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这回以「世界第一」身份征战
为香港夺下金牌
是父母眼中的乖乖女
却3 次让父母失望
江旻憓的外形清纯脱俗，而且形象乖巧健康，这大概跟她的家庭教育有关。
江旻憓是家中的独生女，跟父母的关系很亲密，是爸爸妈妈眼中的乖乖女。自小，江旻憓的父母就为她安排不同的兴趣班，妈妈尤其希望她能学芭蕾舞，当个优雅的芭蕾舞蹈员。然而，江旻憓学了一会后就觉得不喜欢，便转而学习其他兴趣班。
后来，江旻憓选定了在剑击方面发展，亦曾经形容剑击时「格斗中的芭蕾」，笑言自己其实也算是完成了妈妈的心愿。
2021 年，江旻憓获选「香港十大杰出青年」，在致词时她说道，「我从小志愿是做个乖女，因为父母牺牲很多去成全我的梦想，但我仍令他们失望了三大次。」
江旻憓解释指，最初妈妈想她当芭蕾舞员，但自己让她失望了；第二次是在大学毕业后，父母都希望她可以找一份稳定的工作，她却选择当全职运动员；第三次是妈妈在她受伤后想她退役，她却坚持参加东京奥运，可是表现却不太理想，让大众失望了。
努力读书当高材生
梦想是加入联合国
虽然选择当全职运动员，但江旻憓却从未有放弃自己的学业，反而非常努力读书，是个当之无愧的「学霸」和高材生。
其实她早在2012 年就有资格参与伦敦奥运，但她却选择忍痛放弃，为的就是先选择入读美国的史丹福大学，修读国际关系科。
受伤后曾怀疑自己实力
但最后学会享受过程
当全职运动员，除了讲求技术与体力，心理质素也很重要，因为他们面对的，是经常的失败和受伤。
江旻憓在2019 年，突破了自己的界限，在多个比赛中都获得了胜利，更在那一年首次登上世界排名第一。
然而，当她登上了高峰，右脚膝头十字韧带的旧患却再一次被触发，虽然停下来休养。在养伤期间，江旻憓亦曾经怀疑过自己是否还未达到世界第一的标准。不过，她很快就学会调节心态，消化了负面的情绪。
后来，江旻憓复出比赛，并由当时世界排名第七位，越战越勇，慢慢累积分数，重返世界第一宝座。
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