世界精神卫生日
各年龄段常见的精神卫生问题
1
婴幼儿(0~3岁)
2
学龄前儿童(4~6岁)
3
学龄儿童(7~12)青少年(13~18岁)
4
中青年(19~55岁)
5
中老年(55岁以上)
常见心理疾病——焦虑症
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身体紧张:这个指的是焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。他面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气,有的时候会坐立不安,来回徘回,总觉得是要有什么事情要发生不能安心,但是自己又说不出到底是怎么回事。
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自主神经系统反应性过强:焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等一系列的身体上的不适。
3
对未来无名的担心:焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康,始终是不能够让自己放松下来,以至于导致很疲劳。但是还是控制不住的担心焦虑,至于是为什么自己也说不清楚。
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过分机警:焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态,影响了他们干其他所有的工作,甚至影响他们的睡眠,不能够保持正常的生活规律习惯,这导致的是引起身体上的各种不适,家庭生活也会受到严重的影响。
常见心理疾病——抑郁症
引起抑郁症的两大原因:非心理原因和心理原因。
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引起抑郁症的原因之非心理原因
(1)药物的副作用。药物可以治病,也会对身体造成损害,甚至引起抑郁症。服用治疗高血压、心律不齐和其它类固醇药物,如果发现有抑郁症状,应立即请医生诊断。
(2)甲状腺问题。甲状腺不正常是引起抑郁症的主要原因之一。
(3)经前综合症。许多妇女都有经前综合症,但其中只有5%患严重抑郁症影响日常生活。主要症状有:强烈饥饿感、哭泣、行为异常。
(4)缺乏运动。研究表明,缺乏运动会导致抑郁症。
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引起抑郁症的原因之心理原因
人生活在社会中,其寿命、健康和疾病无不与之息息相关,人们观察、烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等,这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活中凡能造成强大的精神压力,严重的精神创伤都会引起抑郁症的心理因素。
心理健康素养十条
1
心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。
2
适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。
3
出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现。
4
睡不好,别忽视,可能是心身健康问题。
5
抑郁焦虑可有效防治,需及早评估,积极治疗。
6
服用精神类药物需遵医嘱,不滥用,不自行减停。
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儿童心理发展有规律,要多了解,多尊重,科学引导。
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预防老年痴呆症,要多运动,多用脑,多接触社会。
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要理解和关怀心理疾病患者,不歧视,不排斥。
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用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极。
来源 | 国家卫健委官网
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