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立
冬
一
立冬意义
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。季节划分常用的方法主要有“节气法”与“气温法”。中国传统上是以“二十四节气”的“立冬”作为冬季起始；“节气法”划分的冬季，表示万物进入休养、收藏状态。
二
养生粥
杏仁川贝粥
做法：杏仁15克，川贝粒20克，糯米60克，冰糖或者白糖适量。将糯米洗净后煮沸，加入杏仁和川贝粒共同煎煮，先武火后文火煎煮成粥，出锅时加入适量的冰糖或者白糖即可。（糖尿病患者不要加糖。）
功效：润肺、化痰、止咳，适合有慢性咳嗽的或者因为冬季干燥引起的咽喉肿痛、咳嗽痰少、口渴者。
三
立冬穴位保健
1
气海穴
位于腹正中线脐下1.5寸。俗话说“气海一灸暖全身”，意思是说气海穴有调理全身虚弱状态、增强免疫力的作用。气海穴具有培补元气、益肾固精的功效。
2
太溪穴
穴出《灵枢•本输》，属足少阴肾经，为本经输穴，原穴。在足内踝与跟腱之间凹陷中，平对内踝尖取之。艾灸太溪是滋阴补肾的主要方法之一。
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