肺癌是致死率极高的恶性疾病，为了更好防治肺癌，每年11月是“国际肺癌关注月”，11月17日是国际肺癌日。根据中国抗癌协会官方发布的信息，2024年国际肺癌日宣传主题为“重视肺癌早筛 规范肺结节诊疗”。
肺癌离我们有多远？
肺癌有哪些危险因素？
肺癌的预防
1.对烟草说不
根据已有研究结果，吸烟和接触二手烟是肺癌的重要危险因素。
香烟中含有上千种化学物质，其中致癌物达到几十种，如多环芳烃类物质、尼古丁和焦油等，无论是主动吸烟还是接触二手烟都会增加患肺癌的风险。而且吸烟还会增加肺癌死亡率，吸烟者相比不吸烟者，肺癌的死亡率高10倍～13倍。
虽然戒烟很难，但必须努力戒烟。研究表明，即使确诊了肺癌并做手术治疗，戒烟一段时间的患者要比未戒烟的患者，在术后并发症、30天内死亡率上显著更低。
2. 让油烟机多开一会
厨房建议选择具有足够马力的抽油烟机，并做好定期清洗，做饭时多使用蒸煮等烹饪方式。
开火之前就打开抽油烟机，能最大限度减少有害气体；如果采用了煎炸、爆炒等方式，还应在熄火3分钟～5分钟后再关停抽油烟机。
3. 尽量远离空气污染
室内可以安装空气净化器，平时多吃一些润肺的水果和蔬菜。
4. 别老生闷气
癌症跟精神状态关系很大，老生闷气，心理“污染”指数高，从而影响免疫机制，使癌症有可乘之机。
尽量保持心情愉快、心胸开阔，不要为一些小事生闷气。
5. 主动“清洁”肺部
每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，同时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。
每做完一遍后进行数次正常呼吸，每天坚持，有助保持肺部清洁。
6. 提高免疫力
任何疾病都是因为抵抗力和免疫力下降失衡导致的，肺癌也不例外。在平时饮食中适当摄入富含维生素的蔬果、坚持运动、规律作息等，对平衡抵抗力和免疫力都非常有帮助。
来源|医届节日
编辑|闫旋
审核|吕奕
