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霜降
霜降水痕收
浅碧鳞鳞露远洲
今天是霜降，是秋季的最后一个节气。俗话说“冬季进补不如霜降进补”，这是因为只有在深秋季节将身体的气血阴阳调理好，才能更好的消化吸收冬季饮食的精华，养护人体阳气和气血津液，达到保健护体的作用。那么，霜降时节该如何养生呢？一起来看看吧！
饮食需平和温润
霜降虽然已是深秋时节，但燥邪并未完全消退。同时，肃杀之气伴随寒冷之气一同袭来，对于肺脏虚弱的人群来说，需要注意凉燥带来的危害。
咳嗽是秋季肺气受损最常见的表现。当燥证与风寒并见，常会出现干咳少痰、咽干鼻痒等情况。此时，日常饮食需注意多进食一些性平或微温的食物，不要因为外界气温较低而进食过多辛热燥烈的食物。这些食物虽然能够抵御寒冷，但是会助长燥邪，损伤人体津液。
霜降后的深秋季节，可以适当食用平和温润的食物，如糯米、高粱、玉米、豇豆、扁豆、白菜、芥菜、胡萝卜、百合、山药、山楂等，以达到平补温润的目的。
生活中防寒保暖
日常生活中注意防寒保暖，早晚出门要适当添加衣物。这个时期需要注意脚部的保暖，因为脚是十二经络的重要起止部位，足三阴经和足三阳经的交汇点就在脚上。而十二经络对于运行气血、调和脏腑功能有着重要的作用。同时，由于脚部离心脏较远，血液流通较少，所以脚对温度的变化（尤其寒冷刺激）非常敏锐，“寒从脚下起”说的就是这个意思，因此，做好脚部的保暖工作十分重要。
做好脚部的保暖，除了穿松紧合适的袜子、柔软透气的鞋子之外，还可以在每日回家后，使用温水泡脚的方式来促进血液循环。
按摩穴位保健康
人体生理活动随自然界阴阳消长的规律改变，在秋季，燥邪与风邪易侵犯人体，诱发感冒、鼻炎等疾病，居民朋友们可以按摩这些穴位保健。
防感冒
HELLO AUTUMN
按摩合谷穴、曲池穴等穴位可预防感冒。
防鼻炎
HELLO AUTUMN
常按迎香穴可宣通鼻窍，预防鼻炎发作。
提高免疫力
HELLO AUTUMN
常按足三里穴可提高免疫力，健脾胃，扶正固本。
滋阴生津
HELLO AUTUMN
燥邪易伤阴津，可常按三阴交穴，以滋阴生津、润燥清热。
