班主任三十年心得，高中学习的制胜法宝。

你好，我是金金。

我深知高中的每一寸土地都藏着不为人知的秘密。今天，就让我以一个高中班主任的身份，带你揭开高中生活的神秘面纱，为那些在求学路上摸索的高中生家长点亮一盏明灯。

咱们得先从孩子的学习环境说起。尽量让孩子走读，别住宿。数据显示，住宿生中，有超过60%的学生表示，宿舍晚上的聊天声影响了他们的睡眠质量。而良好的睡眠，对于高中生来说，是至关重要的。想想看，孩子晚上休息不好，第二天怎么能有100%的精神去应对高强度的学习呢？家里虽然路途远点，但那份安静与舒适，是任何宿舍都无法比拟的。

说到学习，高一第一学期，就是分水岭的开始。根据我多年的观察，开学第一个月，就能看出孩子是否能适应高中的学习节奏。有研究表明，高一第一个月的学习成绩，与高考成绩的相关系数高达0.7。所以，家长得密切关注孩子的变化，别让孩子在起跑线上就掉了队。

尖子班与普通班，差别可不只一点点。能努力考进尖子班，就别让孩子在普通班徘徊。数据显示，尖子班的学生进入985、211等名校的比例，是普通班的3倍以上。这不仅是一次学习环境的升级，更是孩子未来能否触及更高学府的关键一步。

高中学习，自觉为王。老师讲的只是引导，剩下的全靠孩子自己摸索。有调查显示，高中生成绩的提升，40%来源于老师的讲解，而60%则依赖于学生的自觉学习和思考。黑马常在高三出现，但掉队却往往从高一开始。如果孩子没能进好班，高二高三想逆袭，那可得付出比别人多几倍的努力。因为学习强度和进度，都不是一个级别的。

超前学习，超纲学习，是高中拿第一的秘诀。这就像拿着高级武器去打低级怪，轻松又高效。高中的知识难度与深度，跟初中比简直是质的飞跃。据统计，高中知识的广度和深度，是初中的2-3倍。光靠课上那点时间，怎么可能够呢？所以，家长得鼓励孩子提前预习，课后复习，这样才能在知识的海洋里游刃有余。

学习方法，比学习时间更重要。有时候，孩子学一天的效果，都不如别人认认真真学一小时。教育心理学研究表明，有效的学习方法能提高学习效率至少30%。所以，当孩子很努力但成绩却提不上来时，家长别急着责备，而是要和孩子一起找找学习方法上的问题。

偏科，是高中学习的隐形杀手。初中时还能靠其他科目拉分，但到了高中，每一科都至关重要。数据显示，偏科学生的高考成绩，平均比全科均衡的学生低20-30分。孩子越不喜欢的科目，越要逼着自己投入精力。毕竟，木桶效应在高中可是体现得淋漓尽致。

高一，就要建立优势学科。有研究显示，高一建立1-2门优势学科的学生，到了高二高三，学习压力和负担会明显减轻，且成绩更稳定。这样不仅能帮孩子在高二高三节约时间和精力，还能让孩子在学习中找到自信。每个孩子的情况和天赋都不同，家长得帮孩子找到最适合自己的科目组合。

设定目标，但别盲目。家长得辅助孩子制定切实可行的计划。有数据显示，有明确学习目标的学生，学习效率比没有目标的学生高出25%。别让孩子自己瞎琢磨，那些不切实际的计划，只会成为孩子学习路上的绊脚石。

预习，是高中学习的第一步。提前阅读课本，尝试推导公式，这样在课堂上就能更好地跟上老师的节奏。有研究表明，预习过的学生，课堂吸收率能提高30%。没有预习，就如同盲人摸象；没有课后的练习和复盘，就难以巩固所学。

利用环境与机制，助力孩子成长。手机管不住，就锁起来；自控力不够，就去图书馆；找个学习搭子，互相监督。有数据显示，有良好学习环境的学生，成绩普遍比环境较差的学生高出15-20%。记住，环境塑造人，机制激励人。

高考，是一场持久战。家长得和孩子一起制定规矩，约定好手机使用时间，保证充足的睡眠。有研究显示，高中生每天保持7-8小时的睡眠，学习效率最高。别等到高三才想着调整作息，那时候孩子的逆反心理可就严重了。

竞赛与自主招生，是另一条通往名校的路。有能力的孩子，不妨在五大学科竞赛上试试身手。但切记，别为了冲奖而忽略了高中的正常学习。数据显示，通过竞赛和自主招生进入名校的学生，虽然比例不高，但他们的综合素质和创新能力往往更强。

选科，要趁早。高一九科全开，孩子不可能面面俱到。有研究显示，提前确定选科方向的学生，高考成绩平均比未定方向的学生高出10分。家长得帮孩子尽早确定选科方向，这样才能有的放矢地投入时间和精力。

文科理科，各有千秋。别盲目将理科的学习方法迁移到文科中来。有数据显示，文科和理科的学习方法差异显著，盲目迁移往往导致学习效率下降20-30%。要根据学科的特性去探寻适合的方法。毕竟，术业有专攻嘛。

成绩出来后，别只看排名。更重要的是分析每道题的得失。有研究显示，对错题进行深入分析的学生，成绩提升速度比只看排名快2倍。这样，孩子才能不断进步。

做题之后，加强反思。要明确，现在做的题，不是为了考试而做，而是为了掌握解题思路和方法。有教育专家指出，每道题都要反思，每份收获都要珍惜，这样才能形成良性循环，不断提升自己的学习能力。

高中学习，排第一。远离那些容易让人沉迷的事物。有数据显示，高中生因沉迷网游、网购等导致成绩下滑的比例高达30%。保持一颗纯净的心，全身心投入到学习中去。记住，基础最重要，简单的道理最管用。

别熬夜，保持精力。高一、高二的孩子，正是长身体的时候。有研究表明，长期熬夜的学生，学习效率会下降20-30%。熬夜只会让孩子陷入恶性循环。要想领跑别人，就得学会规划利用碎片化时间。

盯着自己不会的学。有数据显示，针对性学习能提升学习效率至少40%。只有这样，孩子才能不断进步。哪里不会学哪里，知识点不牢就多刷基础题；思路打不开就广泛看题；做题速度慢就多限时训练。

拒绝假努力。别让孩子陷入自我感动式学习的怪圈。有研究显示，假努力的学生中，有70%以上的人认为自己很努力，但实际上学习效果甚微。看上去很努力，但其实每一个环节都没有用心去做。这样，不仅浪费时间，还消耗精力。

别因为对老师的不满，而荒废了一门课。要清楚，老师的个人魅力与孩子的学业成绩，并没有直接关系。有教育专家指出，因对老师不满而导致学科成绩下滑的学生比例高达20%。学会将对老师的看法与对知识的学习区分开来，这才是明智之举。

保持好奇心和求知欲。让学习成为一种乐趣，而不是负担。家长要鼓励孩子不断探索新的学习方法和技巧，勇于尝试新的解题思路。记住，学习路上，没有终点，只有起点。让我们一起，用数据和智慧，陪伴孩子走过这段难忘的高中时光吧！

如果不是我亲身经历了用一年时间从380分逆袭到606分这件事。可能我对网上大多数逆袭故事都会嗤之以鼻，可现在我就是那个逆袭故事的主角本人。

故事的开端，从我遇到金老师开始。那年，我刚进入高二升高三的暑期。由于我的成绩一直在班级排下游。想到马上就要升上高三了，这种升学的压力紧紧压迫着我。听大家都说高三的学习压力很大，学业非常的紧张，本来我的成绩就不太理想。现在我就更加焦虑了，害怕到了高三之后跟不上节奏，让本就糟糕的成绩更加糟糕！

我开始在网上搜罗各种学习方法，试图用暑假这个时间来充实自己。以便我能在高三正式开学的时候以一个良好的准备状态去应对高三的学习。就是在这个时候我遇到了金老师，我先把我学习上遇到的问题和金老师交流了一番。金老师首先就指出了我严重偏科的问题，我总分一共就380分，数学却能考100分，同时数学作为高中课程综合难度最高的学科，我能考到这个分数就说明我是有能力学好其他学科的。金老师跟我说千万不要以为优势学科能够帮我追平劣势学科的差距，高考最忌有瘸腿学科，一定要六门学科都跟上才行。

至此金老师团队的刘老师就根据我的情况制订了一份针对我个人的学习计划。我以前因为喜欢数学，喜欢在数学上花大量的时间，现在刘老师就帮我把数学练习的时间安排成了每日练习最少的学科，就完成基础训练，练习一两道难度提升的题目，保持手感就行。因为刘老师说这是我的优势学科，不用花费大量时间刻意训练，保持手感和适当的训练，慢慢就会进步的。我现在主要的任务是把瘸腿的其余五门学科赶紧提上来，但刘老师也说每天的精力和时间是有限的，所以我前一个月的主攻科目是语文和英语：

语文篇

1.心态：刘老师告诉我，学习语文首先要端正态度，因为语文这个学科的特性决定了它提分一定是比较缓慢的，但是只要我们脚踏实地，从现在开始努力，那么进步就是必然的。

2.以“得分点”为突破口：能拿到的分一定力争拿到。高考语文中有相对容易的得分点，比如：名句默写和实用类、论述类文本阅读的选择题等。刘老师给我安排的是每天至少背一篇长篇文言文，或者三首古诗词。文本阅读的训练保持在每天三篇的频率。

3.以“难点”为突破口：作文作为语文试卷中占比最大的一个题目。有很多同学对他固有的刻板印象是认为作文靠的是天赋，练不练习差别都不大。其实考场作文的提升还是可以通过训练完成的。

首先是思维训练，写作的问题归根到底就是思维的问题。只要思维足够活跃足够敏锐，那么在写作考场作文的时候，就能够游刃有余。进入高三之后，我们不仅需要积累大量的优秀作文素材，还要对各种时事热点保持关注度。每次看到这些时事热点的时候，就是进行思维训练的时候，千万不能一看就过，要头脑风暴主动去思考这个热点背后可以讨论的论点。

比如山寨产品对中国有积极影响还是消极影响？可以从正反两面进行论证，并举出三个论据证明。这样的思维训练能够帮助你在考场上面对作文题目给出更迅捷的判断。

  其次是升格训练：无论积累再多优秀作文素材、思考再多实事热点，如果不付出实际，那么作文分数照样是无法提高的。如何让作文分数提高，就是每一次写完作文之后，多和老师交流，请老师指点。看看有哪些地方不足，从哪些方面写才能获得更高的分数。在备考过程中一定要有意识地去将自己分数低的作文不断修改，争取取得50分以上的高分。因为一个在平时考试中从未拿过作文50分以上的考生，几乎是不可能在高考上获得超过50分的高分的。

英语篇：

1.书山有路勤为径：英语作为语言学科，想要拿高分绝对离不开勤奋。由于我基础比较差，实在拉下太多，刘老师让我每天早起背50个高频核心单词。还教我记词根，用这个方法我发现确实会更快速记忆，有举一反三的奇效，就像是记住了一个家族的祖宗，他的子子辈辈都更容易记住了。

2.阅读/完形填空训练：限定时间，每次限时四十分钟，四个阅读，一个完型。坚持训练

3.整理作文模版：每周整理两个作文模板，这个作文模板可以利用零碎时间比如中午排队打饭的时候背诵，加强记忆。

我的 学习计划并不是一尘不变的，金老师和刘老师会根据我的阶段学习情况调整对我学习任务的安排。最开始我一个月会有两门重点学科专攻，然后再取得进步保持稳定之后就会更换侧重学科。短短四个月，有三门学科我进步得非常明显，物理从最开始的28分进步了45分考到了73分，英语进步40分，从70变成了110分。生物从基本没学的25分进步到了67分。总分也从最开始的380分，进步到了530分。

我从最开始的班级吊车尾逆袭成为高三上半期的班级第7名这中间真的经历了很多挫折。一开始的我基础太差，学起来非常吃力，又常常不能自觉完成任务。幸亏有金老师的监督刘老师的帮助，我才能熬过那段起步的艰难时期。我用四个月的时间证明了我可以成为最耀眼的黑马。

高考最后的大半年我仍然跟着金老师团队一直学习，中间成绩其实也有毫无起色的阶段，因为当我超过570

之后，我发现提分真的变得比以前困难了很多，但是这期间也是金老师一直鼓励我，帮我分析试卷错因，帮我找题分点，我才能熬过那段进步甚微的瓶颈期。

最终我在高考中取得了606分的好成绩，我始终认为除了我自己那一年时间的辛苦坚持以外，最应该感激的就是金老师团队，最开始接触的时候，彼此还不是很熟悉，也是金老师团队一直和我热切交流，不断根据我自己的情况调整他们的方案以求让我适应。如果在看的你也有类似的学习烦恼，却无法自己解决，那么作为过来人，我真诚地把金老师推荐给大家，希望各位也能在高考中取得好成绩。