、高血糖症状除了厌食口渴外，还包括尿多、皮肤干燥、脱水等现象。2、尿多不仅指尿频，还包括尿量增加，甚至出现尿的泡沫多、尿渍发白、发粘等。这主要是由于血糖升高，超过肾糖阈，排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量都会增多，由此可见，多尿是高血糖症状的表现之一。3、极度口渴也是高血糖症状的一种表现。因为尿多会使体内水分减少，当体内水份总量减少时，就会引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，会产生极度口渴的生理现象。4、恶心、呕吐、腹部不适、厌食、体重减轻、虚弱无力，心跳迅速、呼吸缓而深，这些都是由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致的高血糖症状。一般来讲，对于高血糖症状，人们还是比较容易发现的，我们可通过自测血糖和血糖检查来发现和确诊高血糖症状。5、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑.
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高血糖和糖尿病的关系！
糖尿病是因为人体内分泌系统紊乱乱，导致糖代谢功能失调。高血糖是指人体血液中糖的含量过高，糖尿病会导致高血糖。可以肯定的是，糖尿病患者血糖含量都比较高，这是二者的共性。对于健康人群来说，如果长期不注意饮，致使血糖含量居高不下，也是一种危险的信号，因为黏稠的高血糖血液,对血管也有伤害.血液中的糖分和血管的蛋白质相结合,会形成糖化蛋白,糖化蛋白是有害的蛋白质,它无法实现蛋白质的功能,不能够在体内正常代谢,并易使血管受伤,易引发动脉硬化。长期下去，将会诱发糖尿病的发生。![]()
糖尿病不可怕，可怕的是让你“毫无防备”的并发症。
糖尿病人群较高的血糖会攻击视网膜黄斑区域，容易造成看东西重影、扭曲、模糊、飞蚊症还容易导致白内障等疾病，严重的导致失明。糖尿病人群血液里的糖多了，粘稠度就会增加，血压就变高，这对全身血管是十分不利的。不但容易攻击眼部的微小毛细血管，也能攻击全身血管引起各种动脉硬化，造成心梗、心衰等严重后果。![]()
糖尿病人怕升血糖太快而不敢吃精白米面，而杂粮饭延缓血糖上升，是个很好的控糖方案，既能提供主食的营养，还含有B族维生素、膳食纤维、矿物质，糖友以后的生活会很依赖杂粮。但是杂粮对消化道刺激比较大，胃肠道若有问题，则不能吃很多杂粮。这样一来，会使人进退两难。血糖控制不好，很容易诱发肾脏病，导致肾功能受损，蛋白质等营养物质流失过多。肾功能损伤患者对于蛋白质、钾等营养物质的摄入又得严格要求，这样又对血糖的控制非常不利。![]()
吃降糖药啊！其实想要控血糖，除了降糖药外，还得注意饮食。糖尿病需要控制热量和饮食量，这就让糖友很是苦恼，不知道吃哪种食物才不会升血糖。其实，在我们身边有很多热量低又能降低血糖的食物，比如以下3种，就是其中的佼佼者。
藏在身边的天然“降糖王”被发现了，每天多吃点，或助你稳定血糖不上升
无花果是我们生活中常见的一种水果，其中含有大量的酸类及酶类，对恢复体力和降低血糖都能够起到很大的帮助。可以说是天然的“降糖王”，平时糖尿病患者可以多买一些无花果来吃，或助你稳定血糖不上升。罗汉果是一种常见的保健茶饮，具有清热润肺，润肠通便，止咳化痰的功效。虽然罗汉果有一点甜甜的味道，但糖尿病患者经常喝罗汉果茶，是能促进身体胰岛素的分泌，提高人体的免疫力，或助你稳定血糖不上升。![]()
银耳是我们生活中最常见的一种滋补品，经常吃不仅可以帮助排出体内累积的毒素垃圾，更重要的是它还可以更加刺激我们体内胰岛素的分泌，从而可以有效地稳定血糖水平，可谓是天然的“降糖王”，糖友在生活中不妨多食用一些银耳，或助你稳定血糖不上升。莲子可以促进人体内胰岛素的分泌和形成，从而起到调节血糖的作用，对改善糖尿病的多尿症状有一定的作用。因此，糖尿病患者手头再紧也要多吃一些莲子，血糖或许不升反降。因此，莲子又被称为天然的“降糖王”，糖尿病患者每天要多吃哦！![]()
燕麦的膳食纤维能促进胃肠蠕动，防止血糖升高，还可降低胆固醇，缓解便秘，减少肠癌的发生。燕麦尤其适合心脏病、高血压、糖尿病患者等“三高”人群食用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。因此，糖尿病患者经常吃燕麦这种天然“降糖王”，血糖或许不升反降哦！苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。研究发现，苦瓜中含有丰富的谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。而且其中的一种粗提取物有类似胰岛素的作用，能够帮助降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。餐桌上敞开肚皮吃，血糖或许不升反降！![]()
荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁。荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张血管和降低血液胆固醇的作用。小米因富含维生素B1、B12等，不仅可以健脾养胃，还可以改变糖尿病患者的心肌功能和血液循环。![]()
紫色雍菜是空心菜的一种，紫色雍菜中含有大量的胰岛素，可辅助降低血糖。空心菜也被看作是高血糖患者的食疗蔬菜，因此，高血糖患者经常食用空心菜可以帮助降低血糖含量。秋葵过去被认为有降血糖的机制，主要因为其富含膳食纤维，能够包覆油脂加速肠道蠕动，阻断油脂吸收。近几年研究也发现，秋葵中的“异槲皮素”能够阻断负责分解淀粉给人体吸收的“双醣酶”蛋白作用，是秋葵降糖的另一种机制。![]()
其实想要预防糖尿病，在日常生活中就要管住自己的嘴，少吃一些高糖分的食物，少吃辛辣刺激腌制类的食物，这样都有助于稳定体内的血糖值，为身体健康保驾护航，除此之外，当患上糖尿病的时候，也要在医生的叮嘱下服用药物，这样才能够预防并发症的发生。觉得有用的话，![]()
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