愿你在今后的日子里，降住心中妄念，伏住情绪之虎，过得轻松惬意，活出从容洒脱。

莫言在《晚熟的人》中讲述了表弟宁赛叶的故事，令人印象深刻。

宁赛叶自命不凡、眼高手低，总是将自己的失败归咎于外因，怨父母没有钱，怨怀才不遇，怨老天不公……

他借着酒劲，当众摔酒杯，用手指着父亲嚎叫：“从生理上你是我的父亲，从心理上说你是我的仇敌。”

他沉浸在自己的幻想中，认为自己的作品《黑白驴》超越了莫言的小说，是旷世杰作，责怪莫言没有为他发表，肯定是表哥暗地里排挤他，将所有责任都推到莫言身上。

高考失利后的他，没有能力，空有一身脾气。

莫言先后介绍他去酒厂刷酒瓶子，供销社柜台卖货，锻压设备厂写材料，他都没干多久，还令他心生不满。

他说：

“酒瓶子涮的一清二白，可我的心里越来越脏，我怨，我恨，我悲、我愤，我恨不得变成一把火熊熊燃烧，把这肮脏的世界烧成一片废墟……”

父母对他有生养之恩，表哥莫言对他有帮扶之恩，他却以怨报德，怼天怼地，满身戾气，成为了负能量的奴隶。

可以说，“无能狂怒”的宁赛叶亲手造就了他的悲惨人生。

仔细想来，现实中这样的人不在少数。

你不妨观察一下身边人，那些凡是动不动就生气的人，没有一个是智者，生活也多半过得一团糟糕。

 01 

毛姆说：

“一个人如果因别人的愚蠢而生气的话，那么他一辈子就会生活在永久的持续愤怒中。”

当一连串的愤怒变成了偿还不完的情绪债务，人就会为自己的愚蠢付出代价，承受恶果。

前两天，看到一张令人背后发凉的动图。

一辆面包车笔直地将趴在车前的男人撞向铁门。

了解后得知，车内外的俩人是一对小夫妻，因为某事争吵，越吵越凶，妻子摔门而去。

丈夫为了阻止妻子开车离去，张开臂膀拦在车前，双方一直僵持着。

直到妻子发动汽车，丈夫依旧没有离开。

这时，妻子说了句激怒丈夫的话，丈夫开始猛烈捶打挡风玻璃，与此同时，车子突然加速，只听“哐当”一声，车前的丈夫被甩飞，后脑勺着地，当场死亡。

妻子被带到警察局后，嘴里一直念叨着：如果当初，不那么生气就好了……

人可以生无数次气，但生命只有一次。

要知道，世界上最无用的事，一是生气，二是抱怨。

生气只能加剧矛盾，抱怨只会徒增烦恼，除了火上浇油，毫无益处。

生活中，已然有无数个案例警醒我们：

和陌生人争吵，伤身伤神；和亲人生气，伤心伤和气；和自己置气，减寿要命。

正如作家刘娜所说：

“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”

11月10日，江苏两名男子张某和王某骑着电动车在路口相撞，幸运的是双方车速不快，刹车及时，车有损，人未伤。

本应值得庆幸的事，却因责任归属问题发生激烈争吵，引来路人围观和劝解后，张某平复了情绪，想着确实也不是什么大事，准备起身离开。

就在此时，突然发生了一件令当场所有人都意想不到的事情。

王某脸色变得十分苍白，身体开始摇晃，倒地之后，人就失去了意识。

遗憾的是，飞驰的救护车也无法将王某从鬼门关带回来，他去世了。

原来，王某患有高血压和心脏疾病，但他未能克制情绪，一场争吵就变成了王某死亡的诱发因素。

不禁感慨：有的时候，人最危险的敌人，并非你眼中那个最坏的旁人，而是情绪失控时的自己。

听过一句很有意思的话：

“如果靠吼可以搞定一切，那么驴将统治世界。”

无论大事小事，静下心来处理才是最优解。

“燃点低”的人，一点就炸，终究只会伤人伤己。

 02 

做人：

人活一世，不可能事事如愿，顺境和逆境总是交替出现。

真正大格局的人，往往都懂得顺境不狂，闲境不颓，逆境不忧，绝境不弃。

正如狄更斯所说：“情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量。”

宋朝皇帝宋徽宗喜好书画。

有一天他微服巡游，见大街上有人专卖驴画，随即询问随从：天下何人画驴最好？

随从一时答不上来，便四处打听。

大多数被问到的人，都说有个姓朱的画家是专门画驴的。

这位画家叫朱子明，其实他擅长的是山水画。

但由于他名气很大，许多同行都嫉妒他，于是四处造谣，贬低他，说他是个“驴画家”。

传来传去，百姓就真的以为朱子明是画驴的，最后连皇上都信以为真了。

所以，当朱子明接旨进宫，为皇上画驴时，真是哭笑不得。

常人若是遇到这样奇葩的事情，免不了发火，埋怨同行造谣陷害自己，觉得皇上的做法有辱人格。

但朱子明非但没生气，还在进宫前，沉下心学习如何画驴。

进宫后，他先后画了数百幅，深得皇上赏识。

从此以后，他真就成为了天下第一会画驴的人。

晚年之际，朱子明回想当初画驴的经历，感慨道：

“如果当时气不过，不仅惹怒皇上，招致祸事，还会失去进宫表现的机会。

所以，我要感谢那些谩骂造谣者，是他们的骂声和贬责成就了更好的我。”

遇到问题只管解决问题就好了，因为强者和弱者的最大区别，不过是：

弱者困在情绪里，兜兜转转，抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。

强者活在事情里，惊艳众人，千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

很认同《蛤蟆先生去看心理医生》中的这句话：

“没有人能让你不快乐，是你选了自己不快乐。”

当你把自己放在对立面，就很难走好自己的路，过好这一生。

个体心理学创始人阿尔弗雷德·阿德勒有一个著名的“课题分离”理论。

任何事情都可以被区分为“自己的课题”和“别人的课题”，我们无法左右他人的课题，所以不该因他人而陷入情绪内耗中，只需要专注自己应该负责的事。

因为对方如何看待你，那是对方的课题，擅自背负别人的课题，只会让自己感到痛苦。

人啊，最怕只添年龄和皱纹，不长智慧和心胸。

永远记住：生气不如争气，翻脸不如翻身。

把时间都用在投资头脑，提升格局上，如此方能在自己的精神世界中怡然自得，任凭外界动荡，我心依旧稳如山。

记住这三点你就赢了

南怀瑾先生在《论语别裁》中讲：

“上等人有本事没脾气，中等人有本事有脾气，下等人没本事有脾气。”

一个人最了不起的能力，不是名声显赫，不是家财万贯，而是情绪稳定。

真正情绪稳定的人，能把每一次的冲突和刁难当做审视自身的明镜台，取尔锋锐，化己正身。

情绪不好时，记住这三点你就赢了：

1、活在当下，不忧过去，不惧将来

很多人被负面情绪缠身，或抑郁，或焦虑，究其根本，就是没有活在当下。

时刻都在每一个今天里，懊恼昨天，惧怕明天，惶惶不可终日。

长久以此，生活只剩黯淡和无序，内心只有烦恼和凌乱。

《曾国藩文集》中有这样一段话，深受启发：

“当读书，则读书，心无着于见客也；当见客，则见客，心无着于读书也。一有着，则私也。”

拼命做加法有时候只会适得其反，适当做减法才能轻装上阵，最该戒掉的，就是无用的情绪，精简繁杂的目标，远离消耗你能量的人，活在当下，赢在未来。

曾国藩管理情绪的16字箴言是：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”

福祸相依，得失皆命，一念放下，万般自在。

2、远离“情绪黑洞”，握紧自己的情绪钥匙

看过一个心理学分析，说是人承载情绪的能力，就像是有刻度的容器。

你往里面放石头，还能放沙子，最后再倒进去水，这个容器就满了。

在情绪的容器里，有你积极的情绪，也有消极的情绪，平衡一旦打破，就会陷入“情绪黑洞”。

第一种情绪黑洞是“丢钥匙模式”，这种模式下，人们会将自己开心的钥匙放在他人身上，一旦失去钥匙，就会坐立不安；

解决办法就是将自己开心钥匙放在自己身上，不要害怕孤独，不依附他人，一个人也可以自由地看书、逛街、看电影，吃饭……

第二种是“债主模式”，认为自己有所付出，对方必须回报自己。

解决办法就是无论身处何种关系，不去绑架对方，做任何人都抱着让自己开心的初心，但行好事，莫问前程。

第三种是“寄生模式”，太在意他人看法，甚至丢失了自己。

解决办法就是尊重自己的感受，正视自己的需求，勇敢、自信地面对所有事情，不畏惧他人眼光。

3、提升认知，锻炼解决问题的能力

认知不同，看待问题的角度就有深浅之异；情绪水平不同，解决问题的效率也有高低之分。

看问题永远只停留在表象，没有自己的思考，就容易被别人带着走，最后演变成用情绪对抗问题的怪圈。

极端的情绪或波动较大的情绪会让我们看不清事情的脉络，让思维陷入不活跃和混乱的状态。

所以人只有在内心平和之际才能理清思绪，看到出路。

罗振宇曾在采访中说：

“我们的人生里没有所谓的情绪，只有发生了什么问题，和怎么解决问题。”

更迭认知，驯服情绪，让理智掌控情感的缰绳，锻炼自己解决问题的能力。

多读好书，打破狭隘，丰富思想；多交益友，打破偏见，包容差异。

最后，九个消气法，送给大家：

1、倾诉

2、回避

3、运动

4、娱乐

5、想得开

6、自己想适合自己的方法

7、换位思考

8、放得下

9、提高境界

愿你在今后的日子里，降住心中妄念，伏住情绪之虎，过得轻松惬意，活出从容洒脱。

点亮文末【在看】，与君共勉！

作者：木槿，本文首发读书369（ID：dushu369com），读万卷书，行万里路，读书君与你一起，听名著、读美文，用读书点亮你的人生！