导读
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“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，如今大家非常重视养生、保健，尤其对于中老年人群来讲，随着年龄增长，身体机能出现下降，精力，体力不如之前，怎样养生成为大家很重视的一个话题。
在不断的探索和实践中，大家总结出来了很多的经验，众多食疗方法当中，枸杞凭借着优势脱颖而出，不仅能够用来泡水、熬汤，做饭都可以放些枸杞，对身体有很好的滋补效果。
首先，枸杞性价比非常高
枸杞的价格比鹿茸、人参等名贵中药更加的便宜，部分人都能够买得起，它的养生功效很好，效果好，价格低，性价比较高，成为大家首选。
其次，枸杞被中医所推崇
自古以来，枸杞被称之为滋补类的佳品，有“却老子”之称，中医将它称之为预防衰老的食物，现代医学研究发现，枸杞中含有丰富的维生素a，维生素B1和维生素C，以及胡萝卜素，钙，磷，铁等成分，对身体健康有所帮助。
01男性长期喝枸杞泡水，或许会让身体产生这几种好处
1、缓解身体疲劳
男人是家里的顶梁柱，大多数男性都承担着来自工作、家庭、生活等各方面的压力，当日常的生活中感觉到身体出现疲劳的时候，很可能是因为体内的营养物质得到了大量的消耗，身体太过疲惫，可能会给身体健康造成一定的影响和伤害，甚至还有可能会导致男性处于亚健康的状态。
因此，在这个时候我们可以用枸杞泡水来补充身体的能量，或许可以放松身心，让你的身体更加轻松，帮助缓解疲惫，促进体内垃圾的排出，有助于维持人体的正常能量需求，保护人体的健康。
2、清肝明目
枸杞可作为一类中药，具有益精明目（补益精气，促进视力恢复）、滋补肝肾的功效。
枸杞常用来泡水喝，长期喝枸杞对身体有一定的益处，可以起到辅助对视物不清病症，清肝明目的效果，有一定的改善作用。
3、补肾、预防脱发
毛发的生长和肾健康有关，肾周边的血液循环增加，毛发就会生长的比较旺盛，所以说毛发比较旺盛的男性，肾健康，更有男人味。
枸杞泡水有很好的补肾效果，同时还能促进血液循环，自然就很好的滋养毛发，预防脱发出现。
4、改善睡眠
如今，生活和工作的压力很大，这往往会导致男性出现心理障碍和睡眠障碍，在晚上23:00之前不可能深度睡眠，而且在晚上1:00到2:00之间经常伴有失眠、盗汗和做梦，男性不妨多喝些枸杞浸泡水，枸杞和水可以有效提高自身睡眠质量，延长睡眠时间，减轻自身压力，缓解身体疲劳。
5、降血糖、软化血管和抗脂肪肝
很多男人为了事业打拼，难免要经常应酬，尽管也参加一些运动，但是还是离不开三高，这些都令男人很苦恼，很多人年龄不是很大，可能就得了高血脂、脂肪肝。
如果能够经常吃枸杞，喝一些枸杞茶，就可以让我们远离脂肪肝，这是最简单而有效的方法。
6、延缓衰老
男性也不想衰老过早找上自己，只是男性不愿意与别人抱怨，就算是身体衰老了也选择默不作声。
男性朋友如果不想老太快的话，平时可以适当饮用枸杞泡水，枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用，可以帮助消除体内的自由基，达到延缓衰老的目的。
02喝枸杞有什么注意事项？
日常服用注意量
枸杞子适合身体比较差、抵抗力比较弱的人群服用，并不是说服用之后就会立即有效果，一定要长期坚持，每天适量的吃一些才会有效。
现代研究发现，枸杞子中含有大量的胡萝卜素、维生素、微量元素、氨基酸以及甜菜碱等等，这些对于身体都有好处。
日常服用枸杞子一定要注意量，如果过凉很容易导致上火、流鼻血或者害死双眼肿胀等等身体不适的情况出现。
若长时间喝高浓度的枸杞泡水，有可能引发上火，因此对于内火旺盛的人群不宜食用，对于脾胃虚弱的人也不宜饮用。
感冒发烧最好别吃
枸杞温热身体的效果很强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，此外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类，导致面泛红光的朋友也最好别吃。
枸杞不能和大枣一起食用
枸杞不易与大枣一起做粥，大家可能都不太了解，因为两者相抵抗，所以，如果做粥的话，最好不要同时放。
当然，用枸杞粥的时候，自然可以放点儿水果进去，例如切成丁的苹果或者是梨等，效果会更好。
