秋韵养生，中医智慧。又到了一年中养生的黄金季节——秋季。秋季五行属金，对应肺脏，是调养肺气、增强体质的绝佳时机。今天，我们兴义博爱医院将以中医康复的角度来聊聊秋季如何养生。
1.针灸疗法
针灸疗法是通过刺激人体穴位，调整气血运行，达到治病养生的作用。对于因秋燥引起的关节疼痛、肌肉酸痛等问题，针灸也能起到关键作用。
2.热疗项目
①熏蒸祛湿驱寒，扶阳正气，濡养五脏
②做经络疏通：做背帮助提升背部温度，疏通淤堵，保证气血通畅。
③拔罐疗法：秋季拔罐疗法是中医传统治疗方法之一，它可以帮助调和脏腑，疏通经络，祛风散寒。在一定程度上促进血液循环。
3.饮食调节
中医讲究药食同补，重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力。进入秋季，饮食要以滋阴润燥为主。适度饮水，以少量频饮为佳。多食新鲜蔬菜水果和酸味食品，以助于润肺，防止秋燥伤身，如萝卜、莲藕、银耳、甘蔗、燕窝、芝麻、梨、柿子等。同时，尽量少吃或不吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、烈性酒等。辛味食物会使肺气更加旺盛，还会伤及肝气。
4.适当运动
秋季是夏季和冬季的过渡，天气宜人，是进行户外运动的好时机。适当运动可以增强身体的免疫力，提高免疫力。根据自身的体质状况，选择适合自己的锻炼项目，如八段锦、太极、散步、慢跑、瑜伽等。
5.情绪调节
“自古逢秋悲寂寥”，秋季容易引发悲伤、忧郁等情绪，要保持心情舒畅，多与亲友交流，以缓解秋季的压抑感。
中医科是我院的特色科室之一，该科室开展了有中医的中药、针灸推拿、牵引、正骨、刮痧、拔罐、艾灸、外敷、磁疗、热疗、关节腔给药、等各种治疗方法，结合先进、齐全的理疗设备，致力于让患者在不知不觉中摆脱疾病的困扰。
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编辑：李廷艳
初审：杨大军
二审：吴 旭
终审：林贵芬
